亡くなった人々の感情的な存在、経験したトラウマの記憶、集合的記憶-これらすべてが私たちに強い感情を引き起こし、私たちの生活に影響を与えます。 なぜ今、過去の経験に戻って悲しみに対処することが私たちに役立つのでしょうか？
私たちの記憶は多くの異なる断片で構成されています。 写真、プレイリスト、夢、考えに保存します。 しかし、過去の定期的な繰り返しが中毒の一形態になることがあります。憂鬱に浸ることは、さまざまな結果をもたらす可能性があります。
記憶への執着は1980年代に孤立した現象であり、XNUMX年後、トラウマと記憶の研究という用語で形になりました。 トラウマの記憶は、すべての人間の記憶と同様に、歪む傾向があります。 人々は彼らが経験したよりも多くのトラウマを覚えている傾向があります。
これはXNUMXつの理由で発生します。
最初のものは呼び出すことができます «メモリの強化»：トラウマ的な経験の後、彼の意図的な回想と彼についての強迫観念は、時間の経過とともに人がイベントの一部として知覚する新しい詳細を追加することができます。 たとえば、子供が隣人の犬に噛まれ、彼がこの事件について何度も話している場合、何年にもわたって小さな咬傷が大きな傷の形で彼の記憶に記録されます。 残念ながら、記憶の増幅は実際の結果をもたらします。この増幅が大きければ大きいほど、より強迫的な思考やイメージが人を悩ませます。 時間が経つにつれて、これらの経験のない考えやイメージは、経験のあるものと同じくらい馴染みのあるものになる可能性があります。
この歪みのXNUMX番目の理由は 人々はしばしば外傷性の出来事の参加者ではありませんが、目撃者です。 目撃者のトラウマのようなものがあります。 これは、危険で恐ろしい状況を見た人に起こりうる精神的外傷ですが、彼自身はそれによって脅かされていません。
分析志向の心理学者であるOlgaMakarovaは、この概念が現代の文脈にどれほど関連しているかについて語っています。
「以前なら、そのような怪我をするために、文字通り事件の目撃者になるために、特定の時間に特定の場所にいる必要がありました、そして今日はニュースフィードを開くだけで十分です。
世界には常に何かひどいことが起こっています。 一年中いつでも、あなたはあなたに衝撃を与え、トラウマを与える何かを見ることができます。
傍観者のトラウマは非常に激しくなる可能性があり、否定的な感情の強さの観点から、トラウマ的な出来事への実際の参加（またはそれらへの物理的な近接）とさえ競合します。
たとえば、「日本の地震の余波について、1から10のスケールでどの程度ストレスを感じていますか？」という質問に対して。 イベントエリアに直接いた日本人が«4»と答えます。 そして、脅威から数千キロ離れたところに住んでいるが、拡大鏡の下でメディアやソーシャルネットワークの破壊と人間の悲劇の詳細を詳細に調べたスペイン人は、これについての彼のストレスレベルは10であると率直に言うでしょう。
これは当惑や攻撃性を引き起こし、従来のスペイン人を過度に脚色したと非難したいという願望を引き起こす可能性があります。 しかし、いいえ、これらの感情は絶対に本物です。 そして、目撃者のトラウマは、精神状態や一般的な生活に大きな影響を与える可能性があります。 また、人が共感するほど、見るものすべてに感情的に関与するようになります。」
外傷性のコンテンツに遭遇した瞬間のショック、恐怖、恐怖、怒り、絶望に加えて、人は後で結果に直面する可能性があります。 これらは、パニック発作、長引く悲しみ、神経系の粉砕、理由のない涙、睡眠障害です。
心理学者は、予防と「治療」の両方として、次の手順を推奨しています
着信情報を制限します（写真やビデオを含まないテキストのみを優先することが望ましい）。
体のケア（歩く、食べる、寝る、運動する）。
コンテナ化、つまり、プロセス、感情（描画、歌、料理が適しています。このような状況で最も役立つお気に入りの娯楽です）。
境界を認識し、自分の感情を他の人の感情と区別します。 自問してみてください：これは私が今感じていることですか？ それとも私は他の誰かの恐れに加わっていますか？
フロイトは、彼の有名な著書「悲しみと憂鬱」の中で、「私たちが感情的な愛着を自発的に放棄することは決してありません。私たちが見捨てられたという事実は、私たちを去った人との関係を終わらせることを意味しません」と主張しました。
そのため、人間関係で同じシナリオを実行し、ママとパパの画像をパートナーに投影し、感情的に他の人に依存します。 過去の人間関係や去った人々の記憶は中毒性があり、新しい人間関係に影響を与える可能性があります。
バージニア大学の精神医学の教授であるVamikVolkanは、彼の記事「The Work of Grief：Evaluating Relationships and Release」で、これらの心理的双子を呼んでいます。 彼の意見では、私たちの記憶には、私たちの世界に住んでいる、またはかつて住んでいたすべての人と物の精神的な双子が保存されています。 それらはオリジナルからはほど遠いものであり、むしろ感覚、ファンタジーで構成されていますが、本当の感情や経験を呼び起こします。
フロイトの「悲しみの仕事」という用語は、喪失または分離の後に行われなければならない内部および外部の調整のメカニズムを説明しています。
過去の関係に戻ったり、亡くなった人々への憧れをやめたりするのは、これらの関係や人々がなぜそれほど重要であるかを理解したときにのみ可能です。 それらを小さなパズルに分解し、思い出に浸り、そのまま受け入れる必要があります。
多くの場合、私たちはその人ではなく、彼の隣で経験した感覚を見逃します。
そして、あなたはこの特定の人なしで同様の感情を経験することを学ぶ必要があります。
地球規模の変化の時期には、多くの人が誰も予想していなかった変化に適応します。 将来は異なって見え、はるかに予測不可能です。 私たちは皆、喪失に対処します。誰かが仕事を失い、いつものことをして愛する人とコミュニケーションをとる機会を失い、誰かが愛する人を失います。
この状況で過去に戻ることは治療的です。喪失の不安を内面に留める代わりに、喪失を悼む方が正しいのです。 次に、その意味を理解する機会があります。 喪失と悲しみのために私たちが経験する感情を特定して理解し、それらを言葉で表現することは、過去から学ぶための最良の方法です。