夏の間を自然の中で過ごさなければならない場合は、事前に食事を手配し、安価で軽い菜食主義のキャンプ フードを準備することができます。
炭火で焼いたマシュマロは、キャンプの最高のおやつです。 しかし、次のハイキングのために、5 人 XNUMX 日あたり XNUMX ドル未満の予算で、より栄養価が高く、より安価な代替品を探している場合は、次の食料品リストが役に立ちます。
オートミール。 インスタントオートミールをまとめて購入すると、お金を節約できます. ピーナッツバター、シナモン、ブラウンシュガー、ドライフルーツを加えてみてください。
豆乳。 豆乳は開封後要冷蔵なので、腐る前にXNUMX～XNUMX人で飲める程度。 豆乳パウダーも試してみることができますが、水を加えるだけではザラザラした水っぽい味がします。
パン。 時間と小さなオーブンがあれば、自分でパンを作ることができます。これはお金を節約する楽しい方法です。 イースト、砂糖、水、小麦粉、塩、シナモン、レーズンを混ぜるだけの簡単なイースト パンのレシピを使用できます。 もちろん、市販のパンの方が簡単です。
ナッツ、ドライフルーツ、チョコレートなどお好きなものをミックス。
果物と野菜。 りんご、柑橘類、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんなどの一部の食品は、他の食品よりも長持ちします。 最初の日には、ブルーベリー、サクランボ、スイカ、セロリ、ブロッコリー、とうもろこし、ピーマンを持っていくことができます。 缶詰やドライフルーツや野菜も素晴らしいです。
ピーナッツバター。 ピーナッツ バターは、サンドイッチを作ったり、リンゴ、トルティーヤ、ホットまたはコールド シリアル、セロリ、ニンジン、チョコレート、パスタに加えたりできるので、キャンプ旅行の定番です。
ガドガド。 ガドガドは私のお気に入りのディナーの XNUMX つです。 この料理を作るには、野菜（玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、ピーマン）と同じ鍋で春雨を調理します。 ピーナッツバター、醤油、黒砂糖を混ぜて鍋に加え、豆腐を加えることもできます。
ブリトー。 キャンプをするとき、ヘルシーなものなら何でもトルティーヤのトッピングとして使用できますが、私は米、豆、サルサ、ロースト野菜（玉ねぎ、にんじん、とうもろこし、缶詰のトマト、ピーマンなど）をお勧めします。
キャンプ場での調理の主な問題の XNUMX つは、冷蔵庫がないことです。 私の経験では、自宅の冷蔵庫に保管している食品の中には、室温で数日以上新鮮な状態を保つことができるものがあります. ただし、食品の安全性に疑問がある場合は、食べないでください。
サラ・アルパー