副鼻腔炎の症状： • 鼻づまり、鼻水。 • 鼻汁が濃く、黄緑色です。 • 鼻、上顎、額、頬骨の重さ。 • 頭痛; •体温の上昇。 • 力不足。 精神医学 理由：抑圧された涙と恨み。 多くの場合、私たちは古い不満を手放したくなく、定期的にそれらを思い出したくなく、これが私たちの生活を妨げています。 自分の不満にとらわれ、自分が正しいと確信しているなら、自由にはなれません。 どんな状況でも、さまざまな角度から見ることができます。 犯罪者を思い出し、彼らの動機を理解しようとします。 許しは過去から解放され、私たちの中で膨大な量のエネルギーが解放され、それを使って喜びと愛に満ちた私たち自身の世界を創造することができます. あなたを傷つけたすべての人を許してください。 許して、自由に感じてください。 許しは自分への贈り物です。 良い 瞑想のテーマ：「私は他人をコントロールするために生きているわけではありません。 私は自分の人生を癒し、幸せになるために生きています。」 副鼻腔炎のヨガ療法 プラナヤマ – カパルバティ クレンジング ブレス 充足感：朝、空腹時。 快適な姿勢（できれば蓮華座）に座り、背中をまっすぐにし、目を閉じてリラックスします。 5分間、呼吸に気をつけてください。 次に、鼻から息を深く吸い込み、両方の鼻孔から強く激しく息を吐き始めます。 呼気だけを考えてください。 胸が凸状で動かず、顔がリラックスしていることを確認してください。 それから再び深呼吸をして、リズミカルに数回息を吐き出します。 これらのセットを XNUMX セット行い、短い休憩をとります。 アーサナ – Sarvangasana、またはショルダー スタンド、または「白樺」 処刑：仰向けに寝て、体に沿って手を置きます。 息を止めて足を持ち上げます。 床に対して45度の角度になったら、両手を後ろに置きます。 足をまっすぐに保ちますが、緊張することはありません。 胴体と脚が垂直線を形成するように、腕は背中をできるだけ低くサポートする必要があります。 あごを胸に押し付けます。 口を開けないで、鼻から呼吸してください。 このポーズをXNUMX分間保ち、ゆっくりと足を下ろします。 アーユルヴェーダ ビュー 原因：カパドーシャの不均衡。 提案: カパ鎮静食。 つまり、乾燥した温かい食べ物、温かいスパイス（生姜、黒コショウ、カルダモン、ターメリック）、苦味、ハーブ、蜂蜜。 食事から砂糖、乳製品、小麦粉製品、缶詰、加工食品を排除し、渋みのある味とビタミン C を含む果物をより多く食べます。低体温症を避けてください。 副鼻腔炎のためのアーユルヴェーダ薬 1) 点滴 – アヌ タイラム。 主な成分：ごま油と白檀。 使用方法：1日5～2回、食事の3分前に30～1滴を滴下してください。 横になり、鼻水を垂らし、数分間横になり、鼻をかみ、海塩を入れたお湯で足を温めます。 外出前にドロップを使用しないでください。 コースは 2 ～ 2 週間で設計されています。 6) 鼻用オイル – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail)。 これは、ごま油を注入したハーブの混合物です。 使用方法: 2 日 3 ～ 30 回、食事の 2 分前に 3 滴を鼻に滴下します。 コースは3〜1週間設計されています。 2) アーユルヴェーダ錠剤 – Trishun (Trishun)。 これは、発熱、炎症を和らげ、感染症や痛みを取り除く植物の混合物です. 2日1回、食事のXNUMX分前または食事のXNUMX時間後にXNUMX～XNUMX錠を服用してください。 自分を愛して健康になりましょう！ 翻訳: ラクシュミ
2022-11-11