多嚢胞性卵巣症候群の栄養

多嚢胞性卵巣症候群の健康食品

一般的な推奨事項

治療中、食事はホルモン的にバランスが取れていて、1800日あたり50kcalを超えないようにする必要があります。 肉や野菜を焼くか蒸すのが一番です。 すべての食品は低グリセミック指数（GI）である必要があります。つまり、血糖値の急激な上昇を引き起こすことなく、体内でゆっくりと分解される製品であり、その結果、膵臓によって生成されるインスリンの量は日中正常です。 。 GIは2を超えてはなりません。また、2日3回の小分けの食事のシステムを順守する必要があります。つまり、起きてからXNUMX時間後の朝食、昼食、昼食、夕食、XNUMX時間前の軽食です。就寝時間。 このスケジュールを順守すれば、日中の血糖値は正常になり、XNUMX〜XNUMX週間で状態の大幅な改善が見られます。

健康な食品

• 野菜（赤と黄色のピーマン、赤玉ねぎ、ニンニク、トマト、ズッキーニ、ナス、カリフラワー、ブロッコリー、セロリ、キュウリ、アスパラガス、ニンジン、レタス）。
• 果物（グレープフルーツ、リンゴ、キウイ、オレンジ、ナシ、チェリー、プラム）。
• グリーン（バジル、ディル、パセリ、ローズマリー）。
• シリアルとマメ科植物（全粒粉パン、デュラム小麦パスタ、豆、ひよこ豆、豆、大豆、ピーナッツ、ヒマワリの種、カボチャの種、ゴマの種、玄米）。
• 植物油（亜麻仁、オリーブ、カボチャ、オオアザミ、ゴマ）。
• ドライフルーツ（イチジク、ドライアプリコット、プルーン、レーズン）。
• 低脂肪乳製品（チーズ、カッテージチーズ、ミルク、ヨーグルト）。
• 魚や肉、卵（ウズラ、ダチョウ、鶏肉）の低脂肪品種。

多嚢胞性卵巣症候群の民間療法

薬草は、食事と一緒に、ホルモンを非常にうまく正常化するのに役立ちます。 レセプションには少なくとも3週間の休憩が必要で、その後2週間休憩を取り、コースを継続します。 漢方薬のプラスの効果は3〜XNUMXヶ月で現れ始めます。

したがって、赤いブラシのハーブのチンキは免疫力を高め、甲状腺と女性ホルモンの産生を正常化します。 それを準備するには、乾いた草の葉（80 g）に医療用アルコールまたはウォッカ（500 ml）を注ぎ、暗く涼しい場所で3週間醸造する必要があります。 食事の前に小さじ半分をXNUMX日XNUMX回飲みます。

効果を高めるために、煎じ薬の形でロイゼアの根と一緒に赤いブラシのハーブを取ることができます。 点滴を準備するには、沸騰したお湯（200 ml）を小さじ1杯注ぎます。 各ハーブの、3時間冷まし、食事の前に100日5回、XNUMXmlを服用します。 高血圧や不眠症の発作の傾向がある場合は、就寝時刻のXNUMX時間前までに点滴を行う必要があります。

Borovaya子宮も赤いブラシと組み合わせて撮影されます。 婦人科疾患を助け、卵巣機能を改善し、PMSの症状を軽減します。 チンキ剤と点滴は、上記と同じ方法で準備する必要があります。

甘草とマリンルートの注入は抗アンドロゲン特性を持ち、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスを正常化します。 醸造の場合は、小さじ100杯に沸騰したお湯（1ml）を注ぎます。 ハーブの混合物、それを30分醸造させて、食事の前にXNUMX分かかります。 レセプションごとに新鮮な注入液を淹れる必要があります。

卵巣多発性収縮症の治療中は、悪玉コレステロールと過剰産生ホルモンの除去を担当するのは彼女であるため、肝機能に注意を払う必要があります。 ミルクシスルとマーシュシスルは、この器官の働きを完全に改善します。 薬局では、これらのハーブはバッグで販売されており、お茶のように醸造することができます。

多嚢胞性卵巣症候群の危険で有害な食品

多嚢胞性卵巣疾患の症状を治療および軽減するために、高炭水化物食品は食事から完全に除外する必要があります：プレミアムおよび一級小麦粉から作られたパンおよびベーカリー製品、さまざまな種類のスナック（チップ、クラッカー）、スイートバー、チョコレート、甘いクリームデザート、ジャム、ジャム。 これらの製品には、セモリナ、ジャガイモ、キビ、蜂蜜、スイカ、メロンも含まれます。

塩、砂糖、甘味料、タバコ、コーヒー、アルコール、ファクトリーソース、スパイス、調味料は食事から取り除く必要があります。

コレステロールは性ホルモンの産生を促進しますが、女性だけでなく男性にも促進されるため、脂肪（バター、マーガリン、ラード、脂肪肉、ソーセージ、生クリーム）や揚げ物を除外する必要があります。

多嚢胞性卵巣に苦しむ女性は、単食で座ることを固く禁じられており、18：00以降は食事に制限されています。 そのような禁止は、状態の悪化、追加の体重増加、および余波でそれを失うことの困難につながる可能性があります。

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