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安全な調理器具を選びます
私たちは好む ステンレス鋼の鍋および鍋 食品との相互作用がほとんど存在しないため、リスクなしで非常によく熱を伝導します。 はい、セラミック器具はフランス産であるという唯一の条件で、NF環境はカドミウムと鉛フリーのラベルを付けて保証しています。
ガラス皿 食品を調理または再加熱するための安全な賭けです。 長生きするパイレックスとスズ。 一方、100％アルミニウム製の器具はすべて、熱の影響で食品に移行する可能性があるため、避けることをお勧めします。 同様に、焦げ付き防止調理器具には注意してください。一部の種類のコーティングにはPTFE（ポリテトラフルオロエチレン）が含まれている場合があり、鍋の底に傷が付いた場合に食品に移行する可能性があります。 「さらに、PTFEは250°Cに加熱すると有毒ガスを放出する可能性があります。これは、鍋を数分間強火にかけると簡単に到達できる温度です」と栄養士のローラン・シュバリエ博士は付け加えます。
私たちは最も汚染されていない魚だけを食べます
魚の栄養上の利点、特に脳、神経系、および脳、神経系、および網膜、 私たちは新鮮なものか冷凍のものを選び、釣り場を変えます。 野生または養殖…それは問題ではありませんが、養殖されたものには、ABラベルを好みます。
適切な頻度：週に30〜60回、脂肪の多い魚（サバ、サーモンなど）と白身魚（メルルーサ、ホワイティングなど）。 注意、国立食品環境労働安全衛生庁（ANSES）は、XNUMXか月未満の子供（および妊婦）に対して、高度に汚染されている可能性のある種を除外することを推奨しています。 （メカジキ）そして他の人を週にXNUMXgに制限します（マグロ、アンコウなど）。 そして何よりも、私たちは小さな魚、イワシ、サバなどを好みます。これらは食物連鎖の最後にあり、したがって汚染物質やその他の重金属の貯蔵が少ないのです！
私たちはブリキ缶を好みます…ガラス製
ジャムはガラス瓶に入ったものを選びます。 ビスフェノールAはすべての食品容器で禁止されていますが、金属缶にはワニス、エポキシ樹脂、ビスフェノールSなどの他の疑わしい物質が含まれているため、金属缶は避けられます。 「これらの化合物が健康に与える影響についての研究は今のところ不足しており、毒物学的基準はおそらく十分に最新のものではありません」、シュバリエ博士は説明します。
プラスチックや一部のシリコーンには注意してください
食品を保管するために、背面に1、2、4、または5の番号が付いたプラスチック容器を選ぶことができます。 番号が3、6、または7のコンテナの場合、その出所が常にわかっているとは限りません。 温かい食べ物に注意してください。 これらのプラスチックには、ホルモンかく乱物質やフタル酸エステルが含まれている可能性があります。 ほとんどのストレッチフィルムは、温かい食べ物には使用しないでください、フタル酸エステルも含まれているため。 シリコーン型は100％プラチナシリコーンで、より熱安定性が高い必要があります。 そしてここでも、私たちはガラスを好みます！
ビスフェノールAは食品容器から取り出されていますが、その特性が十分に研究されていない従兄弟のビスフェノールS（または他のフェノール）に置き換えられることもあります。 だから注意してください。
私たちは古着、またはオーガニックコットンを好みます
私たちは、新しく購入するのではなく、家族、友人、隣人、Emmaüs、委託品を利用します！ 多くの場合、染料に重金属が含まれている可能性のある暗い衣服を避けることもお勧めします。 それは良いことですが… 「化学薬品もしみのあるピンクのボディスーツに隠れている可能性があります！」 「「、ÉmilieDelbaysは説明します。 残留物が皮膚に接触しないようにするために、 そのため、オーガニックコットンと認定されたOëko-texラベルを選択します、リスクを制限し、スーパーマーケットで見られる繊維側の信頼できるラベル。 しかし、印刷インクが植物性であることも保証します…最高：古着。洗浄中に一部の物質がすでに除去されているためです。
おもちゃ：汚染物質を止めろ！
子供たちを完全に安全に喜ばせるために、PVCやフタル酸エステルを含まない、生の無垢材（ブナ、カエデなど）、無塗装、無塗装、または環境にやさしい有機ニスと、唾液、人形、ぬいぐるみに耐性のある無毒の塗料を使用したプラスチック製のおもちゃを購入しています。綿または有機生地のぬいぐるみ。 EUエコラベル、NF環境、GS、Spiel Gut、Gotsなどの参照ラベルに注意してください。 と チップボードのおもちゃを忘れる （多くの場合、ホルムアルデヒドを含み、曝露の程度に応じて発がん性に分類されます）および長髪のリント（より多くの化学物質、特に消火を含む可能性があります）。 3歳前と同じように、香りのおもちゃは、香りの90％がアレルギーを引き起こす可能性のある揮発性の化学ムスクから来ているためです。
中古家具や無垢材を購入します
アイデア：特にチップボードや合板の家具によって生成される刺激性のVOCなどの物質の蒸発を避けるため。 だから、もはやそれを放つことのない中古家具にそうです！ 生の無垢材（ニスなし）を好むこともできます。 しかし、新しく、VOCも放出しますが、量は少なくなります。 最高の ： 家具を受け取ったばかりの部屋を体系的に換気します。 そして、そこで赤ちゃんを寝る前に少し待ってください！
健康的なマットレスを選ぶ
私たちはXNUMX日XNUMX時間近くベッドで過ごし、赤ちゃんはほぼXNUMX倍になります。 だから私たちはそれを不可欠な購入にします。
ヒョウヒダニやラテックスに対するアレルギーが疑われる場合は、エコラベル付きのオーガニックコットンまたは100％天然ラテックスマットレスをお勧めします。 それ以外の場合は、NF Environnement認定モデル、またはより安価なフォームマットレスであるCertipurラベルを探しています。 これは確かにメーカーからの自発的な取り組みですが、何もないよりはましです。
良い壁画と私たちは事前にそれを行います
環境にやさしい塗料は優れていますが、特に最初の数週間はVOCを放出し、最初のXNUMXか月で広がりが緩和されます。 また知っておくべきこと： 「不要な物質を塗布したときにその影響を抑えることは非常に困難です」、ÉmilieDelbaysに警告します。 したがって、最初から満足のいく製品が選択されます。 したがって、壁が塗装されている場合は、新しい塗料を塗る前に壁を剥がします。
暖炉、はい、でも…本物の薪または薪ストーブ付き
市場の箱、パレット、箱、新聞など、手元にあるものすべてを燃やしたいと思う傾向があります。これらの材料は処理され、インクで印刷されることが多いため、有毒です。 ですから、薪に予算をかけるか、挿入暖炉を装備するかのどちらかです。 さらに良いことに、アフターバーナー付きの木材またはペレットストーブ。
そして何よりも、自宅で喘息が発生した場合に備えて、薪の火やろうそくはありません。
ネスティングプロジェクト：安全に暮らすために！
NGO WECF Franceのネスティングワークショップは、妊娠中の女性、生まれた人、家族の健康に危険な汚染物質や製品を可能な限り回避することを可能にする日常生活の簡単なジェスチャーについて学ぶための交換と情報の場所です。家に。 www.projetnesting.frで参照できる実用的なシート（そのうちのXNUMXつは「チャイルドケア記事」）とテーマ別のミニガイド。
私たちは家の妖精のショックトリオを選びます
漂白剤、香りのある消毒剤、デオドラントはありません…空気の質に有害です。 そして正直なところ、私たちは本当に家に殺生物性消毒剤が必要ですか？ いいえ、特定の流行期間（胃腸、インフルエンザ）を除いて、清潔である必要がありますが、消毒は必要ありません。 赤ちゃんが四つん這いですべてを口に入れると、免疫力が低下する可能性があるため、殺生物剤は避けられます。 ニッケルグリーンの家庭用の代替ショックトリオがあります。 白酢（希釈予定）、黒石鹸、重曹、オーブンからリビングの窓まで効率的！ 水と蒸気、マイクロファイバークロスは言うまでもありません。 さらに、私たちはお金を節約します。
注：XNUMXつの洗浄剤を混ぜることは絶対にしないでください。
「ヒトコブラクダ」の汚染除去植物はどうですか？
なぜではありませんが、自分自身に明確な良心を与えて警戒を怠らないように注意してください。 彼らは、制御された量の空気で、特定の特定の条件下（NASAラボ！）でクリーンアップする能力を示しました。 家では、そんな状況からは程遠いです！ しかし、とにかくそれは傷つくことはできません！
室内空気汚染防止の合言葉は次のとおりです。 放出される汚染物質の量を減らすため。
私たちは有機食品を消費します
乳製品、卵、農薬に特に汚染されやすい果物、そしてほとんどの野菜：私たちはオーガニックになります。 « これにより、農薬への曝露のリスクが約80％制限されます、およびナノ粒子、GMO、抗生物質残留物への曝露のリスク…」、シュバリエ博士は説明します。 シリアル（パン、米など）、ABの肉、魚を消費することで、さらに先に進むことができます。 有機栽培であろうとなかろうと、果物や野菜をよくすすぎ、有機栽培のステップをはがします。 許可リストが48に減ったとしても（従来の製品では350に比べて）、添加物が含まれているため、既製の食事、クッキー…有機のものを含めて避けます！
私たちは黒いプラスチックに警戒しています
ご存知のように、炭の黒いトレイにチーズの小さなスライスがあります。 まあ、それは炭素を含んでいます。 問題は、このプラスチックはリサイクルが難しく、通常は安全な将来のリサイクル製品に炭素が含まれる可能性があることです。 そのため、このセクターを維持しないようにしています。使い捨ての黒いトレイや、一般的に黒いプラスチック（ゴミ袋や瓦礫袋）の購入は避けています。
PVC製ではないシャワーカーテン
「悪魔は細部に宿る」ということわざがあります！ はい、きれいなマリンパターンのPVCシャワーカーテンは、おそらく有名なホルムアルデヒドを含むVOCでいっぱいですが、とりわけフタル酸エステル類、添加物…入浴時に小さな子供たちに吸い込まれたりいじられたりしないでください！ ここでも、別の素材のカーテンを選ぶことで簡単に行動できます。 テキスタイルにはさまざまな種類があり、その中にはOëko-Texのラベルが付いているものもあります。 もっと過激な場合は、すべてのガラス板に一度だけ取り付けます（もちろん、白酢できれいにします）。
有機化粧品のバンコ！
そして家族全員のために、有機化粧品を選んでください それは簡単です、 今 ！ 赤ちゃんのお尻用のオレオ石灰岩塗布剤（ハイパー、薬局、または自分で行う）から、プレティーンの緑の粘土のバケツまで、市場への支店で購入するアロエベラ（オーガニック）を介して、誰もが毎日水分補給することができます頭からつま先まで…洗える竹繊維ワイプ、超吸収性は言うまでもありません。 無駄や疑わしい成分は簡単に避けられます。
それでも最善は、消費量を減らすか、高貴な材料にすでに存在するものをリサイクルすることです。 それは開発されるコンセプトです…私たちの子供たちは私たちに教えてくれますありがとう！
知っておくべきこと：コリメータの毒性
PTFE（ポリテトラフルオロエチレン）： 内分泌かく乱物質であると疑われるペルフルオロオクタン酸（PFOA）で構成されている場合、有毒な成分であり、前立腺がんや出産障害を促進する可能性があります。
農薬： 小児期に特定の農薬にさらされると、出産の問題、思春期早発症、更年期障害、癌、肥満や糖尿病などの代謝性疾患、成人期のIQの低下を促進する可能性があります。
内分泌かく乱物質： これらの物質はホルモンバランスを乱します。
メルキュール： 脳に有毒な重金属。
ビスフェノールA ： 以前は食品容器で広く使用されていたこの化学物質は、内分泌かく乱物質です。 しかし、彼の代理人は良くないかもしれません、もう少し視点が必要です。
PCB： 業界で長い間使用されてきたPCBは内分泌かく乱物質であり、幼児の神経発達にも影響を与える可能性があります。学習能力や視覚能力の低下、さらには神経筋機能ですらあります。
アルミニウム： ますます多くの研究が、脳に蓄積し、変性疾患（アルツハイマー病、パーキンソン病など）の出現を促進する可能性のあるアルミニウムの危険性を強調しています。
VOC（揮発性有機化合物）： それらは非常に揮発性のガス状の形で多数の物質を集めます。 それらは主要な汚染物質であり、刺激作用（ホルムアルデヒドなど）があり、発がん性として分類されるものもあります。
フタル酸エステル類： プラスチックが柔らかくなると、ガン、遺伝子変異、生殖異常を引き起こす可能性があります。 しかし、すべてのフタル酸エステルが同じであると見なされるわけではなく、それはすべて曝露の程度と期間に依存します。