1920日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
クレムリンダイエットは、ロシア、ヨーロッパ、およびアメリカの国々で最も人気があります（他の国では、クレムリンダイエットの名前は異なりますが、効果は同じです）。 この食事療法は、魅力的な歌姫と著名な政治家の両方に好まれています。栄養士の推奨によれば、その有効性について語っています。
特に、アメリカの宇宙飛行士の食事（身体活動は宇宙で非常に低い）は、クレムリンの食事の原則に従って形成されています。 同様のアトキンスダイエットには、基本的にクレムリンダイエットと同じ減量アプローチが含まれています。
クレムリンの食事療法は、あらゆる形態の炭水化物食品の体内での摂取を最小限に抑えるという原則に基づいています。 食物に炭水化物がない場合、12時間後、体は細胞のRNAの供給を使い果たし、皮下層の沈着物から脂肪の蓄えに対する重要な活動を維持するために移動します。 同じ原理で、ラクダは水を合成します–食事だけが異なる目的を持っています。 食物が炭水化物と脂肪の標準よりかなり少ないという事実を考慮して、それらの不足は植物繊維、新鮮な野菜のビタミンとタンパク質で補充されます。 より正確な計算のために、西洋の栄養士はキロカロリーの炭水化物バランスを追跡します-そしてこれは非常に困難です-同じ製品であっても、処理条件はエネルギー値を変更します（たとえば、揚げ物や蒸し）。 彼らのものとは対照的に、肥満のためのクレムリンダイエットはやや正確ではありませんが、時にはより単純です。バランスは、クレムリンダイエット製品の表またはクレムリンダイエットレシピ計算機に従ってポイントで記録されます（クレムリンダイエットテーブルをダウンロードしてください–任意のレシピにクレムリンダイエット計算機を使用してください）。
クレムリンダイエットの赤い境界線– 40ポイント–この境界線を越えることは非常に望ましくありません–実際、体重減少が起こります。 クレムリンダイエットのこの推奨事項に従えば、5日間で最大7キログラムの体重減少が保証されます。 希望の結果まで体重を減らした後、許容されるポイント数は60になります–体重は変わりません。 ポイント数が60を超えると、体重が増えます。 各製品のクレムリンダイエットの表では、タンパク質、脂肪、炭水化物の含有量を考慮して、この製品のエネルギー値を反映するポイントが決定されます（たとえば、砂糖100グラムの場合、ポイント数は96から99,9で、これは許容ポイントのXNUMX日あたりの値のXNUMX倍以上です）。
クレムリンダイエットだけでは、断食のカテゴリーには属しません。 しかし、彼女の推奨に厳密に従うと、誰もが集中的に体重を減らすでしょう。 クレムリンダイエットの40つ目の利点は、厳密に定義されたメニューがないことです。 好きなものを食べられますが、XNUMXポイントを超えないようにしてください。
クレムリンダイエットの食事にはどんな食べ物も含めることができますが、基本的に長期間の炭水化物ポイントの制限により、お菓子、菓子、その他の多くの食べ物がほぼ完全に奪われます。 クレムリンダイエットのすべてのバランスの取れたレシピには、圧倒的多数のタンパク質と低脂肪食品が含まれています。 XNUMXつ目の欠点は、メニューを作成するときに、クレムリンダイエットの表が必要になることです（ただし、既製のメニューが多数開発されています）。 XNUMX番目の欠点は、クレムリンの食事療法が慢性疾患のある人には禁忌であるということです。どのような場合でも、食事療法の前に医師に相談することが非常に望ましいです。
ダイエットが最も人気がありますが、独自のメニューを作成するときは、カロリーの内容を追加で考慮する必要があります。たとえば、牛肉、豚肉!!!、ハードチーズ、さらにはラード!!!などです。 炭水化物のカロリーはかなり高いですが、炭水化物のスコアはゼロです。