自分自身が心理学者です—これは可能ですか？

「なぜこれらの心理学者が必要なのですか？」 確かに、本棚に「私たちの本当の自分を発見する」または「隠された心理的問題を取り除く」ことを約束するベストセラーが散らばっているときに、なぜ私たちは私たちの最も個人的で最も親密な秘密を見知らぬ人と共有し、彼にそれを支払う必要があるのですか？ »？ よく準備して、自分を助けることはできませんか？

それほど簡単ではありませんが、精神分析医のジェラール・ボネットは私たちの熱意を冷やします。 しかし、無意識を解放し、それが与える兆候を使って作業することに同意すれば、独立した作業を実行することはかなり可能です。 どうやるか？

症状を探す

この技術はすべての精神分析の根底にあります。 それは内省から始まった、というよりは、「イルマの注射についての夢」という名前で歴史に名を残した彼の夢の1895つから始まり、XNUMX年XNUMX月にジークムントフロイトは彼の夢の理論を引き出しました。

夢だけでなく、忘れたこと、舌のすべり、舌のすべり、舌のすべりなど、無意識が私たちに明らかにするすべての症状を使用して、このテクニックを完璧に使用し、自分自身に適用することができます、舌の滑り、奇妙な出来事-私たちに非常に頻繁に起こるすべて。

「これには定期的に一定の時間を割く必要があります」とGerardBonnet氏は言います。 —少なくとも週に3〜4回、何よりも朝、ほとんど目が覚めないので、夢、脱落、奇妙に思えたエピソードに特別な注意を払いながら、前日を思い出す必要があります。 最も自由な方法で起こるすべてを日記に記録し、関連性について考え、スタイルやあらゆる種類の一貫性について心配しない方がよいでしょう。 その後、仕事に出て、夕方や翌日の朝に、書いたものに戻って落ち着いて振り返り、出来事のつながりや意味をより明確に理解できるようにします。

20歳から30歳の間に、現在38歳のレオンは自分の夢をノートに注意深く書き始め、それから彼が持っていた自由連想法をそれらに追加しました。 「26歳のとき、私に何か特別なことが起こりました」と彼は言います。 —私は運転免許試験に何度か合格しようとしましたが、すべて無駄でした。 そしてある夜、私は赤い車で高速道路を飛んで誰かを追い越しているのを夢見ました。 二度目の追い越しで、とてつもない至福を感じました！ この甘い気持ちで目が覚めました。 頭の中に信じられないほど鮮明な画像があり、私はそれができると自分に言い聞かせました。 私の無意識が私に命令を与えたかのように。 そして数ヶ月後、私は実際に赤い車を運転していました！」

どうしたの？ どの「クリック」がそのような変化を引き起こしたのでしょうか？ 今回は、レオンが自分自身に与えた最も単純で最も表面的な説明に満足していたので、夢の複雑な解釈や象徴的な分析さえ必要としませんでした。

説明を見つけるよりも自由になることが重要です

多くの場合、私たちは自分の行動、間違い、夢を明確にしたいという強い願望に駆り立てられます。 多くの心理学者はこれを間違いだと考えています。 これは必ずしも必要ではありません。 場合によっては、画像を取り除き、説明しようとせずに画像を「追放」するだけで十分であり、症状が消えます。 私たちは自分自身を理解したと思うので、変化は起こりません。

重要なのは、無意識の信号を正確に解釈することではなく、私たちの頭の中で際限なく発生する画像から無意識を解放することがはるかに重要です。 私たちの無意識は聞かれることだけを望んでいます。 それが私たちの意識にメッセージを送りたいとき、それは私たちの知らないうちに私たちに命じます。

40歳のマリアンヌは、彼女の毎晩の恐怖と不幸なロマンスは、不在の父親との困難な関係の結果であると長い間信じていました。 」男性。 そしてある日、幼い頃に一緒に暮らしていた父方の祖母が手を伸ばして泣くのを夢見ました。 朝、夢を書き留めていたとき、彼女との複雑な関係の写真が突然完全に浮かび上がりました。 理解することは何もありませんでした。 それは、最初に私を圧倒し、次に私を解放した、内側から立ち上がった波でした。

私たちの説明がこれに合うのか、それとも私たちの顕現の説明に合うのかを自問して、自分自身を苦しめることは無意味です。 「フロイトは最初は夢の解釈に完全に集中していましたが、最終的にはアイデアの自由な表現だけが重要であるという結論に達しました」とジェラール・ボネットは述べています。 彼は、よく行われた内省は前向きな結果につながるはずだと信じています。 «私たちの心は解放され、他の人との関係に影響を与える強迫性行動など、多くの症状を取り除くことができます。»

イントロスペクションには限界があります

しかし、この演習には限界があります。 精神分析医のアラン・バニエは、自分自身に深く潜りすぎてはならないと信じています。 精神分析では、私たちは苦情から始めます、そして、治療法はそれが痛いところに私たちを導くことです、まさに私たちがそこを見ることのない障壁を築いた場所です。 ここに問題の核心があります。」

無意識の奥深くに隠されているもの、その核心は何ですか？ —これはまさに私たちの意識であり、私たち自身の«私»はあえて直面することはありません。子供時代に抑圧された苦しみの領域であり、それ以来人生が台無しになっている人々にとってさえ、私たち一人一人には表現できません。 どうやって傷口を調べ、開いて、触れて、神経症、奇妙な習慣、妄想のベールの下に隠されている痛みのある場所を押すのに耐えることができますか？

「私たちは自分自身と向き合い、私たちを驚かせる可能性のある奇妙なものを見ないようにしています。驚くべき舌の滑り、神秘的な夢です。 私たちは常にこれを見ない理由を見つけるでしょう—どんな理由でもこれには良いでしょう。 心理療法士または精神分析医の役割が非常に重要であるのはそのためです。彼らは私たち自身の内部の境界を克服し、私たちだけではできないことを行うのに役立ちます」とアラン・バニエは結論付けています。 「一方、治療の前、最中、または後に内省を行うと、その効果は何倍にもなります」とGerardBonnet氏は付け加えます。 したがって、自助と心理療法のコースはお互いを排除するのではなく、自分自身で働く能力を拡大します。