妊娠中のきのこ
妊娠中の女性が新鮮で高品質のキノコで食事を多様化することは非常に役立ちます. 彼らは、好みの好みが変わった、気難しい女性にもアピールします。 食品としてのきのこは、野菜と比較されることがよくありますが、カロリーが似ているものとのみ比較されます。 きのこの化学組成は動物性食品に非常に近いため、森の肉とも呼ばれます。 きのこは窒素物質が豊富ですが、特にタンパク質が豊富です。 それらのタンパク質含有量は多くの野菜よりもはるかに高く、乾燥ポルチーニ茸は肉よりもはるかに高くなっています. ご存知のように、タンパク質には最も重要なアミノ酸がすべて含まれています。
- ヒスチジン
- チロシン
- アルギニン
- ロイシン
肉製品よりも消化に必要な消化液が少ないため、優れています。
きのこには、肉にも含まれるレシチンなどの脂肪物質が含まれています。 それらはほぼ完全に吸収され、5％しか残りません。 きのこには、動物特有のグリコーゲンが含まれています。 きのこは野菜よりも炭水化物が少ないですが、きのこは非常によく消化されます。
キノコにはビタミン B、B2、PP が豊富に含まれており、ビタミン A と C も少量含まれています。ニコチン酸が多く含まれています。 苔むしたキノコは特に豊富です。 ニコチン酸は妊婦に有用です。
きのこはリンとカリウムが豊富です。 ちなみに、野菜のXNUMX倍のリンが含まれています。 また、人体に非常に必要なマンガン、亜鉛、銅などの微量元素も含まれています。 亜鉛含有量に関しては、きのこは植物の中で第XNUMX位です。
それらには、味を改善するだけでなく、胃液の分泌を促進する芳香および抽出要素が含まれています。 きのこの煎じ薬は、消化プロセスに対する刺激効果の点で野菜の煎じ薬よりも優れており、肉の煎じ薬よりも劣っていません。
妊娠中の母親は、きのこを摘み、休んでリラックスし、特に運動をしないことが重要です。 これは、女性と将来の子供の両方に利益をもたらします。 森の中を散歩して新鮮な空気を吸うことは非常に便利です。さまざまな否定的な瞬間から気をそらします。 安全上の理由から、妊娠中の女性は森の中を一人で歩くべきではないことを覚えておくことが重要です。