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あなたのパートナーの愛を疑うことは信じられないほど消耗しています。 なぜ私たちは常に証拠を必要とし、愛する人からの感情の誠実さの確認をますます要求するのをやめる方法はありますか？
厳密に言えば、私たちが彼を愛していることを他の人に納得させることは不可能です。私たちの愛されているという気持ちは、パートナーの行動だけでなく、パートナーの気持ちを受け入れることができるかどうか、彼らの誠実さを信じているかどうかにも依存します。 何らかの理由で信仰がない場合は確認が必要です。
疑念は正当化されることも根拠がないこともありますが、主なことは、パートナーが熱心にそれを示したとしても、愛を感じることができないということです。 信仰があれば、それはもはや証拠の必要性についてではなく、むしろ愛の失われた現れについてです。
考えられる疑いの原因を詳しく見てみましょう。 XNUMXつの基本的なシナリオを区別できます。
1.彼らは本当に私たちを好きではありませんが、私たちはそれを信じたくありません。
シナリオは不快ですが、私たちが愛されているという疑いはかなり正当化されることがあります。 誰もが愛の基準を持っていますが、何かがうまくいかないことの主な指標は、私たちが気分が悪いときであり、パートナーが状況を変えようと努力しても、最終的にはすべてが同じままです。
すべてが単純なように思われます。彼らが私たちを気に入らなければ、私たちは去る必要があります。 なぜそれなら愛の証拠を待つのですか？ 関係の習慣的な安定したイメージを維持するため。 新しいものは常に未知で恐ろしいので、私たちが安全で理解できるものを手放すことは非常に困難です。 私たちの精神には、何が起こっているのかを理解し、再構築するための時間が必要です。 心理学では、このプロセスは喪と呼ばれます。
現在の関係が私たちに合わないことに気付くと、パートナーと別れたいという願望が明らかになります。
私たちは文字通り、私たちにとって貴重なものを悼みます。意味のある関係、保護されていると感じ、自分自身とパートナーの身近なイメージです。 悲しみは人によって異なります。ショックを受け、否定し、物事を同じにするために口論し、証拠を要求し、怒り、落ち込んで、泣きます。 現在の状況を受け入れる準備ができていることが最終的に理解されるまで、これらすべての段階を経ることがあります。
このための時間を自分に与え、支援を求めることが重要です。 以前の関係がもはやなく、現在の関係が私たちに合わないことに気付いたとき、原則として、パートナーと別れたいという願望は明白で自然になります。 しかし、関係を失うことへの恐れが強すぎると、この道ははるかに難しくなります。
何をするか？
- 肩を切り落とさないでください。疑念の理由を理解し、疑念がどれほど正当化されているかを理解することが重要です。
- あなたの考えや経験をあなたのパートナーと共有してください。 あなたが彼の愛を感じないのなら、それについて彼に話し、なぜそうなのか、そしてあなたが何を失っているのかを正確に説明してください。
- あなたがこの関係にとどまりたいかどうかという質問に対する内なる答えを聞く時間を自分に与えてください。 心からの話し合いの後、それでも悪いのに自分で決断できない場合は、心理学者に助けを求めることをお勧めします。
2.私たちは愛されていますが、信じがたいです
このシナリオは、かつて経験したトラウマ体験に直接関係しています。 彼があなたについてどれだけ感じているかを理解するために、恋愛に疑いを引き起こす正確な原因、それらがどれほど合理的であるか、そしてあなたが以前にこのようなことを感じたことがあるかどうかを自問することは有用です。
子供と親の関係は、私たち自身と世界との相互作用の基礎を築きます。 そのため、たとえば、家族を離れたり、定期的に親戚に手を挙げたりする男性の娘は、原則として男性への不信感を抱きます。 そして、母親が特別なメリットのためだけに控えめに抱きしめた少年は、彼が無条件の愛に値しないことを学びます。つまり、彼は彼の最愛の女性の気持ちを疑うでしょう。
「信じない—証明する」サイクルに陥っている場合、これは以前に受けた心的外傷にとらわれていることの確かな兆候です。
心的外傷を受けた結果、子供たちは不信感の眼鏡を通して世界を見始め、まったく異なる態度をとったとしても、無意識のうちに同じ痛みの繰り返しを期待するように融合します。経験。 疑念に悩まされ、彼らはパートナーの愛の証拠を得ようと努力しますが、繰り返し確認した後でも落ち着くことができません。学んだ不信感はより強くなります。
私たちは愛を証明するのではなく見せることができ、パートナーは私たちの気持ちを信じるか信じないかを決める権利があります。 そして、あなたが「信じない—それを証明する」サイクルにいることに気付いた場合、これは以前に受けた心的外傷にとらわれていることの確かな兆候です。
何をするか？
- かつて子供時代または以前の痛みを伴う関係にあったものと、現在のパートナーがどのように振る舞うかとの違いに注意してください。
- 親密さと信頼への恐れと彼の愛についての疑いをあなたのパートナーと共有してください。 過去があなたの後ろにあるという最も良い証拠は、あなたの話に対するあなたのパートナーの誠実な驚きです。
3.私たちは何かを逃します：注意の兆候、抱擁、冒険
このシナリオは、実際には愛の証明ではなく、あなたが今何かを逃しているという事実についてです。 関係は直線的ではありません。ある瞬間にはそれらはより近くなるかもしれませんし、他の瞬間にはそうではないかもしれません。 新しいプロジェクト、ステータスの変更、子供の誕生は私たちに大きな影響を与え、ある時点で私たちはパートナーの愛の欠如を感じるかもしれません。より正確には、その症状のいくつかです。
私たちの気持ちは、私たちが互いに話す愛を伝えるXNUMXつの方法に大きく影響されます。 誰もが独自のセットを持っています：抱擁、贈り物、困難を解決するのを助ける、親密な会話…あなたはおそらく愛を表現し知覚するためのXNUMXつかXNUMXつの主要な方法を持っています。 あなたのパートナーは完全に異なるかもしれません。
たとえば、夫は自分の気持ちのしるしとして定期的に妻に花を贈ることがありますが、彼女は何よりも彼との身体的な接触と会話を必要とするため、妻は彼の愛を感じません。 家族カウンセリングでは、このような認識の違いの発見は、XNUMX年またはXNUMX年も一緒に住んでいるカップルでさえ、しばしば本当の発見です。
何をするか？
- あなたにとって何が重要であるかをあなたのパートナーに伝えてください。 例：「私にとって重要なのは、家に帰ったら、抱き合ってキスしてから、私と一緒にソファに座って、私の手を握って、あなたの一日がどのように進んだかを教えてください。 それが私が愛されていると感じる方法です。»
多くの人が反対します。私たちは愛の宣言を懇願していることがわかりました。これは、これが考慮されないことを意味します。 意思。 あなた自身とあなたにとって重要なことについて話しても大丈夫です。 これはあなたが関係に貢献する方法です。 私たちは大きく異なりますが、本当に読みたいと思っても、お互いの考えを読むことはできません。 関係におけるあなたの責任はそれについて気分を良くすることです。つまり、あなた自身についてあなたのパートナーと話し、あなたが必要としていることについて話すことが重要です。 原則として、彼があなたのニーズを満たすことができれば、彼はすぐにそれを行います。
- パートナーに、愛を表現するために使用する言語を尋ねます。 彼がそれをどのように行っているかに気づき始めます。 私たちが毎日お互いにいくつのミニ偉業を行っているかに驚かれることでしょう。
家族のための心理カウンセリングのセッションで、私はしばしば、配偶者がお互いへの愛の現れに気づかないという事実に出くわします—彼らは単に彼らを与えられたまたは取るに足らない何かと見なします。 夫は妻を起こさず、子供を庭に連れて行き、お気に入りのセーターを着て、料理を邪魔しないようにレストランに呼びました。 妻は彼女の最愛の新しいシャツを購入し、夜通し仕事についての彼の話を聞き、子供たちを早く寝かせ、ロマンチックな夜を手配しました。 愛の現れの多くの例があります。 それらに気付くかどうかは私たち次第です。
個人的に、私は上記のそれぞれの状況にあり、この経験に非常に感謝しています。 最初のシナリオは私にとって最も苦痛でしたが、それは私が自分自身に向き合うのを助けました、XNUMX番目は私が多くの心理的トラウマを乗り越えて恐怖と現実を区別することを教えてくれました、そしてXNUMX番目は最終的に愛する人との対話の必要性を証明しましたもの。 あるシナリオを別のシナリオと区別するのが難しいこともありましたが、自分自身を助けて答えを聞きたいという願望があれば、それは間違いなくやってくると確信していました。