肥満と戦う：習慣を変える！
バランスの取れた食事では、すべての食べ物がその場所を持っています！ 食事とライフスタイルの両方に関する新しい行動を伴う早期の特定は、問題が「善のために」始まる前に問題を克服するのに十分であることがよくあります。
肥満と闘うためには、家族全員の参加が不可欠です！ 特に家族歴を無視してはならないので： 小児肥満のリスクは、両親の一方が肥満の場合は3倍、両方が肥満の場合は6倍になります… さらに、専門家は肥満の予防における家族の食事の重要性を主張します。 食育も家族の食卓から始まります！ 9歳未満の子供がすでに両親の悪い食習慣を持っている米国とは異なり、たとえば、フライドポテトは9〜11か月の赤ちゃんの21％と19〜24か月のXNUMX％で毎日メニューにあります。 従わない例…
良い抗体重反射神経
体重増加を防ぐための解決策は、シンプルで常識です。構造化されたバランスの取れた食事、さまざまなメニュー、ゆっくりと噛むこと、消費される食品を監視すること、食品の組成を認識することです。 子供の好みを考慮しながら、しかし彼のすべての欲望に屈することなく！ 親と祖父母はまた、愛や慰めのしるしとして「報酬キャンディー」をあきらめることを学ぶ必要があります。 そしてそれは、罪悪感を感じることなく！
最後の少しの努力： 身体活動。 20日あたり25分または60分は、中程度から厳密な身体活動に費やされます。 ただし、XNUMX歳になる前に、施行されている推奨事項によれば、ほとんどの子供はXNUMX日あたり少なくともXNUMX分間の中程度から激しい身体活動を行う必要があります…ベビースポーツに関する記事を読む
サイクリング、ランニング、庭で遊ぶ、要するに、「繭」ではなく移動する習慣を身につける…
「一緒に、小児肥満を予防しましょう」
2004年1992月に開始されたこのキャンペーン（Epode）は、5年にフルベ-ラヴァンティ市でパイロット実験が開始されてから2009年後のフランスのXNUMX都市に関係しています。 目的：National Health Nutrition Program（PNNS）の推奨に従って、XNUMX年間で小児肥満を解消すること。 成功の秘訣：学校や市庁舎への関与。 プログラムでは、子供たちが毎年体重を量り、測定し、新しい食べ物の発見、身体活動を促進するために装備された遊び場、ほうれん草と魚が常にメニューにあり、栄養の説明が少しあり、毎月、できれば季節の地元の食材を強調しています。 経験が決定的なものである場合、エポードキャンペーンはXNUMX年に他の都市に拡大されます。
Reactは緊急です！
間に合わないと、この太りすぎは悪化し、健康への影響が長くは続かない本当のハンディキャップになる可能性があります：社会的困難（プレイタイムの友人からの時にはひどいコメント）、整形外科の問題（扁平足、頻繁ないびき…）、その後、呼吸器（喘息、寝汗、いびき…）、血圧、しかしとりわけ糖尿病、心血管疾患、…。 肥満は平均余命の著しい低下につながることは言うまでもなく、体重の問題が重要であり、早期に発生するため、なおさらです…
ですから、私たち大人は、子供たちと一緒に食べ物に関して一定の静けさを取り戻し、彼らに「鉄」の健康と幸福に不可欠なサヴォアの生き方を保証する必要があります。 それは人生のためです！