子宮と卵管、卵巣と膣、陰核、恥骨、大陰唇と小陰唇、そして女性の乳房を含む女性の生殖器は、体内でXNUMXつの主要な機能を果たします。 つまり、生殖、栄養機能、ホルモンの合成です。 卵巣が産生するホルモンは、活力を高め、若さを長引かせますが、女性の体の健康にとって非常に重要です。
これは面白い：
1827年、男性は初めて卵を見ました。 この幸運な男は、サンクトペテルブルク出身の学者であることが判明しました。彼は、彼の発見に対して栄誉と記念メダルを授与されました。
女性の生殖システムに役立つ製品
女性の生殖器系には、抗酸化物質（ビタミンE、C）、葉酸、ヨウ素、マグネシウム、ビタミンAおよびD、オメガ3、鉄、銅、タンパク質、アミノ酸アルギニン、レシチン、カルシウムが含まれています。 、非常に重要です：
卵–ビタミンの吸収において、性ホルモンの産生に関与するレシチンが含まれています。 体から毒素を取り除きます。 気分を高める食品のリストにある、タンパク質の完全な供給源。
脂っこい魚（サバ、ニシン、サーモン）。 オメガ3が含まれています。抗炎症。 ホルモンバランスを正常化します。 海藻やクルミなどのヨウ素含有製品と一緒に、それは女性の腫瘍性疾患の予防です。 女性の胸の健康と美しさに欠かせません。
オリーブオイル、発芽小麦粒、レタス。 それらは女性の健康にとって最も重要なもののXNUMXつであるビタミンEを含んでいます。 性ホルモンの産生に参加し、ホルモン周期の調節に影響を与え、卵子受精の可能性を高めます。 乳腺症の発症を防ぎます。
ローズヒップ、柑橘系の果物、玉ねぎ。 それらは良い抗酸化物質であるビタミンCを含んでいます。 女性の健康を保護、回復、強化します。 それらは優れた癌予防です。
緑と葉物野菜。 葉酸とマグネシウムの豊富な供給源。 葉物野菜は体のクレンジングに適しています。 また、それらは母親と胎児の神経系の完全な機能のために必要です。 抗炎症作用があります。
海藻、フェイジョア。 それらは大量のヨウ素を含んでいます。 それらは一次腫瘍予防であり、PMS症状を抑制し、体内の代謝プロセスを改善します。
ステビア。 天然甘味料です。 体をきれいにし、生殖器の微生物叢を癒し、新陳代謝を活性化します。 お茶のように醸造。
ニンニク。 女性の炎症性疾患との闘いに成功。 硫黄化合物の存在により、免疫力が向上します。
自然なスターターカルチャーを持つケフィアとヨーグルト。 ビタミンB群、タンパク質、カルシウムが豊富です。 免疫システムを刺激します。 炎症傾向に役立ちます。
肝臓、バター、にんじんとバター。 それらは卵巣の完全な機能に必要なビタミンAを含んでいます。
全粒粉パン、皮をむいていないシリアル、クリスプブレッド、ふすま。 それらが含んでいるビタミンBのおかげで、それらは消化管の活性化のために非常に重要です。 神経系に不可欠です。 性的欲求の回復に参加します。
養蜂製品。 それらは微量元素とビタミンBおよびCが豊富です。免疫システムを強化し、プロラクチンの合成に参加します。
シーフード。 銅、ヨウ素、完全タンパク質の含有量が高いため、これらは生殖器系に非常に必要です。
一般的な推奨事項
生殖器系の健康のために、女性の体は完全なタンパク質（肉、魚、カッテージチーズ）、繊維が豊富な野菜や果物を必要とします。 全粒穀物と野菜スープ、牡蠣、ムール貝、ラパ豆とイカのサラダ、ドライフルーツのカッテージチーズ、蒸し魚のケーキは、生殖システムの完全な機能に必要なものです。
大豆、小麦、オート麦、レンズ豆、リンゴ、ニンジン、ザクロなど、ホルモンレベルの正常化に関与する植物エストロゲンの本格的な供給源であることを忘れないでください。
長期の絶食と不均衡な食事、そして過食は、女性の健康に非常に有害です。
体重が足りないと、赤ちゃんが生まれる可能性が3分のXNUMXになります。 長期のモノダイエットは性ホルモンの産生を妨害し、また乳房の脱落を引き起こします。
太りすぎは健康な子供を持つ可能性を半分にし、親密な関係に受動性を引き起こします。
女性の生殖器系の仕事と掃除を正常化する伝統的な方法
この記事は、女性の体のホルモンの背景を正常化するのに役立つ植物エストロゲンの供給源についてすでに言及しています。 場合によっては、植物エストロゲンは女性の健康を改善するだけでなく、卵巣の機能不全によって引き起こされる腫瘍の吸収にも貢献します。
- たとえば、レッドクローバーは更年期障害に非常に有益です。 ホルモンを回復し、初期の白髪を「取り除き」ます。
- ドニック。 胸の血行を良くし、血行を良くします。 ミルクの生産を促進します。
- 肺虫には大量の植物エストロゲンが含まれています。 女性の体の過剰な発毛を抑制します（多毛症）。
女性の炎症性疾患の予防には、強力な免疫システムが不可欠です。 免疫力を高めるために、レモングラス、高麗人参、エレウテロコッカスなどのアダプトゲン植物を使用することをお勧めします。
泌尿生殖器系の浄化
泌尿生殖器系が正常に機能するためには、毒素やその他の汚染物質を定期的に洗浄する必要があります。 これを行うための最良の方法は、すべての不要な物質を外部に結合して除去する独自の特性を備えた米の皮むきです。
米のクレンジングを行うには、あらかじめ水洗いした米を一晩浸すだけで十分です。 毎朝、空腹時に、少量の水で沸騰させた大さじ2〜3杯のご飯を食べる必要があります。
女性の生殖器系に有害な製品
- 塩…浮腫を引き起こします。 PMSの傾向がある場合は特に禁忌です。
- コーヒー、紅茶、チョコレート…乳腺の組織に悪影響を及ぼします。 プロラクチンレベルを上げます。 大量に摂取すると、神経系が過剰に興奮します。
- シュガー…体内のインスリンレベルを上昇させ、生殖器のさまざまな炎症性疾患を引き起こす可能性があります。 気分のむらを引き起こします。
- アルコール…卵巣の機能を妨害します。 卵子の形成に悪影響を及ぼし、卵子の破壊を引き起こします。
この図では、女性の生殖器系の適切な栄養に関する最も重要なポイントを収集しました。このページへのリンクを使用して、ソーシャルネットワークまたはブログで写真を共有していただければ幸いです。