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マーク・トウェインはかつて、朝にカエルを食べると、今日の最悪の事態が終わったので、その日の残りの時間は素晴らしいものになると約束していると言いました。 彼に反響して、世界的に有名な個人的有効性の専門家であるブライアントレーシーは、毎日最初に「カエル」を食べるために何かを達成したい人にアドバイスします。
私たちのほとんどは、たとえ私たちがバラバラになったとしても、すべてを行うのに十分な時間がありません。 ブライアン・トレーシーは、これがキメラの追求であると確信しています。私たちができるよりも多くのケースが常に私たちを待っています。 しかし、これは私たちが私たちの時間と私たちの生活のマスターになることができないという意味ではありません。 専門家は、彼が発明したシステムをマスターすることを提案します。これは、「カエルを食べてください」のように呼ぶことができます。
あなたの«カエル»はあなたが通常延期する最大かつ最も重要な仕事です。 それはあなたが最初に「食べる」必要があるものです。
«カエルを食べる»ときは、XNUMXつの簡単なルールに従うことが重要です。
1. XNUMXつのうち、最悪の状態から始めます
完了する必要のあるXNUMXつの重要なタスクがある場合は、最も大きく、最も複雑で、最も重要なものから始めます。 遅滞なくそれを引き受け、問題を終わらせてから次へと進むことに慣れることが重要です。 シンプルに始めたいという誘惑に抵抗してください！
毎日行う最も重要な決定は、最初に何をすべきか、次に何をすべきかということです（もちろん、最初のことを終えることができる場合）。
2.長すぎないでください
高性能の秘訣は、毎日朝、長い間躊躇することなく、主な仕事を引き受ける習慣にあります。 自動化に持ち込まれた習慣で！
ケースの完成が私たちに満足をもたらし、勝者のように感じられるように設計されています。 そして、問題が重要であるほど、私たちの喜び、自信、強さの感覚が大きくなります。
成功の最も重要な秘訣のXNUMXつは、エンドルフィンへの「有用な依存症」です。
そのような瞬間に、私たちの脳は快楽のホルモンであるエンドルフィンを生成し始めます。 成功の最も重要な秘訣のXNUMXつは、エンドルフィンへの「健康的な依存症」と、エンドルフィンが引き起こす明晰さと自信の感覚です。
これが起こるとき、あなたはあなたが最初から最後まですべての最も困難で重要なことを絶えず実行するような方法であなたの人生を無意識に組織し始めるでしょう。 この習慣の力は、仕事を未完成のままにするよりも、仕事を終えるのを簡単にします。
あなたはあなたの主なカエルを知っていますか？
最初の「カエル」の概要を説明し、それを「食べ」始める前に、人生で何を達成したいのかを正確に理解する必要があります。
明快さはおそらく個人の有効性の最も重要な要素です。 そして、先延ばしにして仕事に就きたくない主な理由のXNUMXつは、思考の混乱と不確実性です。
成功したい人のための重要なルール：何かを考えるときは、アシスタントとしてペンと紙を取ります
成功したい人のための重要なルール：何かを考えるとき、アシスタントとしてペンと紙を取ります。 すべての成人のうち、目標を書面で明確に表現できるのは約3％にすぎません。 同僚のXNUMX倍以上のことを成し遂げたのはこれらの人々であり、おそらくさらに教育を受け、有能でしたが、紙に目標をリストするために時間をかけることはしませんでした。
XNUMXつの簡単なステップ
適切な目標を設定する方法は？ これがあなたの残りの人生を持続させる効果的なレシピです。 あなたは7つのステップに従う必要があります。
1.あなたに正確に何が必要かを判断します。 考えていないからといって、取るに足らないことに時間を浪費し続ける人が多いのは驚くべきことです。 有名な個人的有効性の専門家であるスティーブン・コビーが言ったように、「成功へのはしごを登る前に、それが必要な建物にもたれかかっていることを確認してください。」
2.紙で考えます。 あなたが書面でタスクを策定するとき、あなたはそれを磨き、それに物質的な具体性を与えます。 目標が書き留められるまで、それはただの願いか空想のままです。 考えられるすべての目標の中から、あなたの人生を変えるものを選んでください。
3.期限を設定します。 締め切りのない仕事には本当の力はありません—実際、それは始まりも終わりもない仕事です。
4.目標を達成するための手段と行動のリストを作成します。 他に何かが必要だと気づいたら、このアイテムをリストに追加してください。 リストには、タスクの範囲が視覚的に示されます。
5.リストを計画に変えます。 すべてのタスクを実行する順序を確立します。さらに良いのは、さまざまなタスク間の関係を示す長方形、円、線、および矢印の形式で計画を描くことです。
6.計画をすぐに実行に移します。 何からでも始めましょう。 見事な計画よりも、平均的でありながら精力的に実行された計画を立てる方がはるかに優れていますが、それに対しては何も行われません。
7.仕事を毎日終わらせる、そして毎日があなたの主な目標に一歩近づくでしょう。 一日をお見逃しなく、前進し続けてください。
カエルはどのように食べますか？
象の食べ方についての有名なジョークを覚えていますか？ 答えは簡単です：少しずつ。 同じように、あなたはあなたの«カエル»を食べることができます。 プロセスを別々のステップに分割し、最初から開始します。 そして、これには意識と計画能力が必要です。
計画を立てる時間がないという言い訳に騙されないでください。 計画に費やす10分ごとに、作業をXNUMX分節約できます。
10日を適切に整理するには、12〜25分かかります。 このようなわずかな時間の投資で、効率をXNUMX％以上向上させることができます。
毎晩、明日のやることリストを作成します。 まず、今日はできなかったすべてのものをそれに転送します。 次に、新しいケースを追加します。
前日にそれを行うことが重要なのはなぜですか？ なぜなら、あなたが眠っている夜、あなたの無意識がそれを使って働くからです。 すぐにあなたはあなたが前もって予想したより速くそしてより良く仕事を成し遂げるのを助けるであろう新しいアイデアでいっぱいに目覚め始めるでしょう。
さらに、事前にその月とすべての曜日のやることリストを作成する必要があります。
重要なカエルの並べ替え
コンパイルされたリストを分析し、優先度に応じて、各項目の前にA、B、C、D、Eの文字を付けます。
Aとマークされたケースは、最大かつ最も不快な「カエル」です。 リストにそのようなケースが複数ある場合は、A1、A2などの重要度の順にランク付けします。 カテゴリAのタスクを完了しないと、深刻なマイナスの結果につながります。完了した場合、深刻なプラスの結果が得られます。
B —実行すべきことですが、それらの実装または不履行はそれほど深刻な結果を伴いません。
B —やりたいことですが、いずれにしても特別な結果はありません。
次の週を整理するために数時間を費やす習慣はあなたがあなたの人生を変えるのを助けるでしょう。
G —委任できるもの。
D —単純に消すことができるポイントであり、これは実質的に何にも影響しません。 これらには、あなたやあなたの周りの人々にとって意味を失った、かつて重要だったタスクが含まれます。 多くの場合、私たちは単に習慣からそのようなことを続けますが、あなたはあなたの人生を大きく変える可能性のあるものからそれらに費やされた毎分を取り除きます。
リストを分析してその中のタスクA1を見つける能力は、より高いレベルにジャンプするための出発点です。 Aが完了するまでBを行わないでください。 A1にエネルギーと注意を集中する習慣を身につけると、数人以上の同僚をまとめることができるようになります。
そして覚えておいてください：次の週を整理するために毎週の終わりに数時間を費やす習慣はあなたが個人の生産性を高めるだけでなくあなたの人生を変えるのを助けるでしょう。