高電圧：かかとが女性の健康に悪い理由
どのくらいの頻度でかかとの高い靴を選びますか？ 同意します、これは美しいです：脚は長くて細いように見え、歩行は魅力的な魅惑性を獲得し、全体のイメージは女性的で優雅でエレガントです。
まあ、美しさは犠牲を必要とします。 あなただけがそれがどれだけの犠牲を払うかを正確に知っていますか？ 毎日女性のホルモン（そしてそれだけではない）の問題に直面しているアナスタシア・シャガロワ博士は、なぜ女性の健康が高いスチレットヒールで揺れるのかを語った。
ロースと内臓
かかとを履くと、女性は綱渡りを歩くトリックスターのようになります。 彼女は絶えずバランスを維持し、バランスをとることを余儀なくされています。 重心が前方にずれているため、思わず腰が曲がります。 また、不自然に強く曲がります。
このような医学のたわみは脊柱前弯症と呼ばれます。 背中の一定の湾曲は、腰痛だけでなく脅威にもなります。 脊椎に続いて、骨盤領域の内臓も自然な健康な位置を変えます。 変位は、クランプ、臓器の機能およびそれらの血液供給の混乱を引き起こします。
問題の外部症状は、いわゆる「腹部の脱落」であり、厳格な食事療法の後でも、XNUMX時間の腹筋運動の後でも消えることはありません。
しかし、内部の結果はさらに悲しいものです。 正常な血液供給を奪われ、圧迫されて移動した骨盤内臓器は、炎症を起こし始めます。
では、女性にとって非常に重要な臓器が骨盤領域にあることを思い出してみましょう。 そうです–卵巣は女性ホルモンのエストロゲンの主な供給源です。 残念ながら、生殖器系に関するそのような問題は不妊症を脅かすことさえあります。
扁平足とそれに関連するすべてのもの
ハイヒールは、女性がつま先で歩いていることを示唆しています。 この位置では、かかとは実質的に非アクティブですが、前足への負荷は75％増加します。 足に不均一な負荷がかかると、一部の筋肉が弱くなり、他の筋肉に過度の負荷がかかります。
足の弱い筋肉は必然的に扁平足です。 シャガロワ博士は、公式の統計によると、また実践からの彼女の個人的な観察によれば、女性は男性よりも扁平足に苦しむ可能性が10倍高いと述べました。 これは、とりわけ、ヘアピンの愛によるものです。
扁平足を単なる不快な誤解と見なさないでください。 これは、一見、無害な病気が非常に深刻な結果につながります。
足の靭帯は骨盤の筋肉に由来します。 私たちの体は一体型のシステムなので、チェーンのリンクのXNUMXつが錆びると、チェーン全体が崩壊します。 同じことが骨盤の筋肉にも起こります。骨盤の筋肉は扁平足ですぐに弱まります。 結果はすでに上で説明されています–骨盤内臓器の炎症、卵巣機能不全、内臓の変位。
健康な足は首に直接影響します。 扁平足はショックアブソーバーになることはできません（これは自然が意図した役割です）。 歩行時の衝撃荷重全体が脊椎、特に頸部と胸部に当たります。 頸椎が圧迫され、脳につながる血管や神経をつまんでいます。 脳は栄養が不足しており、節約モードで機能します。 下垂体（脳領域のXNUMXつ）がホルモンの産生に関与していることを思い出してください。 さらなる関係は明らかです。
扁平足を無視してはいけません。 ホルモンの背景に関するリストされた問題に加えて、それはすべての内臓の問題を伴います。 シャガロワ博士は、幸いなことに、病気のどの段階でも、どの年齢でも、足の矯正を行うことができる技術があると述べています。
何をするか？
確かに居心地の良いスリッパに移動しないでください。 柔らかくて平らな靴は、ハイヒールよりも体にほとんど危険です。 かかとはしっかりしていて、高さは中程度でなければなりません。 より正確には：3-4cm。 最新の靴のトレンドのXNUMXつは、「ガラス」から先細りの面取りされたものまで、さまざまな形状の小さなローヒールに非常に役立ちました。
ハイヒールを履く必要がある場合は、4時間以上履かないようにしてください。 出版直後、シャガロワ博士はセルフマッサージをするようにアドバイスします。 拳の指関節を使って、つま先の先からかかとまで、下腿から膝まで、膝から股間まで円を描くように足をこすります。 たとえば、椅子やソファの後ろなど、脚を高く上げる必要があります。これにより、リンパの流れが刺激され、筋肉がリラックスします。
扁平足を防ぎ、土踏まずを強化するには、直径7〜9cmの硬いとがったボールを使ったXNUMXつの簡単なエクササイズが役立ちます。
立ったまま、つま先の先からかかとまで徐々にボールを押していく必要があります。 ボールを床に「ぶつけ」ようとしているように、圧力が強いことが非常に重要です。
立ったまま、つま先でつかんでボールを握ります。 同様に、努力にも特別な注意を払ってください。
エクササイズは交互の足で20分間行われます。
実行する前に、お湯に大さじ1杯の塩とソーダを加えて足をよく蒸してください（盆地の溶液のレベルは足首まで深くなっています）。
扁平足、脊椎の湾曲、その他の問題がすでに発生している場合は、絶望しないでください。 主なことは、有能な医師を見つけることであり、病気の経過を開始することではありません。