親愛なる皆さん、このセクションでは、スポーツに積極的に参加し、追加のスポーツ栄養、いわゆる「スポーツサプリメント」の長所と短所を理解している人々のための適切なスポーツ栄養のトピックをより詳細にカバーしようとします.
スポーツ栄養は西ヨーロッパとアメリカで長い間広く使用されてきましたが、私たちの国ではこれらの製品が比較的最近積極的に流通するようになりました. 「それが必要かどうか」という問題のために、「有用か有害か」は、ほとんどの人にとって栄養の分野で「ダークスポット」のままです. 意見が分かれました。 問題を最後まで理解せずに、一般的にそのような添加物を「化学」、アナボリックステロイド、ホルモン薬などに帰する人もいれば、積極的にそれらを宣伝する人もいます.
スポーツ栄養が有害であると主張する人々は、主にこの問題に対する世界的な誤解に基づいています. これは、スポーツ栄養を扱ったことのない人や、スポーツにまったく参加しない人がよく言うことです。 しかし、蜂蜜の樽の軟膏にハエがなければできません！ 確かに、私たちの時代では、スポーツ栄養は数百万ドル規模のビジネスであり、多くのメーカーは手に負えないため、適切なサプリメントを選択することが非常に重要です。なぜなら、品質の悪い製品や偽物は現代の市場では世界的な問題になっているからです。 .
現代のコミュニケーション手段により、家を出ることなく、インターネット上で膨大な量の情報を見つけることができます. したがって、ナンセンスに耳を傾けるべきではありません。自分でそれを理解し、自分の結論を引き出す必要があります。
そして、私たちはこれであなたを助けようとします！
まず第一に、スポーツと通常のライフスタイルは別のものであることを理解する必要があります。つまり、栄養は根本的に異なります.
スポーツ栄養は、生理学と栄養学、食事と赤ちゃんの栄養、およびさまざまな種類の医療用栄養補助食品の使用に関する深い科学的研究に基づいています。
現代のスポーツ栄養は、環境にやさしく消化しやすいさまざまな物質の濃縮物を得るために、主に天然の食品成分から製造されています。 実際、これは最も重要な食品要素の濃縮物であり、人体によりよく吸収されるように特別に処理および組み合わせられています.
注意！ スポーツ栄養はサプリメントのカテゴリーに属します。 通常の果物、野菜、肉、穀物で構成されるメインの食事への追加としてのみ使用する必要がありますが、決してそれらを置き換えてはなりません。 これらのサプリメントの主な利点は、従来の製品よりも多くのエネルギーを受け取りながら、体がそれらを処理するのに費やす時間と労力が少なくて済むことです.
スポーツ栄養はドーピングでもホルモン剤でもないことをもう一度思い出してください！
スポーツ栄養の食事は、結果の改善、筋力の増加、筋肉量の増加、健康の強化、代謝の正常化、一般的にスポーツに積極的に関与する人々の生活の質の改善を目的としています。 これは、アスリートの体が普通の人の体よりもはるかに多くの栄養素、ビタミン、ミネラルを必要とするためです。 負荷が増えると、これらすべての要素に対する体の必要性が高まります。 運動選手の体が重い負荷の間に必要な栄養を受けていない場合、せいぜい、トレーニングから適切な結果が得られず、より深刻な疲労段階では、その人は単に病気になり始めます! スポーツ栄養の複合体が開発されたのは、アスリートが常に十分な量のミクロおよびマクロ要素を受け取ることができるようにするためでした. 今日では、現代のアスリートの食事に欠かせない要素となっています。 確かに、通常の食物から必要な物質を得るためには、大量に食べなければならず、それは胃腸管の過負荷と制御不能な過食につながり、非常に有害です.
次の記事では、スポーツ栄養の主な種類を詳しく見ていきます。 その構成、使用に関する推奨事項、およびホームスポーツ栄養を整理する方法に関するいくつかの役立つヒント.
健康になる！
作者:ゲオルギー・レフチェンコ