太陽は私たちの体に良くも悪くもありません。 灼熱の太陽の下での長期滞在は、古い病気を悪化させ、新しい病気を獲得する可能性がありますが、適度な日光浴で体は非常に深刻な恩恵を受けます. 少量の太陽は、免疫システムを強化し、身体的および精神的な持久力を高め、タンパク質、脂肪、アスコルビン酸、ビタミン E および D の吸収を助けます。ちなみに、太陽はビタミン D の唯一の供給源です。朝にビーチに来て、夕方に戻ってくる人々の例に従ってください。 測定がすべてです。
では、日焼けに備えて体をどのように準備しますか？
死んだ細胞を取り除く
季節に関係なく、定期的な角質除去を行う必要がありますが、特に日光浴の前に行う必要があります。 斑点状の日焼けで家に帰りたくないですよね？ さらに、健康で輝く肌は、手触りも見た目も快適です。 したがって、柔らかいブラシ、手ぬぐい、天然のスクラブを使用した角質除去には特に注意を払う必要があります。これにより、肌自体にダメージを与えることはありませんが、滑らかで柔らかくなります。
死んだ細胞をよく取り除く最も簡単なスクラブは、自宅で行うことができます. 通常の白砂糖10/15カップにオリーブまたはココナッツオイル大さじXNUMX杯を混ぜます。 肌をXNUMX〜XNUMX分間マッサージし、ぬるま湯ですすいでください。 オイルは肌に残りますが、石鹸やシャワージェルで洗い流し、保湿剤を塗ることができます.
正しく脱毛する
夏になると、人類の女性の半分は、不要な体毛を取り除くためにさまざまな方法に頼ります。 マシンでシェービングした後、髪の成長が速くなるため、休暇の前に、女性はワックスがけを好みます。 しかし、自宅で行う場合で、刺激やうずきなどの不快な結果を避けたい場合は、適切なスキンケアを心がけてください.
脱毛後は、すぐに日光浴をするのではなく、皮膚が回復する時間を与える必要があります。 脱毛は、毛包が刺激を受けやすく、皮膚が熱に敏感な場合があるため、太陽の下に出かける少なくとも 1 ～ 2 日前に行うのが最適です。 ワックスがけの後に鎮静オイルまたはクリームを塗り、日光浴中は必ずオイルベースの日焼け止めを使用してください.
選択する 適切な食品
夏に特に強い紫外線から肌を保護しないと、日焼けに備えた肌のすべての準備が台無しになる可能性があります。 驚くべきことに、クリームやローションだけでなく、適切な食品でも身を守ることができます.
– MD、皮膚科ジェシカ・ウーの助教授は言います。
研究によると、調理されたトマトにはリコピンが豊富に含まれており、紫外線や赤みや腫れの影響と戦うのに役立つ抗酸化物質. 屋外で多くの時間を過ごす予定がある場合は、トマトソース、トマトのグリル、その他のトマトを使った食品をもっと食べましょう。 ただし、これは日焼け止めの代わりになるものではないことに注意してください。
治す にきび
暑い季節には、顔のニキビよりも体のニキビの方が問題になることがあります。 体のにきびに対処する方法は、顔の場合と同じです。皮膚をやさしく剥がし、死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立つサリチル酸を含む製品で治療し、専用のクリームを塗る必要があります。
しかし、在宅治療は、すでに不快な問題を悪化させる可能性があります. 最良の選択肢は、皮膚科医との約束に行き、経験豊富な専門家に相談することです。 クリームや軟膏だけでなく、薬や処置も処方できます。
セルライト対策開始
幸いなことに、一部の製品は、不要なくぼみや不均一なうね状のセルライトを滑らかにすることができます. 悪いニュース: 彼らは永久にセルライトを取り除くことはできません. あなたにできることは、常に問題のある領域に取り組むことだけです。 「オレンジピール」に特に注意して、スクラブを使用してください。 最も効果的な治療法は、挽いたコーヒーをオイルとシャワージェルと混ぜて、このスクラブで体にマッサージすることです. ただし、そのようなスクラブの後は、肌に潤いを与えることを忘れないでください。
セルライトは、定期的なスポーツ、十分な水を飲む、お風呂やサウナに行くことでも減少します。 適切な栄養についても覚えておいてください。
足元にお気をつけて
多くの女性は足を開いてサンダルを履くのが恥ずかしいので、夏でもスニーカーやブーツ、バレエシューズを履いています。 しかし、このやり方は、きつい靴を履かざるを得ない足にとって非常に有害です。 さらに、夏には足が腫れることが多く、それが足のボリュームの増加につながり、その結果、トウモロコシとトウモロコシが増加します。
最善の方法は、ペディキュアのためにサロンに行き、最後に美しくオープンで快適なサンダルを履くことです。 しかし、サロンに行く時間がない場合は、自宅で足を整えてください。 昔ながらの「昔ながらの」方法で洗面器で肌を蒸すか、特殊な靴下で柔らかくするクリームを入れて寝ることができます。その後、荒れた肌を取り除き、爪と指を治療する必要があります。 別のオプションは、クリームまたは軟膏で脚をたっぷりと潤滑し、バッグに包むか、綿の注ぎ口をつけて一晩放置することです。 週に2～3回の繰り返しで、ふっくらとした美脚に。
休暇に向けて体の準備ができたので、ビーチに行くことができます！
どれだけ休暇から戻ってきたいと思っても「チョコレート」、それを覚えておいてください 太陽に長時間さらされると、多くの病気や問題が発生します. 最大の活動時間帯に灼熱の太陽の下で外出しないでください。朝と夕方に行うことをお勧めします。 水の近くにいて海で泳ぐ場合は、水が太陽を反射することを忘れないでください。 2 時間ごとに日焼け止めを塗り直し、十分な水を飲み、帽子をかぶってください。