腸内毒素症の栄養

腸内毒素症に役立つ製品

腸内毒素症の食事は、腸内細菌叢を調整するのに役立ち、タンパク質（149日あたり最大120グラム）、脂肪（400日あたり最大XNUMXグラム）、炭水化物（XNUMX日あたり最大XNUMXグラム）が含まれている必要があります。 さらに、食事は完全でバランスが取れている必要があり、特定の時間に食べ物を食べる方が良いです。 また、特に夜は、食べ過ぎたり、すばやく食べたり、噛んだり、不快な環境で食べたりしないでください。

健康な食品：

• 野菜や果物（リンゴ、ビート、ピーチ、オレンジ、アプリコット、マルメロ、ナシ、ニンジン）から搾りたてのジュースやピューレ–吸着性のあるペクチンを含み、体から毒素を取り除きます。
• 乳製品および発酵乳製品（フレッシュケフィア、ミルク、ホエイ、ヨーグルト、カッテージチーズ、クミス）–有益なバクテリアの繁殖に貢献します。
• お粥（そば、大麦、オートミール）–集中的な排便を促進します。
• 緑茶またはココア、酸味のある収斂性のあるワイン。
• 乾燥ブルーベリーとバードチェリー;
• 昨日のライ麦またはふすまのパン、ドライビスケット。
• 低脂肪の魚や肉（牛肉、ウサギ、子牛肉、鶏肉、鯛、パイクパーチ、パーチ、タラ）;
• にんじん、じゃがいも、ズッキーニで作ったキャセロール。
• ゼリー、コンポート、甘酸っぱいベリーのムース。
• クランベリー、ブルーベリー、ザクロ、ラズベリージュース、ブラックカラントジュース、ローズヒップ、イチゴの煎じ薬。
• グリーン（ディル、コリアンダー、パセリ）;
• サラダとローストカブ、カボチャ。

腸内毒素症のおおよその料理のリスト：

朝食：サワードウを入れた小麦胚芽フレークをスプーンXNUMX杯注ぎ、ジャムまたは蜂蜜を少し加えます。

サラダ1：レーズンとクルミを添えた新鮮なニンジンのすりおろし。

デザート：カッテージチーズをヨーグルトとハチミツのブレンダーで叩き、あらかじめ浸したレーズンとドライアプリコットを加え、ナッツを振りかけ、新鮮なフルーツ（オレンジ、タンジェリン、バナナ、アプリコット）のスライスを加えます。

カクテル：バナナとイチゴのブレンダーでパン種を叩き、蜂蜜を加えます。

サラダ2：焼きたてのビートとジャガイモ、煮込んだにんじんをみじん切りにし、青リンゴをすりおろし、辛くないハーブを加えます。 混合物にサワークリームまたはサワードウを注ぎます。

腸内毒素症の民間療法

との民間療法 抗菌剤 効果：

–フキタンポポの葉、セージ、アニス、バーネットの根、セントジョンズワート、ショウブの根、ユーカリ、カモミール。

–クランベリー、ローズヒップ、ブルーベリー、イチゴ、ラズベリーのフルーツドリンク。

との民間療法 抗炎症薬 アクション：

–セントジョンズワート、キンセンカ、ノコギリソウ。

との民間療法 包み込む アクション：

–亜麻仁、オオグルマ、マシュマロ、アンジェリカ（注入は温水または冷水に基づいて準備されます）。

民間療法 統合 行動：

–オークの樹皮、ザクロの皮、バーネットの根、チェリーフルーツ。

との民間療法 弱体化 効果：

–フェンネルフルーツ、ディルシード、ミントの葉、アニス。

民間療法 刺激する 腸の蠕動：

–セナハーブ、アロエ、クロウメモドキの根（6歳未満の子供や痔​​の出血に苦しむ人々には使用されません）。

腸内毒素症のための危険で有害な製品

ホワイトシリアル、ゼリー、マッシュポテト、ドライフルーツ、白パン、バナナ、マメ科植物、ブドウ、きゅうり、甘い炭酸飲料などの食品の使用を制限する必要があります。

また、あなたは食事療法から除外する必要があります：

• 腸粘膜を刺激する食品（燻製スパイシーおよび酸性食品、脂肪および揚げ物、ニンニク、タマネギおよび大根）;
• お菓子（ケーキ、ペストリー、お菓子、ペストリー）;
• 砂糖および甘味料（サトウキビ砂糖、糖蜜、メープルシロップ、コーンシロップ、フルクトース、グルコース、マルトース、スクロース、およびソルビトール）;
• 酵母および酵母含有物質、真菌を含む食品;
• 酢、スパイス、マリネ。
• 発酵食品（ビール、サイダー、ジンジャーエール）
• ホットスパイスと調味料;
• きのこ;
• セルロース食品（ほうれん草、ケール、レタス、ビート、スイバ）
• 生野菜;
• アルコール飲料（ウォッカ、ウイスキー、シャンパン）;
• 自家製ピクルス、ザワークラウト。

他の病気の栄養：