今日、サイトは手紙を受け取りました： 今（温度計が+38のとき）おそらくこの質問は多くの人を悩ませています:)））先週、友人のサイトで興味深い記事に出くわしました。 そこでは、ハッタ ヨガの簡単なエクササイズを XNUMX つお勧めします。 試した。 面白いけど助かります！ 記事からの抜粋： プラナヤマは呼吸の芸術です。 プラナヤマの基本原則は誰でも利用できます。 たとえば、窓の外が摂氏 40 度のときは、月のプラーナヤーマを実践することで自分を救うことができます。右の鼻孔から静かに息を吸い、左の鼻孔から静かに均等に息を吐き出します。 この練習は体を冷やすだけでなく、心を落ち着かせます。 自分でお試しください！ 完全な記事：
2022-11-11