あなたが外向性である場合、内向性と一緒に暮らす方法

1.境界を交渉する

内向性の愛の境界（彼らがそれを認めていなくても）。 彼らはよくマスターされた、なじみのある空間でのみ快適に感じます。 これは物事と儀式の両方に当てはまります。 「また私のヘッドホンを持っていきますか？ なぜ私の椅子を並べ替えたのですか？ 部屋を掃除しましたが、何も見つかりません。» あなたにとって自然に見える行動は、内向的なパートナーによって侵入として認識される可能性があります。

「よりオープンなパートナーが相手の個人的なスペースを尊重するのは良いことです」とソフィア・デンブリングは言います。 しかし、それはあなたが自分自身を忘れるべきだという意味ではありません。 他の状況と同様に、ここでは妥協が重要です。 時間をかけて、それぞれがどのような環境で快適だと思うかについて話し合ってください。 誤解している瞬間を書き留めます。パートナーに「請求書」を提示するのではなく、それらを分析して、対立を回避する方法を理解します。

2.パートナーの反応を個人的に受け取らないでください

オレグは週末の過ごし方について彼の考えについて熱心に話します。 しかし、カティアは彼の言うことを聞いていないようです。彼女は単音節で答え、無関心な口調で話します。 オレグは考え始めます。「彼女の何が問題なのですか。 私のせい？ 再び彼女は何かに不満を持っています。 彼はおそらく私が娯楽についてのみ考えていると思っています。

「内向性の人は、集中したり、重要な考えについて考えたり、印象を処理したりするために自分自身に引きこもることができます」とソフィア・デムブリングは説明します。 –そのようなとき、彼らは悲しみ、不満、または怒っているように見えるかもしれません。 しかし、これは彼らが本当に怒っている、または悲しいという意味ではありません。 内向性の感情は必ずしも明白ではなく、それらを認識するためにはより多くの感度が必要になります。

3.質問をするように自分自身を訓練します

内向性の一般的な認知バイアスのXNUMXつは、他の人が自分が見ているものと理解しているものを見て理解しているという信念です。 たとえば、内向性の人は仕事に遅れて滞在し、これについてパートナーに警告することについてまったく考えないかもしれません。 または何も言わずに別の都市に行きます。 そのような行動はイライラし、不快感を引き起こす可能性があります。「彼は私が心配していることを理解していませんか？」

「ここで役立つ戦略は、質問して聞くことです」とソフィア・デムブリングは言います。 あなたのパートナーは今何を心配していますか？ 彼は何について話し合いたいですか？ 彼は何を共有したいですか？ あなたのコミュニケーションは安全地帯であり、彼は自分自身を守る必要がなく、慎重に言葉を選ぶ必要があることをパートナーに伝えてください。

4.話す適切な瞬間を選択します

内向性は機知に富んでいるという評判があります。 彼らがすぐに自分の考えを定式化し、あなたの質問や新しいアイデアにすばやく答えることは難しいかもしれません。 重要なことについて話したい場合は、パートナーにいつ都合がよいか尋ねてください。 定期的に時間を設定して、あなたの人生についての計画、問題、考えについて一緒に話し合います。

「内向的な人にとって、アクティブなパートナーは、難しい決断をしたり、自分自身について何かを変えたりする必要がある場合に非常に役立ちます」とソフィア・デンブリングは述べています。 –この本の中で私のお気に入りの例のXNUMXつは、関係に関連するすべての困難を「カーペットの下で掃除する」ことに慣れているクリステンの物語です。 しかし、彼女は毎回行動するように勧める非常に活発な男性と結婚し、彼女は彼に感謝しました。

5.覚えておいてください：内向性はエイリアンを意味しません

アントンは、オルガが何も言わずにダンスのクラスに行ったことを知りました。 彼の不満に応えて、彼女は自分自身を正当化しようとしました。 あなたはこれが好きではありません。» この状況は、気質の異なるカップルによく見られます。 最初に、パートナーはお互いを変えようとします。 しかし、その後、彼らは疲れて、もう一方の極端に陥ります—«誰もが自分で»。

「あなたのパートナーは、友達と時間を過ごしたり、あなたとコンサートに行ったりするのを楽しんでいるかもしれません」とソフィア・デンブリングは言います。 「しかし彼にとって、「どのように」という問題は「何を」よりも重要かもしれません。 たとえば、彼は熱狂的なラテンダンスは好きではありませんが、動きが洗練されて優雅なワルツの踊り方を学ぶという申し出に熱心に応えています。 ほとんどの場合、両方に適したXNUMX番目のオプションを見つけることができます。 しかし、このためには、お互いに連絡を取り合う必要があり、ドアを閉めた無限の回廊として関係を見る必要はありません。