Status 首の痛み 以下に提案する治療を数日間行っても減少しない場合は、医師または理学療法士に相談することをお勧めします。

急性期

残り。 数日間は、大きな振幅の首の動きを避けてください。 すべて同じことをする 軽いストレッチ、痛みを伴わない方向に（首を左に向けてから右に向けます。首を前に曲げ、中央に戻し、次に左肩に向けて右に曲げます。頭の回転の動きを避けます）。 NS コリアー頸部 それは筋肉の衰弱を引き起こし、治癒時間を延長するのに役立つので、避けるべきです。 長時間の休息はさらに関節を硬直させるのに役立ち、慢性的な痛みの発症に寄与します。

氷。 痛みのある部分に10日12〜XNUMX回、XNUMX〜XNUMX分間氷を塗ると、炎症反応が緩和されます。 急性症状が続く限り、これを行うのは良いことです。 冷湿布や「マジックバッグ」を使用する必要はありません。十分に冷たくなく、数分で熱くなります。

痛みを和らげる薬（鎮痛剤）。 アセトアミノフェン（タイレノール®、アタソル®）は、軽度から中等度の痛みを和らげるのに十分なことがよくあります。 イブプロフェン（Advil®、Motrin®など）、アセチルサリチル酸（Aspirin®）、ナプロキセン（Anaprox®、Naprosyn®）、ジクロフェナク（Voltaren®）などの抗炎症薬も鎮痛効果があります。 ただし、それらはより多くの副作用を引き起こすため、適度に使用する必要があります。 外傷後の炎症は治癒過程の一部であり（たとえば関節炎の炎症とは異なります）、必ずしも対処する必要はありません。 また、全身性の副作用を防ぐのに役立つジクロフェナク（Voltarenemulgel®）などの抗炎症薬をベースにしたクリームを使用することもできます。

　 筋弛緩剤 助けることもできますが、眠気を催します（たとえば、Robaxacet®やRobaxisal®）。 この影響を克服するために、就寝時または日中の低用量でそれらを服用することをお勧めします。 数日以上使用しないでください。 これらの薬には鎮痛剤が含まれています（Robaxacet®の場合はアセトアミノフェン、Robaxisal®の場合はイブプロフェン）。 したがって、それらは別の鎮痛剤と同時に避けるべきです。

医師は、必要に応じて、最も適切なクラスの鎮痛薬を提案することができます。 より強い痛みの場合、彼は処方するかもしれません オピオイド鎮痛剤 （モルヒネ誘導体）。 神経学的な痛みがある場合は、抗けいれん薬や神経伝達物質に作用する他の薬が処方されることがあります。

急性期には、 優しいマッサージ 一時的に緊張を和らげるのに役立ちます。

再調整

時 首の痛み 減少する（24〜48時間後）、練習するのは良いことです ストレッチ体操 注意深く進歩的で、XNUMX日に数回。

申請すると役立つ場合があります 熱 ストレッチ体操を始める直前の筋肉に（オーブンまたは温浴で温めた湿った湿布を使用して）。 熱は筋肉をリラックスさせます。 演習を完了した後、申請することができます 氷.

必要に応じて理学療法士に相談することができます。 を組み合わせているようです マルケ州 自家製の理学療法とストレッチ体操は、首の痛みを和らげるのにより効果的です。

コルチコステロイドと注射

以前の治療が効果がないことが証明された場合、このオプションが検討される場合があります。 NS コルチコステロイド 抗炎症作用があります。

痛みを伴う領域（トリガー領域）への局所麻酔薬であるリドカインの注射は、ある程度の効果を示しています。 医師はしばしばリドカインとコルチコステロイドを組み合わせます²⁷.

慢性的な痛みの場合

症状ログ。 痛みを引き起こす状況を認識し、それらを書き留めて、医師または理学療法士と話し合うことは良いことです。 彼らは朝または一日の終わりに悪化しますか？ ワークステーションのレイアウトは、エルゴノミストが評価する必要がありますか？ 永続的なストレスの状態は、僧帽筋と首に緊張を引き起こしますか？

手術。 首の部分に神経根の圧迫があり、腕のしびれや衰弱を引き起こす場合は、手術が必要になることがあります。 損傷した椎間板は、手術によって取り除くこともできます。 次に、椎骨が融合します。