私たちは食べ物が主なエネルギー源であるという事実に慣れており、疲労を克服するために、もう一度おやつを食べます。 それどころか、強度の低下や休息の欲求を引き起こすような製品があることがわかりました。
甘いもの
甘さは血糖値の変動を引き起こします。 その急激な上昇は最初は大きな力を与え、その後の急激な下降は激しい倦怠感と眠気を引き起こします。
小麦粉
小麦粉は砂糖のように機能します。炭水化物が豊富なペストリーは、砂糖のレベルを前後に動かし、文字通りあなたをノックダウンし、体が効果的に機能し続けることができるように新しい部分を必要とします。
アルコール
アルコールは神経系を刺激します–これはよく知られている事実です。 疲れて震えた神経系はすぐに過労になり、横になって眠りたいという欲求があります。 逆説的ですが、夢の中で、アルコールの影響下にある神経系は休まないので、睡眠の質と目覚めた後の気分に影響を与えます。
揚げ肉
脂肪の多い重い食べ物は、それを消化するために体からあまりにも多くのエネルギーを必要とします。 したがって、残りのライフプロセスにエネルギーが残っていません。 エネルギーを得る代わりに、あなたはそれを失うことがわかります。
Turkey
七面鳥の肉は健康的で栄養価が高いですが、次のような効果があります：パフォーマンスを低下させ、覚醒を抑制し、倦怠感と眠気を引き起こします。