受胎のための食物

子供たちは生命の花です。 これが私たちの喜びと弱さです。 私たちは彼らを非常に愛し、果てしなく夢を見ています。 しかし、私たちは常に想像することはできません。 最も興味深いことに、この理由は多くの場合、女性や男性が抱える健康上の問題ではなく、食事にあります。 そしてこの場合、大切な夢を実現するために必要なものはほとんどありません。いくつかの製品をそこから削除し、他の製品と交換します。

食べ物と受胎

科学界で妊娠する能力に対する栄養の影響は、比較的最近話題になっています。 数年前、ハーバード大学の専門家はいわゆる「不妊ダイエット」そして実際にその有効性を証明した。 彼らは、さまざまな年齢の17人以上の女性が参加した調査を実施しました。 彼の結果は、彼らが作成した食事療法が排卵障害による不妊症を発症するリスクを80％減らすことができることを示しました。これはほとんどの場合その根本的な原因です。

それにもかかわらず、科学者によると、この栄養システムは女性だけでなく男性にもプラスの効果をもたらします。 これは、すべての製品、またはそれらに含まれて体内に入る物質が生殖器系に影響を与えるという事実によって説明されます。 したがって、例えばホルモンの合成は、植物栄養素のおかげで行われます。 そして、フリーラジカルからの卵子と精子の保護は、抗酸化物質のおかげで提供されます。

ジル・ブラックウェイ、本の共著者「3ヶ月の出産プログラム「。 彼女は、女性の体の周期のさまざまな段階で、特定のホルモンの合成に関連してさまざまなプロセスが発生すると主張しています。 したがって、「女性が妊娠の可能性を高めたいのであれば、彼女は自分の体が必要とする食べ物を一度に食べる必要があります。」 言い換えれば、月経中、卵胞期（植物栄養素とビタミンE）、排卵中（亜鉛、オメガ-3脂肪酸、ビタミンBとC）に、より多くの鉄を消費する必要があります。

他の人とは異なり、出生力の食事療法は多くの科学者や医師の承認を受けていることは注目に値します。 それどころか、食事制限がないため、健康的な製品で可能な限り多様化することをお勧めします。 さらに、それらの数が十分であるだけでなく、実際に食事に多く含まれている必要があります。 結局、自然は飢饉の間に子供を産むことができないような方法で人を「プログラム」し、そして豊かな状態で彼は彼の子孫を心ゆくまで楽しんだ。

受胎に役立つ物質

不妊治療の食事療法は言う：妊娠したいですか？ すべてを食べてください。 しかし、男性と女性は違うことを忘れてはなりません。 彼らの体ではさまざまなプロセスが起こり、さまざまなホルモンがさまざまな量で合成されます。 それが彼らが受胎のために異なるビタミンとミネラルを必要とする理由です。

女性は何が必要ですか？

• 鉄–それは月経周期に直接影響します。 その欠乏は、せいぜい貧血を引き起こす可能性があり、子宮と卵巣が十分な酸素を受け取らないため、機能に悪影響を及ぼし、最悪の場合、排卵がなくなります。 女性の不妊の根本的な原因と考えられているまさにそのXNUMXつ。
• 亜鉛–エストロゲンとプロゲステロンの最適なレベルを維持し、卵子の適時の成熟を保証します。
• 葉酸–赤血球の形成に関与し、貧血の発症を防ぎます。 さらに、医師は、胎児の神経系の病状の発生を排除するために、妊娠前だけでなく妊娠中もそれを使用することをお勧めします。
• ビタミンE-それは性ホルモンの合成と血中のインスリンのレベルを正常化し、受精卵の着床のために子宮内膜を準備し、ホルモンの背景を安定させ、排卵の開始を促進します。
• ビタミンCは、細胞をフリーラジカルから保護し、体へのストレスの悪影響を最小限に抑える強力な抗酸化物質です。
• マンガンは信じがたいですが、それは母性本能を形成するプロセスが依存する腺の分泌を改善します。
• オメガ3脂肪酸–子宮の血流を増やすことにより、妊娠の可能性を高めます。 妊娠中は、早産のリスクが最小限に抑えられ、胎児の成長と発達が促進されます。

男性は何が必要ですか？

• 亜鉛は免疫系の自然な刺激物であり、精子細胞の量と質（運動性を含む）にも影響を及ぼし、その形成過程にも関与します。 さらに、それは性ホルモンの合成を促進し、細胞分裂に責任があります。
• セレン–精子の運動性を改善し、その数を増やし、テストステロン合成のプロセスにも参加します。 医師によると、女性の流産や胎児の先天性欠損症を引き起こす可能性があるのは、男性の体にこの微量元素が不足していることです。
• ビタミンB12–精子の濃度と運動性を高めます–山口大学の日本人研究者によって経験的に証明された事実。
• ビタミンC–精子の付着や凝集を防ぎます–男性不妊の主な原因のXNUMXつです。
• オメガ3脂肪酸–プロスタグラジンの合成に関与しており、プロスタグラジンが不足すると精子の質が低下します。
• L-カルニチンは人気のあるファットバーナーのXNUMXつであり、組み合わせて、精子の質と量を改善する手段です。

受胎のためのトップ20製品

卵子はビタミンB12、D、タンパク質の供給源です。これらおよびその他のミクロ要素とマクロ要素は、新しい細胞の形成と男女の性ホルモンの合成に関与しています。

ナッツと種子–オメガ3脂肪酸、亜鉛、ビタミンE、タンパク質が含まれており、男性の精子の質を改善し、女性のホルモンを安定させます。

ほうれん草は、鉄、タンパク質、カロチン、有機酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの供給源であり、出産に直接影響します。 それに加えて、他の濃い緑色の葉野菜も同じ特性を持っています。

ビート–鉄分が含まれており、造血の過程に関与し、女性の排卵の開始を促進します。

レンズ豆–必須アミノ酸が含まれています。 それにもかかわらず、それは有毒物質を蓄積することができない数少ない環境に優しい製品のXNUMXつであるため、すでにそれを使用する必要があります。

アーモンドは、女性のホルモンレベルを正常化するのに役立つビタミンBとE、および植物性脂肪の供給源です。 さらに、男性が必要とする銅、リン、鉄、カリウム、タンパク質が含まれています。

オリーブオイル–大量の栄養素を含み、それらの吸収を促進します。 オリーブに置き換えることができます。

アボカドは、血中コレステロール値を正常化するオレイン酸の供給源です。

ブロッコリー–ビタミンC、亜鉛、セレン、リン、ベータカロチンが含まれており、これらが受胎の開始に寄与します。

ベリーは、ビタミンB、C、Aのほか、生殖器系の機能にプラスの影響を与える多くの微量元素の供給源です。

ヨーグルト–ビタミンD、B12、亜鉛、そして大量のタンパク質が含まれています。 とりわけ、それは栄養素の消化と吸収を改善します。

肝臓–ビタミンD、亜鉛、セレン、葉酸、鉄、ビタミンB12が含まれています–妊娠能力に直接影響するすべての物質。

カキは亜鉛の供給源であり、免疫系と生殖器系に多大な影響を及ぼします。 あなたはそれらを他のシーフードと取り替えることができます。

はちみつは、有用な物質を最大限に含んだ製品であり、強力な媚薬でもあります。

サーモンは、ビタミンD、オメガ3脂肪酸、セレン、亜鉛、ビタミンB12の供給源であり、男性の精子の質と女性のホルモン合成を改善します。 代わりに他の種類の魚が機能します。

マメ科植物は、鉄、タンパク質、葉酸で体を強化するための理想的な食品です。

ソバやその他の穀物は、体にエネルギーを供給し、血糖値を正常化する複雑な炭水化物です。 ちなみに、後者は女性にホルモン障害を引き起こす可能性があります。

パイナップルはマンガンの供給源です。

ニンニク–妊娠の可能性を高め、将来の保存に貢献するセレンやその他の物質が含まれています。

ウコンは抗酸化物質の供給源です。

成功の100％の保証があるという事実にもかかわらず 不妊ダイエット 与えない、それは毎年ますます人気があります。 妊娠前に体を癒し、胎児の健康に計り知れない貢献をすることができるからです。 彼女の推薦を聞くかどうかはあなた次第です！ しかし、専門家によると、それでもその助けを借りてあなたの人生をより良く変えることを試みる価値があります！

変化を恐れないでください！ 最高を信じて！ そして幸せになる！