TOP-ごちそうから3日後の断食

お祝いのごちそうは常にあなたの消化器系の姿と状態に影響を与えます。 そして、昨日テーブルで自分をコントロールするのが難しかったなら、今日、あなたはあなたの体が少し回復して荷を下すのを手伝うことができます。 XNUMX日の便利な空腹時の食事を選択してください。

リンゴの断食日

リンゴが季節に利用できる場合、それらは体を浄化し、あなたの状態を和らげるのに理想的です。 リンゴは食物繊維が豊富であるため、毒素やスラグを満足させ、除去するのに役立ちます。

リンゴが豊富なビタミンは、免疫システムが皮膚を回復および回復するのを助けます。

りんごのほかに、この日は砂糖を含まない緑茶をたくさん飲み、ハーブを注入します。 デザートは小さじXNUMX杯の蜂蜜でリンゴを焼きます。

ご飯の断食日

米は天然の吸収剤です。 蓄積された毒素をよく吸収し、体から取り除きます。 一日中、お腹にやさしい量のご飯を食べましょう。 ご飯を塩こしょうで味付けすることは除きます。 ハーブとターメリックは許可されています。

腸のうっ血の問題を避けるために、この日はたくさんの水を飲んでください。 砂糖なしで自分で緑茶を作ることもできます。

ケフィアの断食日

ケフィアは消化を改善する最初の助手です。 そこに含まれる有益なバクテリアは、消化管の正常な機能を素早く回復します。 胃の痛みと重さを取り除き、毒素を取り除きます。 ケフィアはどこにでも持ち運びに便利です。この日は、脂肪含有量が2%以下のケフィア、サシェンカ、またはヨーグルトを4リットル以上飲んでください。

夕方に食欲が急激に高まる場合は、低脂肪のカッテージチーズを少し食べてください。 2リットルの水-日中も必要です。

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