毎日の朝の日課… 朝が嫌いになるのをやめる方法について、世界中にいくつの本、ウェブサイト、トレーニングが存在しますか。 そして、これらすべての「方法」はやる気を起こさせ、仕事を請求しているように見えますが、最初のアラームが鳴るまで. では、まともな気分で新しい日々を迎えるためにできることは次のとおりです。 頭が問題や不必要な考えでいっぱいになっていると、瞑想するのは困難です。 前日に何が起こったかに関係なく、朝に心を整え、考えを中和することをお勧めします。 1.数分間、望ましい結果を達成した未来の自分を想像して感じてください。 このような視覚化は、行動へのモチベーションを高め、活力を与えるのに役立ちます。 2. それについて少し考えてみてください。 愛する人、友人などについて考えてみてください。 したがって、未使用の内部エネルギーは、前向きで創造的なエネルギーに変わります。 3. ゆっくりと目を開け、ベッドから起き上がり、よくストレッチします。 笑顔の世界に呼応して自分の笑顔にビックリ！ アーユルヴェーダの知恵によると、朝。 クレンジング手順には、排便、歯磨き、舌のクレンジング、ボディ オイル マッサージ、シャワーが含まれます。 もちろん、早起きの状況では、これらすべての推奨事項を実行することは困難ですが、それらのいくつかは毎日行うことができます。 朝を日課から次の日への楽しい期待に変えるには、少し時間がかかります。 などの簡単なことで、このプロセスの変革を開始します。 毎朝少し目を覚ますようにしますが、前のものより早く起きます。 ほら、毎日の高揚した朝の気分は長くはかからないでしょう。
2022-11-11