レシピの材料「チーズとサーモンのオートミール»：
- オートミール 10g
- 鶏卵1個
- ラスティシュカヨーグルト 40g
- サーモン 25g
- 20グラムのカッテージチーズホーランド
料理「チーズとサーモンのオートミール」の栄養価 100グラム):
カロリー： 136.4キロカロリー。
リス： 9.9グラム。
脂肪： 8.4グラム。
炭水化物： 4.7グラム。
サービングの数： 1レシピ「チーズとサーモンのオートミール」の材料とカロリー
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| オートミール | 10グラム | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| 鶏卵 | 1ピース | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ラスティシュカヨーグルト | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 新鮮なサーモン | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| ホックランドクリームチーズカード | 20グラム | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| トータル | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| サービング1 | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100グラム | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |