心理学

深刻な悲しみの中で喜びと幸福を体験することは可能ですか？ 愛する人が去っても消えない紛争を乗り越え、私たちを邪魔し、罪を感じ続けるにはどうすればよいでしょうか。 そして、亡くなった人の記憶と一緒に暮らすことを学ぶ方法—心理学者は言います。

「オフィスの食堂で、近くに座っている37人の女性の間の機知に富んだ会話を耳にしました。 母と私がとても感謝していたのは、まさにそのような苛酷なユーモアでした。 お母さんは私の反対側にいるようで、私たちは手に負えないほど笑い始めました。 アレクサンドラはXNUMX歳で、XNUMX年前に母親が突然亡くなりました。 XNUMX年間、「刺すような鋭い」という悲しみは、彼女が通常の生活を送ることを許しませんでした。 ようやく何ヶ月も経って涙が止まり、苦しみは治まらなかったものの、愛する人の外的な存在感に変わりました。 «彼女は私の隣にいて、落ち着いていて楽しいと感じています。私たちにも共通の事柄と秘密があります。, 彼女の死とともに消えることはありませんでしたが、 アレクサンドラは言います。 理解して説明するのは難しいです。 私の兄はこれがすべて奇妙だと思っています。 彼は私が少しまたは狂ったようだとは言いませんが、彼は明らかにそう思います。 今は誰にも言わない。»

私たちの文化では、死者と連絡を取り合うことは必ずしも容易ではありません。そこでは、自分の悲しみをできるだけ早く克服し、他の人の邪魔にならないように楽観的に世界をもう一度見る必要があります。 「私たちは死者、彼らの存在を理解する能力を失いました、民族心理学者のトビナタンは書いています。 「私たちが死者と持つことができる唯一のつながりは、彼らがまだ生きていると感じることです。 しかし、他の人はしばしばこれを感情的な依存と幼児主義の兆候として認識します。1.

受け入れの長い道のり

愛する人とつながることができれば、喪の仕事は終わりです。 誰もが自分のペースでそれを行います。 「数週間、数ヶ月、数年の間、喪に服している人はすべての感情に苦しんでいます」と心理療法士のナディーン・ボーテアックは説明します。2 - この時期の経験は人によって異なります。：ある人にとっては、悲しみは手放さず、他の人にとっては時々転がります—しかし、誰にとっても、それは人生への復帰で終わります。

«外部の不在は内部の存在に置き換えられます»

それは喪失を受け入れることではなく、原則として、愛する人の喪失に同意することは不可能ですが、起こったことを受け入れ、それを実現し、それと共に生きることを学ぶことです。 この内なる動きから、死に対する…そして生命に対する新しい態度が生まれます。 「外側の不在は内側の存在に置き換えられます」とNadineBoteacは続けます。 「そして、故人が私たちを惹きつけたり、喪に服して生き残ることが不可能だったり、私たちに何か問題があるからではありません。」

ここには一般的な規則はありません。 「誰もが彼の苦しみにできる限り対処します。 「良いアドバイス」ではなく、自分自身に耳を傾けることが重要です、とNadineBoteakは警告します。 —結局のところ、彼らは悲しみにこう言います：故人を思い出させるすべてのものを保管しないでください。 もう彼について話さないでください。 とても時間が経ちました。 人生は続く…これらは、新たな苦しみを引き起こし、罪悪感と苦しみの感情を高める誤った心理的考えです。

不完全な関係

別の真実： 人との関係で私たちが経験する葛藤、矛盾した感情は、彼と一緒に消えないでください。 「彼らは私たちの魂の中に住んでいて、問題の原因となっています」と心理学者で精神分析医のマリー・フレデリック・バッケは確認します。 両親の一人を失った反抗的なティーンエイジャー、離婚した配偶者、そのうちの一人が亡くなった大人、若い頃から亡くなった妹と敵対的な関係を維持していた大人…

「生きている人々とのつながりのように：私たちが亡くなった人の長所と短所を理解し、受け入れるとき、関係は現実的で、良く、穏やかになります」

相反する感情の急増を乗り切り、自分を責め始めないようにするにはどうすればよいですか？ しかし、これらの感情は時々来ます。 「時には難しい質問を投げかける夢を装って」と心理学者は説明します。 —故人に対する否定的または相反する態度は、理解できない病気や深い悲しみの形で現れることもあります。 彼らの苦しみの原因を特定することができず、人は何度も助けを求めても無駄になります。 そして、心理療法や精神分析の結果として、あなたは故人との関係に取り組む必要があることが明らかになり、クライアントにとってこれはすべてを変えます。

バイタルエネルギー

死者とのつながりは、生者とのつながりと同じ性質を持っています。：私たちが亡くなった人の長所と短所を理解して受け入れ、彼らに対する私たちの気持ちを再考するとき、関係は現実的で、良く、穏やかになります。 「これは、達成された喪の仕事の成果です。私たちは故人との関係の要素を再考し、私たちが自分自身を形作ることを可能にした、またはまだ可能にしている何かを彼の記憶に保持しているという結論に達します」とマリーは言います-フレデリックバケ。

美徳、価値観、時には矛盾する例—これらすべてが、世代から世代へと伝達される活力を生み出します。 「父の正直さと闘志は、活力あるモーターのように私に残っています」と、45歳のフィリップは証言します。 「XNUMX年前の彼の死は私を完全に不自由にしました。 人生が帰ってきた 彼の精神を感じ始めたとき、彼の特徴が私に表現されています。

1 T.ネイサン「夢の新しい解釈」）、オディールジェイコブ、2011年。

2 N.Beauthéac«喪と悲しみに関する質問への2010の答え»（Albin Michel、XNUMX年）。

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