15 世紀末から今日に至るまで、太りすぎは多くの国で社会問題として認識されてきました。 ご存知のように、肥満は多くの病気の発症に寄与し、平均寿命は XNUMX 歳です。おそらく、この問題を解決する最も一般的な方法の XNUMX つは、使用する製品の量を制限することです。選択。 迅速な減量のためには、ほとんどの場合ダイエットを使用する必要がありますが、最も一般的なもののXNUMXつはケフィアキュウリダイエットと考えられています.
これらの製品はカロリーが低いため、最短時間で最大の効果を得ることができます。 同時に、キュウリとケフィアには体に必要な要素を提供できる有用な物質が多数含まれているため、体の枯渇のオプションは完全に除外されます。
きゅうりケフィアダイエットの原則
ほとんどすべての人にとって、ケフィアとキュウリの同時使用が下剤効果につながることは秘密ではありません。これは、減量の期間中に特に価値があります。 薬を使わずに、自宅で体の自然なクレンジングの効果を得ることができるので。 これにより、彼は有毒物質を取り除き、不要な要素を取り除き、体重が速くなります。 クレンジング中およびクレンジング後には、大量の水を飲む必要があることに注意することが重要です。この期間中、「過剰な」体重の体は水分量を失うため、水と塩のバランスを真剣に監視する必要があるためです。 . キュウリのケフィアダイエットにはいくつかの利点があります。
主なものを考えてみましょう：
- タトロン酸の含有量が多いため、きゅうりは炭水化物の作用を中和し、脂肪の沈着を防ぎます。
- きゅうりのかなりの量（最大95％）の水分は、体の最大の浄化を可能にし、吸収に追加のエネルギー消費を必要としません。これは特に重要です。ダイエット中は体にストレスがかかり、単に「余分な」強さ
- キュウリに含まれるカリウム、カルシウム、マグネシウムの含有量が高いため、必須物質で体を最大限に活用できます。
- ケフィアの使用は腸内細菌叢にプラスの効果をもたらします。これは、体の集中的なクレンジングの期間に特に価値があります。
- ケフィアはスラグ、毒素を表示します。
これらの XNUMX つの製品を組み合わせることで、互いの効果を高めることができますが、そのようなダイエットに費やした XNUMX 週間は、効果的な結果と良好な減量傾向を示します。
正しいダイエット ダイエット
ケフィア - キュウリの食事は、原則として不快感を引き起こさず、体によく耐えます。 他のダイエットとは対照的に、その重要な利点は、カロリーを数えたり、難しい食事を準備したりする必要がないことです. ケフィアと新鮮なキュウリだけを含むメニューを適切に作成する必要があります。 専門家は、食事が悪いため、そのような食事を14日以上使用することは不可能であると結論付けていますが、XNUMX週間続けることにした場合は、XNUMX日が最終日であることを保証します。生体全体に悪影響を及ぼす可能性があります。 、つまり、取り返しのつかない損害を与える。
この食事の毎日のレシピをより詳細に検討してください。
- 医師は無脂肪ケフィアの使用を推奨していませんが、脂肪含有率が最大2,5のケフィアの使用を優先する必要があります。
- 平均して、1,5日あたり最大1キログラムの新鮮なキュウリを食べる必要があります. 体へのストレスを避けるために、1日700個を1,5キログラム（またはXNUMXグラム）に制限し、毎日キュウリの数をXNUMXキログラムに増やすことができます。
- 1,5日あたり少なくともXNUMXリットルの水を飲む。
- 胃が食事に否定的に反応すると感じた場合は、1日2、3、または100日で、XNUMXグラムの低脂肪のゆで魚を食べることができます。
それぞれの生物は個別であるため、各人の減量に理想的に適した条件を作り出すことは不可能であることを忘れないでください。したがって、常に自分の体に耳を傾けることをお勧めします。 消費量を明確に説明して、毎日の食事を作ります。 テーブルは、減量のすべての日を明確に示すあなたの本当のヘルパーになります。
きゅうりとケフィアの食事にはさまざまなバリエーションがあることを忘れないでください。 XNUMX つのオプションに満足できない場合は、もう XNUMX つのオプションを安全に使用できます。 たとえば、キュウリのサラダの代わりに、低脂肪のサワークリームを添えて、キュウリのケフィアを新鮮に調理します。 朝食にはケフィアを一杯飲み、昼食にはきゅうりとチーズを食べ、昼食には新鮮なきゅうりのフレッシュジュースを飲み、夕食にはオリーブオイルで味付けしたきゅうりのサラダを飲み、夜には一杯のケフィアを飲むのが最善です. そのような食事のレビューは、その本質は、健康的な食べ物を楽しむことを学び、消費量が適度になるように部分を適切に粉砕することであると言います。
ケフィアきゅうりダイエットの結果
キュウリとケフィアの食事療法の肯定的な結果にもかかわらず、その使用に関して多くの禁忌があることに留意することが重要です. たとえば、胃腸の問題に苦しむ人々。 また、腎臓病に苦しんでいる人、妊婦の食事には特に注意が必要です。
ダイエットの結果については、平均して7日目に約3キログラムを失うことに注意する必要があります。これは非常に良い指標です。 ダイエットの不利な点は、「なくなった」キログラムが液体と毒素であり、脂肪層とは何の関係もないという事実です。したがって、ダイエット後に消費される食品の量と種類に非常に注意する必要があります。キログラムを返す可能性を排除します。 これを行うには、ビデオを見るか、効果を最大化して改善するのに役立つ写真のある適切な栄養の説明を読むことをお勧めします.
覚えておいてください、ケフィアキュウリダイエットを年に3回以上繰り返すことはお勧めできません. この食事には他の類似体もあり、有機体の中毒の可能性を排除するために代替することが推奨されています。