1947年にフランソワーズメジエールによって開発されたメジエールメソッドは、姿勢、マッサージ、ストレッチ、呼吸法を組み合わせた身体リハビリテーションメソッドです。 このシートでは、この実践、その原則、その歴史、その利点、それを実践する方法、誰がそれを行使するか、そして最後に禁忌をより詳細に発見します。

Mézières法は、筋肉の緊張を解放し、脊椎のずれを矯正することを目的とした姿勢リハビリテーション技術です。 それは非常に正確な姿勢を維持し、呼吸作業を行うことによって実践されます。

美しさとバランスの基準を満たすために素材を変形させる彫刻家のように、メジエリストのセラピストは構造を再調整することによって体をモデル化します。 姿勢、ストレッチ運動、操作の助けを借りて、それは不均衡を引き起こす収縮を減らします。 彼は、筋肉が弛緩したときに体がどのように反応するかを観察します。 それは筋肉の鎖を上って行き、体が調和のとれた対称的な形を見つけるまで、徐々に新しい姿勢を提案します。

当初、Mézières法は、医療専門家によって不治であると見なされた神経筋障害の治療のために厳密に予約されていました。 その後、筋肉痛（腰痛、肩こり、頭痛など）を軽減し、姿勢障害、脊椎の不均衡、呼吸障害、スポーツ事故の後遺症などの他の問題を治療するために使用されました。

主な原則

フランソワーズメジエールは、彼女が筋肉鎖と呼んだ相互に関連する筋肉群を最初に発見しました。 これらの筋鎖で行われる作業は、筋肉を自然なサイズと弾力性に戻すのに役立ちます。 リラックスすると、椎骨にかかっていた張力が解放され、体がまっすぐになります。 Mézières法では4つの鎖が考慮されますが、その中で最も重要なのは、頭蓋底から足まで伸びる後部筋鎖です。

骨折と先天性奇形を除いて、変形は不可逆的ではありません。 フランソワーズメジエールはかつて、パーキンソン病やその他の合併症で立ち上がれなくなった老婆が、何年もの間、体をXNUMX倍にして寝ていたと生徒たちに話しました。 驚いたことに、フランソワーズメジエールは、死の日に、体を完全に伸ばして横になっている女性を発見しました。 彼の筋肉は手放し、私たちは問題なく彼を伸ばすことができました。 したがって、理論的には、彼女は生涯の間に筋肉の緊張から自分自身を解放することができたはずです。

これらの条件に対するメジエール法の効果を確認する科学的研究はほとんどありません。 しかし、フランソワーズメジエールとその生徒たちの作品には多くの観察結果があります。

線維筋痛症の人々の幸福に貢献する

2009年の研究では、2つの理学療法プログラムの有効性が評価されました。アクティブな筋肉のストレッチを伴う理学療法と、メジエール法の手法を使用した筋膜の理学療法です。 治療の12週間後、線維筋痛症の症状の減少と柔軟性の改善が両方のグループの参加者で観察されました。 しかし、治療を中止してから2か月後、これらのパラメーターはベースラインに戻りました。

あなたの体をよりよく理解する：Mézièresメソッドは、あなたがあなたの体とその動きの組織に気付くことができる予防ツールでもあります。

慢性閉塞性肺疾患の治療に貢献する

この病気は、個人の呼吸の変化に関連する形態学的異形を引き起こします。 Mézièresメソッドは、圧力、ストレッチ姿勢、呼吸法を通じて呼吸器疾患を改善します。

腰痛の治療に貢献する

この方法によると、腰痛は、痛みを引き起こす姿勢の不均衡に起因します。 マッサージ、ストレッチ、特定の姿勢の実現の助けを借りて、この方法は「弱い」筋肉を強化し、不均衡の原因となる筋肉を弱めることを可能にします。

背中の奇形の治療に貢献する

フランソワーズメジエールによると、体の形を決定するのは筋肉です。 収縮することにより、それらは収縮する傾向があり、したがって筋肉痛が現れ、脊椎の圧迫および変形（脊柱側弯症、脊柱側弯症など）も起こります。 これらの筋肉に取り組むことで、これらの状態が改善されます。

スペシャリスト

メジエリストのセラピストは、クリニックや個人開業医、リハビリテーション、理学療法、理学療法センターで練習しています。 開業医の能力を評価するには、開業医のトレーニング、経験について質問し、理想的には他の患者から紹介を受ける必要があります。 とりわけ、彼が理学療法または理学療法の学位を持っていることを確認してください。

診断

これは、フランソワーズメジエールが患者の状態を評価するために使用した小さなテストです。

両足を合わせて立ってください。上腿、内側の膝、ふくらはぎ、およびくるぶし（足首の突き出た骨）が接触する必要があります。

• 足の外側のエッジはまっすぐで、内側のアーチによって切り欠かれたエッジが見えるようにする必要があります。
• この説明からの逸脱は、身体の変形を示しています。

セッションのコース

筋肉痛や脊椎の変形を評価、診断、治療するためにデバイスを使用する従来の方法とは異なり、メジエールの方法では、セラピストの手と目、および床のマットのみを使用します。 メジエリスト治療は個別のセッションで行われ、事前に確立された一連の姿勢や運動は含まれません。 すべての姿勢は、各人の特定の問題に適応しています。 最初のミーティングでは、セラピストは健康診断を行い、次に体の構造と可動性を触診して観察することにより、患者の体調を評価します。 その後のセッションは約1時間続き、その間、治療を受けている人は、座ったり、横臥したり、立ったりしながら、一定時間姿勢を維持する練習をします。

生物全体に作用するこの身体の働きは、身体、特に横隔膜にかかっている緊張を解放するために定期的な呼吸を維持する必要があります。 メジエールの方法は、治療を受ける人とセラピストの両方の側で持続的な努力を必要とします。 治療期間は、問題の重症度によって異なります。 たとえば、斜頸の場合は、最大で1〜2回のセッションが必要になる場合がありますが、小児期の脊椎疾患では、数年の治療が必要になる場合があります。

スペシャリストになる

メジエール法を専門とするセラピストは、最初に理学療法または理学療法の学位を取得している必要があります。 Mézièresトレーニングは、特に、InternationalMéziéristeAssociationforPhysiotherapyによって提供されています。 このプログラムは、5年間にわたる2つのXNUMX週間の学習サイクルで構成されています。 インターンシップと論文の作成も必要です。

現在まで、メジエールタイプの技術で提供されている唯一の大学のトレーニングは、姿勢再建のトレーニングです。 それはストラスブールのルイパスツール科学大学と共同で与えられ、3年間続きます。

Mézière法の禁忌

メジエール法は、発熱に苦しむ個人、妊婦（特に妊娠の最初のXNUMXか月間）、および子供には禁忌です。 この方法はやる気が必要なため、やる気の少ない人にはお勧めできません。

1938年にマッサージ師理学療法士として卒業したフランソワーズメジエール（1947-1909）が正式に彼女の方法を開始したのは1991年でした。 彼の発見は、彼のかなり型破りな性格を中心に展開する否定的なオーラのために、知られるまでに長い時間がかかります。 彼のアプローチは医学界で多くの論争を引き起こしましたが、彼の講義とデモンストレーションに参加した理学療法士と医師の大多数は、結果が非​​常に注目に値するので何も不満を感じませんでした。

彼女は1950年代後半から1991年に亡くなるまで、厳密に理学療法士を卒業するために彼女の方法を教えました。 しかし、構造の欠如とその教育の非公式な性質は、並行学校の出現を促しました。 彼の死後、フランソワーズメジエールの弟子であり助手であったフィリップスシャールとミカエルニサンドによってそれぞれ作成されたグローバル姿勢リハビリテーションと姿勢再建を含むいくつかの派生技術が出現しました。