人間のパフォーマンスに対するバイオリズムの影響

脳は1,5〜2時間ごとに活動を変化させることが科学的に証明されています。 そのような瞬間、私たちの作業能力は約20分間減少します。 しかし、これは、注意、発話、論理的思考を担当する左半球が、私たちの夢と空想を担当する右半球に短時間道を譲るときの、別の体制ほどの疲労ではありません。

そのような瞬間、私たちの注意力と活動の集中力は低下し、私たちは簡単に空想にふけり、仕事を忘れることができます。 しかし、それは何も悪いことではありません！ 科学者たちは、そのような変化は非常に自然であると主張しています。 それらと戦う必要はありません、あなた自身の利益のためにそれらを使用する方が良いです。 バイオリズムが変化する瞬間をどのように認識するのですか？

–朝、リラックスしたいという願望は、目覚めた後1,5〜2時間後に現れます。

–バイオリズムの変動の中で、怠惰が克服され、深刻なことを考えたり、決定を下したりする欲求がなくなり、電話で話すことさえ困難になります。 私たちは忘れてしまい、間違いを犯しやすくなります。

–私たちはあくびをし始め、突然夢を見たいという願望が目覚めます。

–しかし、バイオリズムの変動の間に、空腹が始まり、私たちは苛立ちを感じることがあります。

あなた自身の利益のためにバイオリズム振動の周期をどのように使用するのですか？

体内の水分量がわずか1〜2％減少すると、思考プロセスが大幅に阻害されます。 これを防ぐには、デスクトップにまだミネラルウォーターのボトルを置きます。 コンピューターの放射や人工空調が空気に浸透しているオフィスで一日中過ごす場合は、飲料水に限定するべきではありません。

もちろん、疲労、ストレスは一般的な問題です。 しかし、それらのせいで、私たちの肌はくすみ、はがれ、色あせ、劣化します。 疲れた肌のための製品は、彼女の輝きを取り戻すのに役立ちます。

多くの場合、私たちはコンピュータの前に長時間座っていると、足や背中がしびれます。 ウォームアップする時間がありませんか？ 瞬間を使ってバイオリズムを変えましょう。 頭が動かないときは、体のケアをしてください。 起きて、いくつかのエクササイズをしてください–「仕事中に」ウォームアップする方法があります。 書類や電話での会話に気を取られることなく、足を伸ばし、床から足を離し、できるだけ長く体重を支えます。 だからあなたは血液循環を改善し、静脈瘤を防ぎ、そしてあなたの腹筋を微妙に訓練するでしょう。

腕を頭上に上げ、深く息を吸い込み、ゆっくりと息を吐きながらカウンタートップに降り、できるだけ目の前に到達しようとします。 そこに30〜40秒間横になり、仕事に戻ります。

簡単な呼吸法は、パフォーマンスを大幅に向上させることができます。 廊下に出て、それに沿って歩き、息を吸い、XNUMXまで数え、XNUMX番目のカウントで息を止め、XNUMX番目のカウントで息を吐きます。 数回繰り返します。 その結果、血液は酸素で飽和し、落ち着きます。 XNUMXまで数えるのが簡単すぎると感じた場合は、この数を増やすことができます。 重要なポイント：このエクササイズに座っている間は、絶対に歩く必要があります。

天候が体調不良の原因である場合（たとえば、暑さの中で無力症のリスクが高まる場合）、医師に相談することをお勧めします。

これらのXNUMX次元画像は、緊張を和らげ、焦点を合わせるのに最適であり、さらに、目の筋肉にも非常に役立ちます。 インターネット上には、さまざまなステレオグラムのコレクションがあります。 潜像を見るのは簡単です。モニターに近づき、視線の焦点を外し、ゆっくりと離れます。 急がないでください。ある時点で、画像が「失敗」したように見え、その中にXNUMX次元画像が表示されます。 この楽しくてエキサイティングなアクティビティは「アイフィットネス」と呼ばれています。

ちなみに、視力を改善するために自然の美しさを考えることは有用です。 同時に、あなたはスポーツに行くことができます。 ペットと一緒に歩きながら、フィットネスは特に人気があります。