怒りはどれほど役に立ちますか？

怒りと強さは同じ源から来ており、その名前はエネルギーです。 しかし、私たちが自分自身の強さを愛するなら、子供の頃から私たちは怒りを愛さないように教えられています。 それは対立や喧嘩につながるようです。 怒りの表現は確かに破壊的である可能性があります。 しかし、無知な怒りと完全な沈黙の間には、怒りを表現する多くの機会があります。

怒りを感じることと怒ることは同じことではありません。 子供たちは、「怒ることはできますが、戦うことはできません」と言われます。彼らの気持ちや行動を共有します。

「あなたは怒ることができます」—攻撃性が禁止されている社会で育ったすべての人々のように、私はしばしばこのフレーズを思い出さなければなりません。

実際に何が起こっているのかを知るためだけに、怒りを感じることは役に立ちます。 あなたが痛みの感受性を失ったと想像してください。 熱いストーブを通過すると、より大きな火傷を負い、治癒してストーブを迂回することを学ぶことができなくなります。

また、怒りを感じずに、暴力の状況を暴力として評価したり、時間内に抜け出したり、起こった後の最初の心理的援助を提供したりすることはできません。

それどころか、怒りと一致した人は、暴力の状況を、その中で彼が明らかに怒りを感じているという事実のために区別します。 彼は関係や「良い自己イメージ」のために怒りをあきらめません。

火傷の例では、痛みの受容器と、受容体からの信号を処理する脳との間の接続が失われます。 怒りを示すことを禁じられ、同時にレイプされた人（ジャーク、平手打ち、殴打、恐喝、脅迫）は、 怒りを感じることとその気持ちを受け入れることの間のつながりを再接続する。 「私はもはや自分の怒りを感じることを拒否しません」は、途中で下すことができる決定です。

怒りが「オフ」である場合、私たちは自分自身の中で、そして他の人との接触の両方で、私たちに起こっていることに混乱しています。 「なぜ私は対話者に何かを言うのだろうと思ったのでしょうか？」 —私が感じるのが怒りであるかどうか確信が持てない場合、そのような疑問が生じます。 無意識の怒りの場所は漠然とした不安、不安の感覚で占められており、状況は不快であると認識され、あなたはそれから逃げ出したいのです。 同時に、怒りも完全には認識されていないため、何をすべきかが完全には明確ではありません。

あなたの攻撃性、したがって強さを再結合するための最初のステップは、あなたの怒りに気づくことです：それがどのように、いつ、どのような状況で現れるか。 怒りが生じたらすぐに感じることができるということは、失われた力に立ち向かうための大きな一歩のように思えます。 怒りを感じ、それを感じ続けてください。

怒りを感じないことに慣れることで、私たちはただの怒り以上のものを断ち切るように見えます。私たちは自分自身の大部分を失います。 私たちのエネルギーの多くがなければ、私たちは最も単純なことをする力を欠いているかもしれません。

怒りを感じることが「良い」理由をXNUMXつ見てみましょう。

1.怒りはあなたが無力感に対処するのを助けます。

私たちが自分自身に言う、どんな年齢でも必要なフレーズ：「私はできる」、「私自身」、「私はそれをする」は私たちの強さの現れです。 私は人生に、事柄に対処しているという感覚で、話すことや行動することを恐れず、自尊心を体験し、自分自身に頼り、自分の力を感じることができます。

2.怒りは、私たちが起こっていることが好きではないことを理解するためのガイドラインです

状況が変わったことを頭の中で理解する時間がまだなかったとしても、私たちの苛立ちはすでに「何かがおかしい、それは私には合わない」と言っています。 私たちは、私たちの幸福を脅かす状況を変える機会を得ます。

3.怒りは事務の実施のための燃料です

闘志、挑戦、またはチャネル化された攻撃性が好ましい結果を達成するのに役立った事例を覚えていますか？ たとえば、誰かに腹を立てて、あなたは同じ息で掃除をしました。

怒りをもっと広く見ると、それは思考を行動に、アイデアを製品に変えることができる魔法の力になります。 怒りは夢を見るのではなく、具体化するのに役立ちます。 新しいものを開始し、継続し、開始したものを終了するリスクを冒してください。 障害を克服。 これはすべて私たちのエネルギーによって行われ、それは時には怒りの感覚から正確に始まりました。 競争、嫉妬または抗議の感情から取られました。

4.怒りは、私たちが他の人とどのように違うかを示しています。

怒りは分離のエネルギーです。 それは私達が私達のラベルに質問し、私達自身の意見を求めることを可能にします。 何か新しいことを学ぶとき、私たちはイライラするかもしれません。「いいえ、これは私には合いません。」 この瞬間、「反対」から始めて、あなたの真実を見つけ、あなたの信念を発展させる機会があります。

私たちにその強さを与えるのは怒りです。それがなければ、XNUMX年でセモリナから離れて両親をXNUMX歳のままにすることは不可能です。 分離のエネルギー（怒り）により、自分と他の人の立場の違いを冷静に見ることができます。 別のものは異なる可能性があり、私は自分自身になることができます。 そして、これは怒りと関係が両立しないという意味ではありません。 私は怒ることができます、他の人は私に怒ることができます、私たちは私たちの怒りを表現します、それは蓄積せず、爆発しません。 これは、私たちが正直で平等な方法で、あらゆる関係にあるすべての喜びとすべての迷惑を伴いながら、関係を継続するのに役立ちます。

5.怒りは、あなたが立ち上がって反撃することを可能にします。

あなたの利益を守る能力は、怒りの直接の贈り物です。 怒りは、攻撃者との関係の程度や生活の状況に関係なく、私たちが自分自身に対処するのに不適切で不適切なことを防ぐことを可能にします。 それはあなたにあなたの体と精神を保護する権利、明確にし、あなたの立場に立ち、要求し、反撃する能力を与えます。

要約すると、私たち自身の怒りを抑えることは、私たち自身がエネルギーを奪うので、うつ病への道です。 怒りは、私たちがそれをどのように表現することを選んだとしても、感じて気づくのは良いことです。 怒りが私たちに何を伝えているかを理解することで、私たちは自分の内面の生活をより理解し、現実に行動することを学びます。

私たちは自分の怒りを破壊的で制御できない力と見なすだけでなく、リスクを冒し、怒りのエネルギーを使って自分自身を明らかにし、動かし、表現することを学ぶことができます。