昼食の時間がないときに多くの人を助ける麺は、絶対に役に立たない高カロリーの製品と見なされているため、栄養士から非難されています。 この食べ物は本当に危険ですか、それとも少なくとも時々この食べ方に頼ることは可能ですか？
即席めんはXNUMX段階で作られます。 まず、小麦粉、塩、片栗粉からなる生地を広げます。 次に生地を切って蒸します。 麺を油で揚げて包装した後。 でんぷんと油分により、麺のカロリーが増えます。
それにもかかわらず、そのような麺の構成は非常にシンプルで安全です。 ある観点からすれば、私たちの体にも役立ち、適しています。 ただし、一部の製造業者は、加工中にトランス脂肪に分解する製品のコストを削減するためにパーム油を使用しています。 これらの脂肪は、代謝と消化に悪影響を及ぼし、血中コレステロール値を上昇させ、体重増加に寄与します。
最大の危険は、麺に加えられる香料によってもたらされます。 それらは私たちの健康に悪影響を与える化学添加物の源です。 これらは、酸性度調整剤、着色剤、増粘剤、および調味料です。 大量に、それは毒です。
即席めんには乾燥野菜や肉も含まれており、特に麺の量が少ないため、原則として健康に害はありません。
食べるか食べない？
もちろん、長所と短所を比較検討した後、選択は常にあなた次第です。 麺だけでなく、コンビニエンスフードはあなたの日替わりメニューに最適な選択肢ではないことを忘れないでください。 追加の添加物が存在するそのような製品は、麻薬に似た中毒性があります。 したがって、インスタントラーメンの使用を狂信に導かないでください。やめるのは難しいでしょう。 そして、これはあなたの外見だけでなくあなたの健康にもさらに影響を及ぼします。
軽食には、健康的なスナック、新鮮な野菜や果物、お茶や飲料水、ナッツ、ドライフルーツを選びましょう。