早く妊娠する方法は？
長く待たないで
今日の社会は、最初の妊娠の年齢を年々ロールバックする傾向があります。 しかし、生物学的レベルでは、変わらない事実が25つあります。それは、年齢とともに出生率が低下することです。 最大29年から35年の間、それはゆっくりと徐々に減少し、38年から30年の間、そしてこの期限後はより急速に減少します。 したがって、75歳の場合、子供を産むことを希望する女性は66年後に35％の確率で成功し、44歳で40％、XNUMX歳でXNUMX％になります。男性の出生率も年齢とともに低下します。
排卵時に性交をスケジュールする
すべての妊娠は、卵母細胞と精子の出会いから始まります。 ただし、この卵母細胞は排卵後24時間以内にのみ受精することができます。 したがって、妊娠の可能性を最大化するには、この「出産する期間」を検出することが重要です。
通常の周期では、排卵は周期の14日目ですが、女性ごとに、また周期ごとに大きなばらつきがあります。 したがって、概念の目的のために、その技術のXNUMXつで排卵の日付を検出することをお勧めします：温度曲線、子宮頸管粘液の観察、排卵検査。
専門家は、精子が女性の生殖管で3〜5日間受精し続ける可能性があるため、前を含め、この時期に少なくとも15日おきに性交することを推奨しています。 したがって、彼らは排卵中に放出された卵母細胞に最終的に会うためにチューブに戻る時間があります。 ただし、注意してください。この適切なタイミングは、妊娠の発生を保証するものではありません。 各サイクルで、重要な時期に性交した後の妊娠の確率はわずか20〜2％です（XNUMX）。
出産に有害な要因を排除します
私たちの生活や環境では、多くの要因が出産に影響を与えます。 「カクテル効果」に蓄積されると、実際に妊娠の可能性を減らすことができます。 したがって、可能な限り、これらのさまざまな要因を排除することが重要です。特に、妊娠が始まると、それらのほとんどは胎児に有害であるためです。
- タバコは、女性の出産を10サイクルあたり40〜3％以上低下させる可能性があります（XNUMX）。 男性では、それは精子の数と可動性を変えるでしょう。
- アルコールは不規則な非排卵周期を引き起こし、流産のリスクを高める可能性がありますが、男性では精子形成を損なうと考えられています。
- ストレスは性欲に影響を与え、出産することに影響を与える可能性のあるさまざまなホルモンの分泌を引き起こします。 重大なストレスの間、下垂体は特にプロラクチンを分泌します。プロラクチンは、高レベルでは、女性と男性の排卵を妨害し、性欲障害、インポテンス、乏精子症を引き起こすリスクがあります（4）。 マインドフルネスなどの実践は、ストレスと戦うのに役立ちます。
- 過剰なカフェインは流産のリスクを高める可能性がありますが、研究はこの主題に関して相反するままです。 ただし、予防策として、コーヒーの消費量をXNUMX日XNUMX杯に制限することは合理的と思われます。
農薬、重金属、波、集中的なスポーツなど、他の多くの環境要因や生活習慣が出産に影響を与えていると疑われています。
バランスの取れた食事をする
食物はまた、出産において果たす役割を持っています。 同様に、太りすぎであるか、逆に非常に薄いと、出産する可能性が損なわれる可能性があることが証明されています。
ダンス 出産の偉大な本、婦人科医および栄養士のローレンス・レヴィ・デュテル博士は、出産するためにそのさまざまな点に注意を払うようにアドバイスしています。
- 高インスリン血症が繰り返されると排卵が妨げられるため、グリセミック指数（GI）の低い食品を好む
- 動物性タンパク質を減らして植物性タンパク質を優先する
- 食物繊維の摂取量を増やす
- あなたの鉄の摂取量を見てください
- 出産する可能性を損なう可能性のあるトランス脂肪酸を減らす
- 乳製品全体をXNUMX日XNUMX〜XNUMX回消費する
最近のアメリカの研究（5）によると、妊娠中のマルチビタミンサプリメントの毎日の摂取は流産のリスクを55％減らすことができます。 ただし、自己処方には注意してください。過剰に摂取すると、一部のビタミンが有害になる可能性があります。 したがって、専門家のアドバイスを求めることをお勧めします。
正しい位置で恋をする
この立場またはその立場の利点を実証することができた研究はありません。 ただし、経験的には、正常位など、重心が卵母細胞に向かう精子の経路を優先する位置を優先することをお勧めします。 同様に、一部の専門家は、性交の直後に起きないこと、またはクッションで骨盤を持ち上げたままにすることを推奨しています。
オルガスムを持っている
それは物議を醸す主題であり、科学的に検証することは困難ですが、女性のオルガスムが生物学的機能を持っている可能性があります。 「アップサック」（吸引）の理論によれば、オルガスムによって引き起こされる子宮収縮は、子宮頸部からの精子の誤嚥の現象を引き起こします。