私たちは恐れや失望から身を守ります。 私たちは不安を避けようとし、痛みを恐れています。 心理学者のベンジャミン・ハーディが、恐怖の本質とその対処法について話します。
«とげ»を取り除く
ほとんどの人は、手に大きなスパイクがあるように生きています。 どんなタッチでも痛みをもたらします。 痛みを避けるために、とげを保存します。 私たちはよく眠れません—とげはベッドに触れることができます。 彼と一緒にスポーツをしたり、混雑した場所に行ったり、他の何千ものことをしたりすることはできません。 次に、腕に触れないように保護するために腕に結び付けることができる特別な枕を発明しました。
これが私たちがこのとげの周りに私たちの人生全体を構築する方法であり、私たちは普通に生きているようです。 しかし、それはそうですか？ あなたの人生は完全に異なる可能性があります：あなたが恐れに対処し、あなたの手からとげを引き抜くならば、明るく、豊かで幸せです。
誰もが内部の「とげ」を持っています。 私たちが自分たちのために設定した子供の心的外傷、恐れ、制限。 そして、私たちはそれらを少しの間忘れません。 それらを引き抜く代わりに、それらに関連するものをもう一度完全に追体験し、手放すと、私たちはすべての動きでより深くドライブして傷つき、人生に値するすべてのものを手に入れることはできません。
恐怖の進化
「戦うか逃げるか」の反応は、世界が危険に満ちていた古代に人間に形成されました。 今日、外の世界は比較的安全であり、私たちの脅威は内面にあります。 トラが私たちを食べることを恐れなくなりましたが、人々が私たちをどう思うか心配しています。 私たちは十分に良いとは思いません、私たちはそのように見えたり話したりしません、私たちが何か新しいことを試みれば失敗するだろうと確信しています。
あなたはあなたの恐れではありません
自由を見つけるための最初のステップは、あなたとあなたの恐れが同じではないことを認識することです。 あなたとあなたの考えのように。 あなたは恐れを感じるだけで、自分の考えに気づいています。
あなたが主題であり、あなたの思考、感情、そして肉体的感覚が対象です。 あなたはそれらを感じます、しかしあなたがそれらを隠すのをやめればあなたはそれらを感じるのをやめることができます。 それらを最大限に探索して体験してください。 あなたはおそらく不快に感じるでしょう。 それがあなたがそれらを隠す理由です、あなたは痛みを伴う感覚を恐れています。 しかし、とげを取り除くために、それらは引き抜かれる必要があります。
恐れのない人生
ほとんどの人は、現実から身を守るために作成したマトリックスに住んでいます。 恐れや感情的な問題に立ち向かうことで、マトリックスから抜け出すことができます。 これを行うまで、あなたは幻想の中で生きます。 あなたは自分自身から身を守るでしょう。 現実の生活はあなたの快適ゾーンの外から始まります。
自問してみてください。
—私は何を恐れていますか？
私は何から隠れていますか？
どのような経験を避けますか？
どのような会話を避けますか？
どんな人から身を守ろうとしているの？
恐怖に立ち向かったら、私の人生、人間関係、仕事はどのようになるでしょうか？
あなたがあなたの恐れに直面するとき、それらは消えます。
上司はあなたが十分に難しくないと思っているように感じますか？ したがって、あなたは彼とできるだけ会わないようにします。 戦術を変更します。 上司に説明を求め、提案をしてください。そうすれば、あなたは人を恐れているのではなく、彼についてのあなたの考えを恐れていることがわかります。
選択はあなた次第です。 あなたは恐れを中心にあなたの人生を築くか、あなたが好きな人生を送ることができます。