自分の体に対する態度は、自尊心に深刻な影響を及ぼします。 すべての機能を受け入れるために、外観についてどのように考える必要がありますか？ 心理学者のジェシカ・アレバは、あなたの考えを体にポジティブな方向に向けるのに役立つ最近の研究の結果を共有しています。
人体と身体の関係について心理学の教授兼研究者であるジェシカ・アレバは、私たちが自分の体についてどのように考えるかが重要だと言います。 「マーストリヒト大学（オランダ）の私たちの研究室の研究によると、体がどのように見えるかではなく、何ができるかを考えると、体についてより前向きに感じることができます。」
プロジェクト期間中、75歳から18歳の25人の女性と男性がランダムにグループに割り当てられました。 一部の参加者は、体の機能について、つまりそれが何ができるかについて書かなければなりませんでした。 他の人は彼らの外見、つまり体の見え方を説明しました。 その後、心理学者はテキストを分析しました。
自分の体の機能について書いた被験者の中で、大多数はその能力を積極的に評価しました。 彼らは、彼らが有用な行動を実行したり、宇宙を移動したりすることを可能にする彼らにとって重要な機能に言及し、睡眠不足などのさまざまな状況に適応できる体の持久力を評価しました。 多くの被験者は、自分の体が「正常に機能している」と考えていました。 参加者はまた、身体が行う重要な「舞台裏」の仕事（たとえば、血液の汲み上げ）と、パートナーと抱きしめたり、ダンスやその他の楽しい活動をしたときに身体がどのような喜びを与えるかを思い出しました。
自分の外見について書いた参加者は、自分の外見を「通常の」外見と積極的に比較しました。 このグループでも肯定的な評価が見られましたが、多くの場合、被験者は自分の体を「プロジェクト」として話し、たとえば食事療法、化粧、化粧品の手順などを通じて取り組む必要がありました。 一部の人々は、民族性を反映する独特の特徴や身体的特徴に言及し、その外観に感謝の意を表した。
私たちが焦点を当てていること、つまり私たちの体の機能や見た目は、それについてさまざまな考えを生み出す可能性があることがわかりました。
私たちの体ができることに焦点を当てることは、体に対してより前向きな態度につながる可能性があります。
一部の女性と男性はまた、彼らの外見を説明するときに彼らの外見について前向きな身体イメージと前向きな感情を表現しましたが、一般的に彼らの文章には潜在的に問題のある傾向がありました。 見た目を比較したり、他の人の評価について考えたり、身体を「プロジェクト」と見なしたりすることで、身体に対する否定的な態度を強めることができます。
これは、書面によるレビューに基づく最初のそのような研究です。 身体の病気や加齢に伴う変化など、身体の機能にまだ問題を経験していない可能性のある若者が参加したことを覚えておくことが重要です。 おそらくそれが、彼らが生物の外見ではなく、生物の能力を積極的に説明するのがはるかに簡単だった理由です。
しかし、彼らの結論は、関節リウマチの女性を対象に、別のターゲットグループで実施された別の研究によって裏付けられています。 それは、健康上の問題がある場合でも、身体的な症状や問題にもかかわらず自分の体ができることに被験者を集中させることは、体に対してより前向きな態度につながる可能性があることを示しました。
ジェシカ・アレバと彼女の同僚は、特定された傾向を確認し、より正確なデータを取得するために、新しい研究を実施することを計画しています。 「将来的には、さまざまなグループの人々が機能性と外観の観点から自分の体をどのように表現するかを研究することは興味深いでしょう」と彼女はコメントします。
著者について：ジェシカ・アレバは心理学の教授であり、人々が彼らの外見にどのように関係しているかの分野の専門家です。