睾丸（精巣）は、精子の生成に関与する対になった男性器官です。 さらに、それらは性ホルモン（テストステロン）の源です。
睾丸は陰嚢にあります。 成熟のための温度は体温よりわずかに低くなければならないので、これは正常な精子の成熟にとって重要です。 睾丸はさまざまなレベルにあります。 同時に、左側のものはわずかに低く、右側のものよりも多くなっています。
50分以内に、精巣で約XNUMX万個の精子が生成されます。 このプロセスは思春期の初めから続き、生涯にわたって続きます。
男性の精液は、フルクトース、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、硫黄、カルシウム、ビタミンC、B30などの物質を含む12種類の成分で構成されています。
したがって、生殖器が正常に機能するためには、適切な栄養が必要であり、それが今度は本格的な子孫を提供することができます。
睾丸のための健康食品
- 松の実。 タンパク質と健康的なオメガ脂肪が含まれています。 さらに、それらはマグネシウムと亜鉛を含んでいます。 精子形成の正常化に貢献します。
- 柑橘類。 精子レベルとその活動の増加に責任があります。
- クルミ。 それらは鉄、カルシウム、リン、亜鉛、ビタミンC、カリウム、ビタミンEを含んでいます。それらは新陳代謝を改善し、男性の強さを高めます。
- カキ。 それらは鉄、亜鉛、ビタミンが豊富です：A、B12、C。それらは生殖器系の活動を改善します。
- アーモンド。 カルシウム、リン、亜鉛、カリウム、葉酸、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンEが含まれています。タンパク質の優れた供給源です。 精子の活動を増加させます。
- スピルリナ。 抗腫瘍作用があります。 リン、カリウム、ナトリウム、ビタミンB3、ベータカロチンが豊富です。
- にんじん。 ニンジンにはベータカロチン、カリウム、リンが含まれています。 毒素を結合して除去する能力があります。 精子形成を改善します。
- アルファルファ。 強壮作用、抗炎症作用があります。 マグネシウム、カリウム、カルシウム、マンガン、ナトリウムが含まれています。 毒素を取り除きます。 性的活動を強化します。
- ゴマ。 それらはカルシウム、リン、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅、ビタミンE、葉酸、および多価不飽和酸が豊富です。 テストステロンレベルを調節します。
- セロリ。 利尿作用があります。 マグネシウム、カリウム、カルシウム、ビタミンCが含まれています。精子形成を改善します。
- そば。 リン、ベータカロチン、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、マンガンが豊富です。 8つの必須アミノ酸が含まれています。
- ムール貝。 それらは亜鉛が豊富で、男性の精子細胞を活性化するだけでなく、その数も増やします。
一般的な推奨事項
性器の正常な機能を維持するには、上記の食品を少なくとも4〜5個含むバランスの取れた食事が必要です。 これは精巣に彼らの重要な機能のために必要な栄養素の供給を提供します。
正常化とクリーニングのための民間療法
性腺の活動を刺激するために、あなたは以下の手段を使うことができます：
ニードルズ
それは「性的弱さ」を治療するために長い間使用されてきました。 春に集めた松のつぼみや花粉はとても便利です。
針は点滴や新鮮なものに使用できます。
注入の準備：50グラム。 醸造針200ml。 沸騰したお湯。 XNUMX分間主張します。 食後は大さじXNUMX杯をXNUMX日XNUMX回飲んでください。
針は新鮮な状態で使用でき、3日XNUMX本の針をXNUMXか月間食べます。
杉のミルク
皮をむいた松の実を乳鉢でつぶし、水を少しずつ加えます。 得られた白い液体は、50グラムかかります。 毎日、食事の前に。
精子形成を改善する飲み物
タデのハーブとヤナギランの葉を同量（それぞれ大さじXNUMX杯）取る必要があります。 大さじXNUMXを追加します。 スプーン：マウンテンアッシュ、ロゼアの根、ローズヒップ、甘草の根。
大さじ1を測ります。 混合物のスプーン。 沸騰したお湯（500ml）を注ぎ、2時間放置します。 日中に飲む。
睾丸のための有害な食品
男性は、一見無害に見える食品を定期的に摂取すると、健康に深刻な打撃を与える可能性があることに気づかないことがよくあります。
では、男性の健康に悪い食べ物は何ですか？
- グリルされた肉 & ローストポテト…揚げ物にはトランス脂肪が含まれており、体内に蓄積してテストステロンレベルを低下させます。
- あらゆる種類の 燻製肉と漬物…それらは精細管の浮腫を引き起こし、その結果、精子は動きにくくなります。 また、それらは非定型の精子の形成を引き起こします。
- アルコール飲料 同様の効果があります。 それらは精子の変形を引き起こします。
- 外観、味、または貯蔵寿命を改善するために技術が使用された製造製品。