ジュースですぐに形を整える

食事は代謝を阻害しますが、デトックスは阻害しません

標準的な長期の食事療法は、次のケーキだけでなく、多くが健康である脂肪からもあきらめることに基づいています。 食事の構造とスケジュールは非人道的に厳格です。XNUMX回食事をしないと、小麦粉やお菓子は許可されません。一種の「迷子になる前に冷蔵庫から離れてください」。 このような制限は、代謝に致命的な変化をもたらします。体は各カロリーをつかみ始め、胃と側面に注意深く沈着させます。 ダイエットの結果として、もちろん体重は減少しますが、長くはありません–故障した後、彼は数キロの新しい会社に戻ります。

しかし、デトックスには新陳代謝を遅くする時間がありません。体と精神は、食物の絶え間ない制限によって抑圧されていません。 消化器系は緊急措置を講じていないため、人々はより多くの食事を強いられます。

食べないで飲む

体は、解毒中であっても、限られた量ではありますが、栄養素を受け取らなければなりません。 最も便利な形式は、果物と野菜のスムージーとジュースです。 飲酒ダイエットに恐れをなさないでください–初心者向けのスタータープログラムは月にXNUMX日かXNUMX日より長くは続きません。

ジュースの解毒手順が比較的簡単なため、おなじみのライフスタイルを送ることができます。仕事や休憩に連れて行くことができ、財布の中で半日静かに生き残ることができます。

楽しいボーナス–その後の解毒はより簡単で効果的であり、アーモンドまたは豆乳を使ったフルーツスムージーはお気に入りのデザートと同じくらい優れています。

禁忌

胃腸管の病気（潰瘍、胃炎、ジスキネジア）には解毒を行わないでください。 さらに、最初の成功の波で率を上げることは価値がありません–これは初心者の罪です。 彼らは自分の体に軽い感じをし、実際にダイエットをしますが、非常にタフなだけです–デトックス、デトックス、エグジット、そして何度も何度も準備が終わりません。 あなたはそれをすることはできません！ 「アドバンスド」の標準的なデトックスレジメンは、週にXNUMX回、または月にXNUMX回（連続していない）XNUMX日です。

アルテム・カチャトリアン、カチャトリアン教授（ノボシビルスク）のクリニックの栄養士：

–デトックスを開始する前に、テストを受けることをお勧めします。 一般的な血液検査と腹腔の超音波検査を行う必要があります。 胆石のサイズがXNUMXセンチメートルからXNUMXセンチメートルの場合、デトックス手順は禁忌です。 また、深刻な結果は、膵臓の問題や潰瘍の悪化を抱えている人々に起こる可能性があります。 他のすべての場合において、軽度のジュースの解毒には実質的に禁忌はありません。

ジュースやスムージーを水で希釈し、濃縮物を純粋な形で飲まないことをお勧めします。胃に​​悪いです。

ナタリア・マラホフスカヤ、健康的な栄養と体の解毒のための製品の生産のためのフードスパ会社の創設者：

–デトックスは、治癒的な断食であるだけでなく、新鮮な空気の中を歩くことや健康的な睡眠を含むシステム全体です。 最も人気があり、食べやすいプログラムは、フレッシュジュース、スムージー、蒸し野菜、または生野菜に基づいています。 有害な製品を徐々に放棄して、手順の準備をする必要があります。

デトックスの準備と終了にかかる時間は、デトックスの期間によって異なります。 デトックスがXNUMX日続く場合、それはXNUMX日の入口とXNUMX日の出口を意味します。 白パンを全粒穀物、グルテンシリアル（オート麦、米、セモリナ、パール大麦）に置き換えて、グルテンを含まないようにします。 グルテンは体内で粘液を形成し、健康に悪影響を及ぼします。体を浄化することが目標である場合は、余分なものをすべて取り除くことをお勧めします。 お茶とコーヒーの消費は最小限に抑えられます。 コーヒーとお茶には、解毒中に避けるのが最善の毒素が含まれています。 ちなみに、デトックス終了後は、砂糖、シリアル、酵母菌を含む食品、パン、飲酒は禁止されています。 したがって、デトックスがXNUMX日続いた場合、そのような食事をXNUMX日維持するだけで十分です。

いつも空腹を感じている場合は、別の野菜の食事を追加してください。 空腹時に寝ないように、夜でも食べることができます–ナタリアマラホフスカヤは続けます。

最近デトックスに参加した場合は、最近の大きな身体活動を計画しないでください。週末や休暇は、仕事による外的ストレスを最小限に抑えるのに理想的です。体はすでに不安です。