内容
フィットネス用の高品質の靴は、スポーツに対する態度やモチベーションにさえ影響を与える可能性があるため、非常に重要です。 靴からは、運動時の利便性、授業中のテクニック、安全性によって異なります。
トレーニング用の靴を選ぶときは、最初に活動の種類を考慮する必要があります。たとえば、ランニングシューズはジムには適しておらず、その逆も同様です。 私たちのコレクションでは、さまざまな種類のトレーニングに適した靴を選択して、快適に感じ、楽しくトレーニングするためのヒントを見つけることができます。
さまざまな種類のトレーニング用のスニーカー
フィットネス用のスニーカーの選択は、どこでどのような種類のトレーニングを計画しているかによって異なります。
- ジムでの筋力トレーニング
- グループまたはホームフィットネス
- CrossfitまたはHIIT
- ジムでの混合トレーニング
- ジムでの有酸素運動
- 混合屋外セッション
- ダンストレーニング
これらのタイプのトレーニングのそれぞれに推奨される靴のタイプを考えてみましょう。
ジムでのトレーニング用ランニングシューズ
ジムで筋力トレーニング用の靴を選ぶときは、トレーニングの自分の目標に焦点を当てる必要があります。 重いウェイトをしている場合は、足を支えてフィットネス用の通常のランニングシューズを履いてください。
定期的に体重を増やしてトレーニングを行い、デッドリフトやスクワットなどの基本的なエクササイズを行う場合は、ウェイトリフティングシューズなどの専門靴、または解剖学的に最小限のランニングシューズが必要です。
ホールでの筋力トレーニング用のスニーカーを選択するためのヒント：
- 安定性のために、硬くて頑丈なソールのモデルをお勧めします。
- 膝の安定性が低下するため、減価償却を伴うクロスカントリーオプションを排除します。
- 足を確実にサポートし、かかとをしっかりと固定するモデルを選択してください。
- 靴底は、床をしっかりと握るために滑らかで滑りやすいものであってはなりません。
- ベンチレーテッドアッパーは、激しいトレーニング中に快適さを提供します。
ジムでの筋力トレーニングに最適な女性モデル： ナイキフレックスエッセンシャルTR レリーフが平均的な深さを踏むため、信頼性の高いグリップを約束するハードラバーソールを備えたフィットネス用ランニングシューズ。 通気性のあるトップメッシュと優れたフィット感により、ジムでの筋力トレーニングに最適です。
ジムでの筋力トレーニングに最適な男性モデル： リーボックスピードTR 、信頼性の高いゾーンサポートを備えたスニーカーは、トレーニングの安定性と持続可能性を保証します。 低くて硬いソールは、完全なサポート感と信頼性の高いトラクションを保証します。 解剖学的パッドは足にぴったりとフィットし、トレーニングの快適さを保証します。
グループおよび家庭用フィットネス用スニーカー
家庭およびグループのトレーニングセッションには、有酸素および無酸素負荷の要素が含まれます。 混合トレーニング用のスニーカーは多機能である必要があり、有酸素運動と筋力トレーニングおよびストレッチの両方に適しています。 グループや家庭でのエクササイズに最適なスニーカーは、平均的な高さのソールを備え、足の固定とクッション性を備えたユニバーサルモデルになります。
グループおよび家庭用フィットネス用のスニーカーを選択するためのヒント：
- 動的な運動中の関節の作業を容易にするために、クッション層のある靴を選択してください。
- ソールは高すぎず、しっかりしていて安定している必要があります。
- 利点は、おそらく解剖学的にパーソナライズされたフィット感のために取り外し可能なフットベッドになります。
- ワークアウト中の快適さのために通気性のあるアッパー付きの靴を選択してください。
- モデルの重量は小さくする必要があります。そうしないと、適切なペースでトレーニングできず、雇用期間が短くなります。
- 柔軟なソールと伸縮性のあるアッパー素材を使用したフィットネススニーカーに注意してください。これは、メインワークアウトの後にストレッチを行うのに便利です。
- 足の固定は、モデルとしっかりしたひものためのフレームワークを提供する必要があります。
グループおよび家庭用フィットネスに最適な女性モデル： アンダーアーマーオーラトレーナー –通気性のあるアッパーと柔軟なラバーソールを備えた軽量ランニングシューズの用途の広いトレーニングは、家庭やグループのダイナミックトレーニングに最適です。 サポートフットは、パッド入りのかかとと個別の調整を提供します–機能的な非対称レーシングと取り外し可能なフットベッド。 ソールはラバープロテクターのおかげで優れたグリップ力と、横方向の溝を提供する柔軟性を備えています。
グループおよび家庭用フィットネスに最適な男性モデル： ナイキタンジュン –通気性のあるテキスタイルアッパーとウルトラテクノロジーフォーム素材のソールを備えたミニマリストのランニングシューズは、家庭やグループでのトレーニングに最適です。 小さなプロテクターは、優れたトラクションと柔軟性、ソール、対称的なひもを提供し、履物を足に固定するのに役立ちます。
クロスフィットとHIIT用のランニングシューズ
激しいクロスフィットとHIITワークアウトには、パワー、クロスカントリー、インターバル、さらには体操の要素が含まれますが、靴は用途が広く信頼性が高い必要があるためです。 クロスフィット用のランニングシューズを選ぶ際は、脚にしっかりと固定できる通気性のあるモデルに注意してください。さまざまな難易度のエクササイズを行うのに便利です。
crossfitとHIIT用のスニーカーを選ぶためのヒント：
- 靴底は、足の安定性を低下させる衝撃吸収層なしで維持する必要があります。
- 抵抗を減らすために、ラバーソール、フォーム、またはゲルを備えたモデルに注意してください。
- クロスフィットシューズには優れたグリップが必要です。そうしないと、ジャンプ、タイヤの弾き、「ファーマーズウォーク」などのエクササイズ中に怪我をする可能性があります。 グリップ力に優れたクリアラバープロテクター付きのモデルをお選びください。
- ソールが柔らかくて柔軟なモデルは、激しい運動中に安定性が得られず、クライミングロープや同様の運動に耐えられないため、選択しないでください。
- エネルギーエクササイズを行う際には通気性が重要であるため、通気性のあるアッパーを備えたフィットネスにはランニングシューズをお勧めします。
クロスフィットとHIITに最適な女性モデル： リーボックCrossFitNano4 は、ロープクライミングを容易にするための特別なインサートROPEPROを備えたCrossFitNanoの改良版です。 耐久性、強度、快適性、足へのしっかりとしたフィット感を実現する独自のアッパー構造。 ラバーソールは、優れたグリップと衝撃荷重のソフトな吸収を提供します。
クロスフィットとHIITに最適な男性モデル： 8.0 リーボック クロスフィット ナノ つま先をコンパクトにし、かかとをしっかりと固定し、柔らかなクッション性を備えたファンクショナルトレーニング用のスニーカー。 トレッド付きのラバーアウトソールがグリップの品質を保証し、FlexWeaveは通気性のあるアッパーと柔軟な構造を備えているため、トレーニング中の快適性が向上します。
ジムでの混合トレーニング用スニーカー（カーディオ+筋力）
混合トレーニング用の靴は持続する必要がありますが、同時に有酸素運動中の衝撃荷重を軽減するためのクッションがあります。 カーディオ+筋力トレーニング用の靴を選ぶときは、光に注意を払うことをお勧めします。これは、安定したソールと完璧なフィット感を実現する解剖学的フットベッドを備えたフィットネス用のユニバーサルモデルです。
ジムでの混合トレーニング用のスニーカーを選択するためのヒント：
- ソールは、最大のグリップと安定性のために、クッション層とラバーソールを備えている必要があります。
- 通気性のあるアッパーと取り外し可能なインソール–激しいトレーニング中の快適さの必要性。
- クラシックなレースアップクロージャーとパッド入りのサイドを備えたモデルを選択して、個々にフィットさせます。
- フィットネスには軽量のランニングシューズをお勧めします。このランニングシューズでは、テンポのトレーニングを簡単に変更できます。
- アクティビティを変更したときに怪我をしないように、フレームの剛性構造が望ましいです。 最良のオプション–ハードインサート付きの弾性トップ。
ジムでの混合トレーニングに最適な女性モデル： アディダスアルファバウンスEX –完璧なフィット感を実現するシームレスなアッパーを備えたフィットネステクノロジー向けのユニバーサルスニーカー。 かかとの衝撃を吸収するバウンスソールをサポートし、柔軟性を高める深い溝と通気性のあるメッシュアッパーを備えているため、ジムでのエネルギッシュな混合トレーニングに最適です。
ホールでの混合トレーニングに最適な男性モデル： 完全な列車ナイキズーム –トレーニング用のランニングシューズ。テキスタイルアッパーとラバー製インサートを備え、混合タイプの負荷用に設計されています。 クッション層を備えた低く安定したソールは、安定性を保証し、衝撃荷重を軽減します。 ベンチレーテッドアッパー、クラシックなレースアップ、そして便利なモデルのメリットをお楽しみいただけます。
ジムでの有酸素運動用の靴
動的負荷は、動きを妨げないが、足にしっかりと固定され、幅広い動きを可能にする、軽くて快適な履物を提案します。 有酸素トレーニングの場合、靴を選択するための必須の基準は、関節への衝撃を和らげるためのクッション性でなければなりません。
ジムでの有酸素トレーニング用のスニーカーを選択するためのヒント：
- クッション性と安定したソールを備えたモデルを選択してください。
- サポートガセットとかかとと足首を固定する拡張ヒールカウンターを備えた最適なセミリジッドフレーム。
- モダンな素材で作られたベンチレーテッドアッパーは、長時間のトレーニングを可能にします。
- プロのジョギングスニーカーは、ランニング用に設計されているため機能せず、有酸素リズムでさまざまな運動を実行することもできません。
- ローソールのトレーニングには軽量のランニングシューズをお選びください。
- 有酸素運動中は激しい発汗があり、インソールはしばしば洗濯または交換しなければならないため、取り外し可能なインソールが必要です。
ジムでの有酸素トレーニングに最適な女性モデル： リーボックフレクサゴンフォース –足をサポートするトレーニング用の軽量ランニングシューズと、エアロビクスやジムでのその他のダイナミックなトレーニングに最適なフォーム製の衝撃吸収ソール。 通気性のあるアッパー、クラシックなレースアップ、セミリジッドフレームにより、ジムで最大限の快適さを提供します。
ジムでの有酸素トレーニングに最適な男性モデル： ナイキレボリューション4 –フィットネス用のランニングシューズは、トレッドミルでの有酸素運動や有酸素運動に最適です。 安定性、衝撃吸収性、優れたトラクションを確保するためのラバートレッドを備えた弾力性のあるソールミディアムハイト。 ベンチレーテッドトップ、足と保護インサートの確実な固定、クラシックなレースアップ–ジムでの快適なトレーニングのためのすべて。
混合アウトドアセッション用スニーカー
路上でのフィットネスのトレーナーは、秋または春のクラスで撥水剤を含浸させる必要があります。 衝撃を吸収するアウトソールと足と足首の優れたサポート–複雑な地形でのトレーニングの前提条件。
混合屋外セッション用のスニーカーを選択するためのヒント：
- 衝撃吸収性のあるソールと顕著なトレッドを備えたラバーアウトソールは、機能、インターバル、カーディオトレーニングに最適です。
- 足首サポート付きの剛性フレームが怪我から保護します。
- 足をさらにサポートするには、丈夫なレースアップが必要です。
- 生地や革のダイヤフラムの上部は、靴の中の水や湿気から保護します。
- 取り外し可能なインソールは、洗濯や交換が可能なため、使いやすさと快適さを提供します。
最高の女性モデル： ナイキインシーズンTR8 足と足首をサポートするフィットネス用のスニーカー、柔軟で衝撃を吸収するソール、クラシックなレースアップは、夏のシーズンと終焉の時期のアウトドアに適しています。
最高の男性モデル： アンダーアーマー コミット Ex Tr –暖かい季節や、demisezonnyeの期間中のアウトドア活動に適した、革のアッパーと通気性のあるテキスタイルインサートを備えたトレーニング用ランニングシューズ。 耐衝撃性のあるラバーソール、前部とかかと部分にシールが付いたフレームにより、混合練習に最適です。
ダンス用スニーカー
ダンスでは、有酸素運動と体重負荷を伴うさまざまな動きを実行するためにトレーニングが必要です。 ダンスには、テキスタイルまたはレザーで作られた柔らかいフレームの軽い靴を選ぶことをお勧めします。 ソールは薄く、強く、柔軟性があるので、速いテンポでも遅いテンポでも問題なく動き、ストレッチや体操の要素を実行できます。
ダンス用のスニーカーを選ぶためのヒント：
- わずかなトレッドのある薄いラバーソールでのフィットネスには、軽量のランニングシューズをお勧めします。
- 柔らかくしなやかなフレームのモデルをお選びください。
- 耐久性のあるレースアップは、履物を足に固定するのに役立ちます。
- 必要に応じて洗濯や交換ができるように、取り外し可能なインソール付きの靴に注意してください。
- 特定のダンスの動きを実行できないため、クッション、スニーカー、ランニングシューズを備えた厚い靴底のモデルを選択しないでください。
最高の女性モデル： フェニスト スエードアッパーと柔軟なソールを備えたダンス用のプロのスニーカー。
最高の男性モデル： スケッチャーズサミットフォートン –柔軟なフレームとアウトソールを備えた快適で軽量なモデルで、モダンダンスの練習に最適です。
スニーカーの選び方についてのよくある質問
1.フィットネス用のスニーカーを選ぶ際に、他に注意すべき重要なことは何ですか？
サイズのモデルを選択してください。そうしないと、トレーニングが苦痛に変わります。 時には半分のサイズのオファーでさえ大きな役割を果たします。 一日の終わりに必要な新しいペアを測定するには、一日の負荷のために足のサイズがわずかに大きくなります。
2.フィットネス用のメンズとレディースのランニングシューズの選択に何か特徴はありますか？
統計によると、女性は足首を負傷する可能性が高いため、背中をコンパクトにして「持ち上げた」トレーニング用のランニングシューズを選択します。
男性は女性よりも激しい発汗のため、換気の高いモデルに注意を払う必要があります。
3.カーディオ用のランニングシューズで筋力トレーニングを行うことはできますか？
抵抗が減少するため、減衰の大きい靴で筋力トレーニングを行うことはお勧めしません。 逆もまた同様です。靴底が薄い靴を履いて走ったりジャンプしたりしないでください。関節へのストレスが増大します。
通りやホールでのランニングを計画している場合は、次のセレクションをご覧ください。
- トップ20の最高の女性のランニングシューズ
- ランニングに最適なメンズスニーカートップ20
4.選択できるさまざまなタイプのフィットネス用のスニーカーのユニバーサルモデルは何ですか？
軽いクッション性、セミリジッドフレーム、耐久性のあるひもを備えたランニングシューズをお選びください。 提示されたモデルに注意してください。
女性の予算モデル： デミックスフィジートレーナー
予算のメンズモデル： デミックスメイガス
女性のユニバーサルモデル： ナイキエアズームフィットネス2
メンズユニバーサルモデル： アンダーアーマー 2.0 ショーストッパー
5.肥満やひざの問題が多い人のために、特別な靴が必要ですか？
関節に問題がある場合や体重が多すぎる場合は、衝撃吸収ソールが中間の靴に注意することをお勧めします。
クロスカントリーモデルを選択するべきではありません。ソフトクッション、足のしっかりとした固定、頑丈なひも、足首の保護を備えたトレーニングに最適なスニーカーが最適です。
6.どのブランドが最高のフィットネススニーカーを製造していますか？
平均価格帯のフィットネス用スニーカーの素晴らしいオプション、ナイキ、アディダス、リーボックを見つけることができます。
7.どんな種類のランニングシューズを購入するのが最適ではありませんか？
たとえば、ミズノやアシックスのブランドからランニングシューズを購入しないでください。 ランニングシューズは、特定の負荷での有酸素運動やジョギングだけでなく、パワーやプライオメトリックスのエクササイズを行うのに不便であるために設計されています。
また、トレーニング中に適切な利便性と快適さを提供しない、あまりにも安価なブランドのない合成靴には適していません。
8.フィットネスのために特別な靴下が必要ですか？
同じナイキやアディダスで見つけることができる天然素材から作られた完璧なクロップドソックス。
9.フィットネスのためにランニングシューズを交換する頻度はどれくらいですか？
トレーニングの強度によって異なります。XNUMX年かXNUMX年でXNUMXペアしかないものもあれば、数か月間あるものもあります。
足の固定が弱くなったり、足裏が変形し始めたら、新しいペアを探す時が来ました。
10.フィットネス用の靴の寿命を延ばす方法は？
フィットネス用の高品質のランニングシューズは、耐摩耗性が高いだけでなく、適切にケアすることもできます。 ワークアウト後、靴を自然な状態で定期的に乾燥させて手で洗う必要があります。定期的に中敷きと靴ひもを交換してください。
別の環境でのジムトレーニングに靴を使用しないでください。 路上やスタジアムでのレッスンでは、屋外でのフィットネスのためにスニーカーを別途購入する必要があります。
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