1。XNUMX月の当日のトレーニング体制に戻ります。
夏の間、日常生活が変わっていない子供はほとんどいません。 そして、良くはありません。 学校のスケジュールを覚えておく時が来ました。
1月の最後の週に、10月XNUMX日から目覚める時間に子供を起こしてください。学生が朝の目覚ましで目覚めるのに苦労している場合は、いつでも補うことができることを子供に思い出させてください。その日の静かな時間に眠ります。 まだ眠くない場合でも、生徒は午後XNUMX時にベッドにいる必要があることに同意します。 あなたの例で生徒をサポートしてください–就寝して早く起きてください。
2.新鮮な空気の中で休憩します。
子供が夏を海や田舎で過ごした場合は、学校が始まる少なくともXNUMX週間前に家に帰るのがよいでしょう。 これは、順応と心理的適応の両方にとって重要です。 しかし、これはあなたが今家に座らなければならないという意味ではありません。 家族全員をできるだけ頻繁に新鮮な空気の中に入れてください。
お子様をテレビ、コンピューター、タブレットの前でぶらぶらさせないでください。 自転車に乗ったり、スクーターに乗ったり、ローラースケートをしたり、ピクニックに行ったり、遊園地を訪れたりします。 屋外で家族の写真撮影をします。 子供がどこにも行きたくない場合は、最後の一般的なヒットを振り返って、それがどれほど楽しかったかを思い出させてください。
3.私たちは勉強するための心理的適応に取り組んでいます。
休暇の最後のXNUMX日間の家族の会話は、徐々に学校にシフトする必要があります。 来年に登場する教師と科目について話し合います。 これらのアイテムが必要な理由を説明してください。 お子さんに、昨年の最もおかしな（または複数の）事件を思い出してもらいます。 すでに教科書がある場合は、一緒に読んでください。 あなたの子供にあなたの好奇心を示してください。 文学プログラムを探索し、いくつかのトピックに関連する美術館を訪れてください。
4.学校の付属品を選ぶ。
ノート、ペン、鉛筆、ペンキ、日記、サッチェルまたはバッグを購入します。 制服を選ぶか、利用できない場合は生徒がクラスで着る服を選びます。
5.来年度の計画について話し合います。
子供にとって、そして親にとってさえ、新しい学年で彼らが何を待っているのかを理解することは重要です。 すでに舗装されている小道を歩く方が簡単で面白いです。 それでも生徒がお絵かき教室に行きたいのか、それともプールにも行きたいのかについて話し合います。 成果の計画：少なくともXNUMX分のXNUMXで、泳ぐことを学ぶか、ロシア語でBを取得しようとするようにしてください。 計画を立てている子供は、すでに次の段階に進む準備ができています–それらを実行する試み。
6.私たちは体育に従事しています。
アクティブなスポーツとコントラストシャワーは、学生の健康を強化し、ストレスに備えて体を整えます。 新しい家族の習慣を身につけましょう。毎朝10〜15分間、お子様のエネルギッシュでお気に入りの音楽に合わせてお子様と一緒にエクササイズをします。 次に–コントラストシャワー：1〜2分お湯（37〜39度）、10〜20秒冷やす（20〜25度）、交互に5〜10回、最後にタオルでこすります。
7.私たちは正しく食べます。
夏休みは、子供たちが日常生活、規律、そして栄養のすべてにおいてリラックスする時間です。 適切な栄養が何であるかを思い出す時が来ました。 チップ、ソーダ、チョコレートを無制限に排除します。 穀物パン、ベリー入りカッテージチーズ、絞りたてのジュース、オートミールを食事に戻します。
8.学習を開始します。
XNUMXか月で、子供はすでに書き方と数え方を忘れています。 覚えておく時間です。 九九をより早く覚えるゲームや競技会を手配し、おとぎ話の役割を読んでください。 カウントの多いボードゲームを購入します。 学校に戻ったら、生徒を安心させ、彼がそれが得意であることを繰り返してください。