果物と野菜の食事は、適切に使用すると非常に効果的であると考えられています–それは優れた結果をもたらします。 この食事療法の本質は、5日以内に植物ベースの食品のみを食べ、その中でXNUMX日はミルクを食べることです。
シンプルなメニューとシンプルなルールがこのダイエットをとても魅力的にしています。 ただし、この食事療法を継続するには、食事制限が遅かれ早かれ望ましくない結果につながるため、5日を超えないようにする必要があります。
日1
初日の果物と野菜の食事は新鮮な果物に捧げられており、5〜6回のレセプションでXNUMXリットルの量を飲む必要があります。 絞りたてのジュースにはビタミンと繊維が含まれており、免疫システムを改善し、最初のkgを和らげるのに役立ちます。 通常の飲料水を忘れないでください-それは毎日飲むべきです。
日2
果物のXNUMXキログラム– XNUMX日目の配給。 それらはまたいくつかの部分に分けられ、朝から夕方まで食べるべきです：特に有用な柑橘類、リンゴ、梨、しかし果物の選択の制限。 果物が豊富な砂糖は、激しい空腹感を経験することはありません。
日3
途中で荷降ろしする果物と野菜の食事はタンパク質でなければなりません。 彼らは600グラムの低脂肪カッテージチーズと無制限の飲用ミルク、ケフィア、発酵焼きミルク、ヨーグルトを食べることを許可されました。
日4
この日は野菜ジュースです。 にんじん、ビート、またはトマトジュースの5リットルが必要になります。 あなたは一日中それらを交互にすることができます。 6〜XNUMX食と無制限の水。
日5
ダイエットの最終日は野菜です。 この日は、にんじん、キャベツ、トマト、きゅうり、かぼちゃ、その他の健康野菜を最大XNUMXポンド食べることができます。 生、焼き、煮込み、または茹でて食べることができます。ハーブやスパイスを使った季節です。ただし、塩は体内に水分を保持します。