「休憩を取ることを学ぶ」、「他の人に感謝することを自由に感じてください」、「快適ゾーンに長く座りすぎないでください」、「すべてを書き留めてください」-これらと48のより有用なスキルは、20年（XNUMX週間）にわたって条件付きで配布されますXNUMXつのスキルを習得するために）、XNUMX年の経験を持つウェルネストレーナーの著者のプログラムであるBrettBlumenthal。
彼女はすでに、体力を維持し、健康的な食習慣を形成するためのプログラムで、「小さなステップ」、段階的な変更の方法を使用しています。 ここでは、幸福を達成すること、精神的および精神的な状態の前向きな変化について話します。 著者は、52年以内にストレスへの対処が上手くなり、情報をより簡単に覚え、人生にもっと満足できるようになると約束しています。 あなたは自分のペースで習慣を学ぶことができますが、著者はXNUMXの変更すべてを実装することを主張しています：それらは組み合わせてのみ機能します。
マン、イワノフとファーバー、336ページ。