熱くて焦り、彼らはいつでも爆発する準備ができています。 あなたが彼らをもう一度挑発しなくても、彼らはまだ悲鳴を上げる理由を見つけます。 そのような人々との関係は、火山に住んでいるようなものです。 «怒りのジャンキー»は誰ですか、彼らを駆り立てるもの、そして彼らの怒りの圧力の下で生き残る方法は？
最初のミーティングで、ソーニャの将来の夫はカリスマ的で成功した人の印象を与えました。 求愛のXNUMXか月間、彼は注意深く彼女を征服しました。 しかし、新婚旅行の最初の夜、彼はホテルで巨大なシーンを作りました。 ソーニャはちょうど夫に街の地図を渡すように頼んだ。 彼はうなりました、«いいえ！» —そしてホテルの部屋の家具を破壊し始めました。
「私はその場で凍りました。 彼は私と離婚するつもりだと発表し、寝ました。 私は一晩中眠りませんでした。私が今何をすべきか、そしてこの行動がどのように標準に適合するかを理解しようとしました」とソーニャは回想します。
翌朝、ソーニャはホテルの出口に立ち、空港へのタクシーを待ちました。 彼女は結婚が終わったと決めた。 夫はまばゆいばかりの笑みを浮かべて近づき、事件を失敗した冗談と呼び、「愚かなことをしないように」と頼んだ。
そして一週間後、すべてが再び起こりました…彼らの結婚はXNUMX年間続きました。 この間ずっと、ソーニャは彼の怒りを恐れて、つま先で夫の周りを歩き回っていました。 彼は彼女に手を挙げなかったが、実際には彼女の人生を彼の気まぐれに従属させた。 心理療法士のクライアントになった後、彼女は自分が「怒りの常習者」と結婚したことを知りました。
私たちは皆、時々怒りを経験します。 しかし、ほとんどの人とは異なり、これらの人は定期的に怒りを養う必要があります。 彼らの中毒のサイクルには、理由があるかどうかにかかわらず、リラクゼーションが含まれます。 このようにして、サージの原因となった状況とは関係のない内部ニーズを満たします。
結婚する前に、夫の候補者の環境をよりよく知ることが重要です。
怒りはどのように身体的依存を引き起こしますか？
怒りの爆発の間に、アドレナリンは血流に放出されます。 このホルモンは私たちにエネルギーを与え、痛みを鈍らせます。 アドレナリンラッシュの喜びは、パラシュートジャンプ中と正当な怒りの状態の両方でほぼ同じです。 人は、緊張を和らげたり、悲しい考えを取り除くために、自発的にそれに陥ります。 原則として、彼の犠牲者が完全に押しつぶされている間、彼は怒りを発散したので、気分がいいです。
怒りのジャンキーは、アドレナリンよりもこの感情を高く評価しています。 これは、彼らが醸造しているときに状況を管理し、対立を解決するために利用できる方法です（国内の不満に対する最善の防御は攻撃です）。 さらに、彼らは彼らの気性が愛する人を怖がらせ、彼らが短いひもにつないでおくことを可能にすることをよく知っています。
「怒りは、合理的な根拠を必要としない最も古い感情です。 それは現実を単純化し、力の感覚を与えるので、その誘惑に屈するのは簡単です」と怒り管理コースの創設者であるIvanTyrellは説明します。
この感情は男性のより特徴的なものであることが知られています。愛する人にしばしば崩壊するのは男性です。 男女間の主な違いのXNUMXつは、女性は感情の色合いを微妙に区別するのに対し、男性は対照的にそれらを知覚し、目には勝者または敗者のどちらかが見えることです。 それはまた、彼らが怖がったり動揺したりしていることを認めるのを難しくします。
怒りの中毒に苦しむのは、怒りに取りつかれている人だけではありません。 心理学者のジョン・ゴットマンは、喧嘩屋の仲間は彼らの巨大な気性について不平を言っているが、スキャンダルなしでは起こらない和解の瞬間を愛情を込めて思い出していると言います。
「愛と暴力の関係はまだほとんど理解されていません。 «飴と鞭»法を使用して訓練された動物は、よく扱われた動物よりも飼い主に愛着が持てるようになります。 残念ながら、多くのカップルが彼らから遠く離れています」と彼は言います。
心理療法士のギャル・リンデンフィールドは、結婚前に候補者の環境を知ることの重要性を強調しています。 彼らがニヤリと笑っていても、あなたの婚約者の耐え難い性格と爆発的な気質に何度も苦しんでいるという事実をほのめかすなら、それは検討する価値があります。 あなたが例外になる可能性は低いです。»
「怒り中毒者」と別れることができない場合はどうすればよいですか？
精神科医であり、感情的な自由の著者であるジュディスオルロフはいくつかのアドバイスを提供しています。
- 攻撃性に対する最初の反応を抑制します。 XNUMXまで数えます。 犯罪者ではなく、呼吸に焦点を合わせます。
- 議論したり、言い訳をしたりしないでください。 怒りの波があなたにまったく触れずにあなたのそばを通り過ぎると想像してみてください。
- 犯罪者の「正しさ」を認識します。 「はい、私はあなたの気持ちを理解しています。 私も同じような感情を経験します。 少し違った表現をしています。 話しましょう」そのようなフレーズは武装解除されています。
- 境界を設定します。 自信に満ちた口調が重要です。「私はあなたを愛していますが、あなたが上げられた口調でコミュニケーションしている間、私はあなたの主張に答えません。」
- 共感を示します。 ご存知のように、怒りは多くの否定的な感情の覆いにすぎません。 あなたの近くにいる人が絶えず怒りを持って横になっているとしたら、それはどれほど悪いことでしょうか。 これは怒りの中毒者を許しませんが、それは恨みを手放すのに役立ちます。