どれだけ休んでも、毎日疲れて気分が落ち込んでいて、大量のカフェインを含まない自然な強壮剤を探している場合は、食事に生姜を追加する価値があります. このスパイシーな根は、食べ物の味を改善するだけでなく、安全かつ自然な方法でエネルギーレベルを高めます.
生姜は炎症を抑える
ショウガには、強力な抗炎症特性を持つ化合物が含まれています。 これにより、心臓病やがんなど、疲労を引き起こす多くの慢性疾患を発症するリスクが軽減されます。 関節炎による関節の痛みや不動に役立ちます。
生姜は細菌感染のリスクを軽減します
感染症も疲労の原因です。 この問題も生姜が解決してくれます。 それは、細菌によって引き起こされる感染症と戦う能力のために、天然の抗生物質として何千年もの間民間療法で使用されてきました. この民間療法の多くの利点の中には、副作用がないことが挙げられます。
ジンジャーはウイルス感染と戦う
寒い季節はインフルエンザと歩調を合わせています。 インフルエンザやその他の呼吸器感染症は体に負担がかかり、病気になってから正常に戻るまでに数週間かかる場合があります。 ジンジャーの毎日の使用はこれを助けることができます. ショウガは、多くの風邪の原因となるRSVウイルスに対して有効であることが研究で示されています.
生姜は血糖値を正常化します
糖尿病患者および前糖尿病患者の場合、不安定な血糖値は慢性的な疲労を引き起こす可能性があります. この状況に対処しないと、長期的な健康上の問題が発生する可能性があります。 ある研究では、2型糖尿病の人が毎日12gのショウガを摂取したところ、空腹時の糖レベルがXNUMX％低下しました.
ジンジャーは生理痛を軽減します
重要な日に伴う疲労と痛みも体を枯渇させます。 ショウガに含まれるクルクミン化合物は、この問題を解決するのに役立ちます. この期間にショウガを 1 g 摂取した女性は、イブプロフェンを摂取した場合と同等の効果を感じました。
生姜は精神力を高める
問題は肉体的な疲労だけではなく、精神活動の低下もあります。 思考がぼんやりしている、または脳が鈍い場合、集中力、記憶力、ぼんやり感に問題がある場合は、ショウガの摂取を開始する必要があります.
生姜は免疫システムを強化します
抗ウイルス性および抗菌性に加えて、ショウガには免疫システムを揺るがす能力があり、病気と戦うのに役立ちます. これはベータカロチンの優れた供給源であり、細胞内の酸化プロセスを減らし、老化プロセスを遅らせるのにも役立ちます.
自然の最高の贈り物を利用したい場合は、生姜をもっと食べましょう。 ジンジャー ティーを作ったり、ジンジャー パウダーを温かい料理、スムージー、デザートに加えたりできます。 今日から気分良く始めましょう！