内容
552日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
フランスの食事療法の期間はXNUMX週間です。 フランスの食事療法に従うときに体重を減らすための鍵は、コース全体の低カロリーです。 さらに、フランスの食事療法は明確に定義されており、メニューからの逸脱は容認できません。
さらに、パンや菓子、砂糖、フルーツジュース、塩など、多くの製品が禁止されます。すべての種類の漬物も食事から除外され、さらにアルコールも除外されます（特に日本人の場合、同様の食事の多くで同様の要件があります）。ダイエット）。 フランス料理のメニューは、魚、食肉、卵、野菜、ハーブ、果物、ライ麦パン（トースト）などの製品に基づいています。
1日ダイエットメニュー
- 朝食–無糖コーヒー
- 昼食–トマト1個、ゆで卵XNUMX個、レタスのサラダ
- 夕食–赤身のボイルドビーフ（牛肉）のサラダ–100グラムとレタスの葉
フランスの食事療法のXNUMX日目のメニュー
- 朝食–無糖のコーヒーとライ麦パンの小片
- 昼食–ボイルドビーフ100グラム
- 夕食–ゆでソーセージサラダ–100グラムとレタスの葉
ダイエットXNUMX日目のメニュー
- 朝食–無糖のコーヒーとライ麦パンの小片
- 昼食–植物油で揚げた中型にんじん1個、トマト1個、みかんXNUMX個
- 夕食–ゆでソーセージサラダ– 100グラム、ゆで卵XNUMX個とレタス
フランスの食事療法のXNUMX日目のメニュー
- 朝食–無糖のコーヒーとライ麦パンの小片
- 昼食–中型の新鮮なニンジン100個、チーズXNUMXグラム、卵XNUMX個
- ディナー–フルーツと通常のケフィアのグラス
ダイエットXNUMX日目のメニュー
- 朝食–中型の新鮮なニンジンXNUMX個とレモンXNUMX個の絞りたてのジュース
- 昼食–トマト100個とゆで魚XNUMXグラム
- 夕食–ボイルドビーフ100グラム
フランスの食事療法のXNUMX日目のメニュー
- 朝食–無糖コーヒー
- 昼食–100グラムのゆで鶏肉とレタス
- 夕食–ボイルドビーフ100グラム
ダイエットXNUMX日目のメニュー
- 朝食–無糖の緑茶
- 昼食–ボイルドビーフ100グラム、オレンジXNUMX個
- 夕食–100グラムのゆでソーセージ
フランスの食事療法の8日目のメニュー
- 朝食–無糖コーヒー
- 昼食–トマト1個、ゆで卵XNUMX個、レタスのサラダ
- 夕食–赤身のボイルドビーフ（牛肉）のサラダ–100グラムとレタスの葉
9日ダイエットメニュー
- 朝食–無糖のコーヒーとライ麦パンの小片
- 昼食–ボイルドビーフ100グラム
- 夕食–ゆでソーセージサラダ–100グラムとレタスの葉
フランスの食事療法の10日目のメニュー
- 朝食–無糖のコーヒーとライ麦パンの小片
- 昼食–植物油で揚げた中型にんじん1個、トマト1個、オレンジXNUMX個
- 夕食–ゆでソーセージサラダ– 100グラム、ゆで卵XNUMX個とレタス
11日ダイエットメニュー
- 朝食–無糖のコーヒーとライ麦パンの小片
- 昼食–中型の新鮮なニンジン100個、チーズXNUMXグラム、卵XNUMX個
- ディナー–フルーツと通常のケフィアのグラス
フランスの食事療法の12日目のメニュー
- 朝食–中型の新鮮なニンジンXNUMX個とレモンXNUMX個の絞りたてのジュース
- 昼食–トマト100個とゆで魚XNUMXグラム
- 夕食–ボイルドビーフ100グラム
13日ダイエットメニュー
- 朝食–無糖コーヒー
- 昼食–100グラムのゆで鶏肉とレタス
- 夕食–ボイルドビーフ100グラム
フランスの食事療法の14日目のメニュー
- 朝食–無糖の緑茶
- 昼食–ボイルドビーフ100グラム、みかんXNUMX個
- 夕食–100グラムのゆでソーセージ
他のダイエット（カラーダイエット）とは異なり、液体に特別な制限はありません（非天然フルーツジュースを除く）–非炭酸ミネラルウォーターとすべての種類のお茶が受け入れられます–含む。 と緑とコーヒー。
食事療法は比較的迅速な結果を保証します–週に最大4kgの体重減少（これは食事療法全体で8kgです）。 この利点は、減量のための食事療法を選択するときに決定的な利点になる可能性があります。 たとえば、一般的に認識され、包括的にテストされた医療食は、この利点を誇ることはできません。医療食の欠点とその利点です。 フランスの食事療法のXNUMX番目のプラスはそれが持続期間で最も短いわけではないということです、しかしそれは体へのストレスに関してより忠実です。
この食事は完全にバランスが取れていません。 慢性疾患のある人、または常に医学的監督下にある人にはお勧めできません。
2020-10-07