一晩中面白いプロジェクトに取り組んでいるのに、時々あなたはエネルギーと力に満ちていることに気づいたかもしれません、そして時々あなたはいつもより遅く寝るが、完全に空の朝に目を覚ます。 倦怠感の無意識の原因と、自分の中で元気の源を見つける方法について話します。
大都市での生活、ソーシャルネットワーク、情報の流れ、他者とのコミュニケーション、日常の心配事や責任は、私たちの機会や喜びだけでなく、ストレスや疲労の原因にもなります。 日々の喧騒の中で、私たちは自分のことを忘れて、体が明確な合図を出したときにだけ自分を捕まえることがよくあります。 それらのXNUMXつは慢性疲労症候群です。
相談には、一見、きちんとした教育、名誉ある仕事、手配された個人的な生活、友人、旅行の機会など、人生のすべてが整っているクライアントが参加することがよくあります。 しかし、これらすべてにエネルギーはありません。 朝はもう疲れて目覚め、夕方は夕食時のシリーズ観戦と就寝のためだけに勢力が残っているという感覚。
そのような体の状態の理由は何ですか？ もちろん、人が導くライフスタイルを過小評価してはいけません。 また、多くの人がこの状態を太陽の長い不在と関連付けています。 しかし、倦怠感を引き起こすいくつかの心理的理由があります。
1.あなたの感情や欲求の抑制
仕事で一日を過ごした後、同僚または上司があなたに滞在して次のイベントを手伝ってくれるように頼み、あなたが夜の計画を立てていたと想像してみてください。 どういうわけか、あなたは断ることができませんでした、あなたはあなた自身とこの状況に終わった人々に腹を立てました。 あなたは自分に合わないことについて話すことに慣れていないので、単に怒りを抑え、「良い助っ人」と「立派な従業員」として行動しました。 しかし、夕方や朝は圧倒されます。
私たちの多くは、感情を抑えることに慣れています。 彼らは満たされていない要求に対してパートナーに腹を立て、沈黙を守りました—そして抑制された感情は精神の宝庫に入りました。 遅刻したことで友人に腹を立てた彼らは、貯金箱でも不満を表明しないことに決めました。
実際、感情を正しく認識し、その原因の理由を確認できれば、感情は何が起こっているかを示す優れたセンサーです。
私たちが発散しなかった、経験しなかった、自分自身で抑制された感情は、身体に入り込み、すべての体重が私たちに降りかかります。 私たちは、この体の重さを慢性疲労症候群として感じています。
私たちが自分自身を許さないという願望で、同じことが起こります。 精神の中で、器のように、緊張と不満が蓄積します。 精神的ストレスは肉体的ストレスと同じくらい深刻です。 したがって、精神は彼女が疲れていて、彼女が荷降ろしする時が来たと私たちに告げます。
2.他人の期待に応えたいという願望
私たち一人一人は社会に住んでいるため、常に他人の意見や評価に影響を受けています。 もちろん、彼らが私たちを賞賛し、私たちを承認するとき、それはとても素晴らしいことです。 しかし、他人の期待（両親、パートナー、配偶者、友人）に応える道を歩むと、緊張します。
この緊張の中に隠されているのは、失敗への恐れ、他人の欲望のために自分自身の必要性を抑圧すること、そして不安です。 成功した場合に賞賛が私たちに与える喜びと活力は、緊張の期間ほど長くはなく、新しい期待に取って代わられます。 過度のストレスは常に逃げ道を探しています、そして慢性疲労は安全な選択肢のXNUMXつです。
3.有毒な環境
また、私たちは自分の欲望と目標に従い、自分自身を実現します。 しかし、私たちの環境では、私たちの成果を切り下げている人々がいます。 サポートの代わりに、私たちは非建設的な批判を受け、彼らは私たちの計画を達成できるかどうか疑問に思って、私たちの各アイデアに「条件付きリアリズム」で反応します。 そのような人々は私たちにとって有毒であり、残念ながら、その中には私たちの愛する人、つまり両親、友人、またはパートナーがいる可能性があります。
有毒な人に対処するには、膨大な量のリソースが必要です。
私たちの考えを説明し、擁護することは、私たちが疲れるだけでなく、自分自身への信頼を失うことにもなります。 近くにいない場合、誰が「客観的に」何かをアドバイスできるように思われますか？
もちろん、人と話をし、鋭い反応や言葉の理由を見つけ、あなたをサポートするために、より建設的に意見を表明するように頼むことは価値があります。 彼自身が以前にこのように伝達され、適切な行動モデルを開発したため、彼が無意識のうちにこれを行う可能性は十分にあります。 長い間、彼は彼女にとても慣れていたので、彼はもはや彼の反応に気づいていません。
しかし、対話者が妥協する準備ができておらず、問題が見られない場合は、コミュニケーションを最小限に抑えるか、利益を守るためにエネルギーを使い続けるかという選択肢に直面します。
自分を助ける方法は？
生きている感情、それらのいずれかを体験する準備をしてください。 環境にやさしい方法で自分の気持ちを他の人に伝え、必要に応じてリクエストを拒否することを学びます。 あなたの欲望について、そしてあなたにとって受け入れられないことについて話すことを学びましょう。
あなたを自分から遠ざける道は緊張をもたらし、体はすぐにこれを知らせます。 そうでなければ、あなたがしていることがあなたにとって破壊的であることをどのように理解しますか？
他の人の期待は彼の責任です。 彼に自分でそれらに対処させてください。 あなたの心の安らぎの鍵を、あなたが期待に応えようとしている人々の手に渡さないでください。 できることをして、間違いを犯す許可を自分に与えてください。
自分の中に元気の源を見つけるのは難しいことではありません。 これを行うには、エネルギー損失の原因を見つけて最小限に抑える必要があります。
自分自身にもっと注意を払い、分析し始めてください。その後、あなたは空虚な状態になります。 多分あなたは一週間寝ていませんか？ それとも、体が自分自身に注意を向ける別の方法を見つけられないほど自分の声を聞いていませんか？
精神的状態と身体的状態は、XNUMXつの全体、つまり私たちの体の要素として、互いに依存しています。 私たちが自分に合わないものに気づき、変化し始めるとすぐに、体はすぐに反応します。私たちの気分は改善し、新しい成果のためのより多くのエネルギーがあります。