定義上、貧血は鉄欠乏またはこのミネラルの体による吸収不良です。 貧血は、男性よりも女性、特に思春期の少女と閉経後の女性に影響を与えるようです。 彼らが貧血を患っているとき、それは通常、不均衡な食事と必須栄養素の不足の結果です。

濃いお茶やコーヒーにはタンニンが含まれているため、鉄の適切な吸収を妨げる可能性があることを知っておくことが重要です。 そのため、一般的に食事のXNUMX時間後にこれらの飲み物を飲むことをお勧めします。