料理の作り方「オートミールファスト」
鶏卵1個
30mlミルク2.5％
大さじ3のオーツ麦フレーク
ミキサーで材料を叩き、両面に油を使わずに炒める
レシピの材料「オートミール速い»：
- 30mlミルク2.5％
- 鶏卵1個
- 大さじ3オートミール
料理「ファストオートミール」の栄養価（ 100グラム):
カロリー： 193.1キロカロリー。
リス： 10グラム。
脂肪： 7.7グラム。
炭水化物： 22.1グラム。
サービングの数： 1レシピの材料とカロリー量”オートミールファスト»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| ミルク2.5％ | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| 鶏卵 | 1ピース | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| オートミール | 大さじ3。 | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| トータル | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| サービング1 | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100グラム | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |