レシピの材料「カッテージチーズとほうれん草のオムレツ»：
- 卵 120g
- ほうれん草 50g
- オリーブオイル10g
- しょうゆ 10g
- カッテージチーズ 5% 60g
- トマトペースト20g
料理「カッテージチーズとほうれん草のオムレツ」の栄養価 100グラム):
カロリー： 146.7キロカロリー。
リス： 10.3グラム。
脂肪： 9.7グラム。
炭水化物： 3.9グラム。
サービングの数： 2レシピの材料とカロリー「カッテージチーズとほうれん草のオムレツ」
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| 鶏卵 | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| ほうれん草 | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| オリーブオイル | 10グラム | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ハインツ私は柳です | 10グラム | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| カッテージチーズ5％ | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| トマトペースト | 20グラム | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| トータル | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| サービング1 | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100グラム | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |