1.ファーマーズマーケット これは、新鮮でおいしい食品を手に入れて、生で食べるように促す本当のチャンスです. 必要な製品の在庫を補充するために、できるだけ頻繁に人々が自分の製品を販売している市場を訪れてください。 また、生産者と直接顔を合わせ、製品の品質を確かめる場としても最適です。 2.生の夕食を作る 軽い夕食は最高です。 あなたはよりよく眠れるようになり、朝は気分が良くなり、すぐにキッチンに駆け寄って朝食をとります。 以下は、秋のディナーに最適なサラダの例です (朝などに事前にサラダを準備しておくことをお勧めします): () 3。 食事を計画する 「計画」とは、常に食料品を持ち歩き、事前に食事を準備することを意味します。 新鮮な果物の大きなボウルはいかがですか？ 朝、青汁を作って職場に持っていきましょう！ ほうれん草、ケール、トマトの茎、ニンジンの束を大量に購入します。 心理学者の多数の研究によって確認されているそのような規則があります：大きなボウルからあなたはもっと食べて食べます。 このルールは野菜にも当てはまります。 4. ヘルシーなスナックがいつもあなたのそばに はい、食品容器を持ち歩くこともまた課題です。 しかし、それに備えることもできます。緑のジュース、スナック、サラダ、果物用の特別な再利用可能なバッグとガラスのエコジャーを買いだめするだけです。 サーマルバッグを購入して、ニンジンスティック、生のサルサ、レタス、青汁の瓶を入れることもできます. 食事が 100% 生ではない場合でも、より多くの生の食品を食事に取り入れるようにし、ファーマーズ マーケットをより頻繁に訪れ、ストーブを使用せずに夕食を作り、野菜や果物を軽食として持参してください。 もっと生の食べ物を食べるための秘訣は何ですか? コメントで私たちと共有してください！
2022-11-11