Eat Drink Goodの著者である栄養士のEsther Bloomは、カボチャの種はにきびを防ぐのに最適な方法だと言います. カボチャの種には亜鉛が含まれており、にきびやにきびの治療にプラスの効果があります。 「Journal of the American Academy of Dermatology」の研究を行った科学者は、ニキビの形成につながるのは体内の亜鉛不足であるという結論に達しました. にきびの予防と治療には、皮をむいたカボチャの種を大さじ1～2杯飲むだけで十分です。 ペリコン博士は、健康で輝く肌のために毎日の食事にクレソンを加えることを勧めています。 クレソンには炎症を抑える抗酸化物質と鉄分が含まれており、肌を健康に保ちます。 クレソンを定期的に摂取すると、DNA損傷のリスクも低下します。 目の病気の予防のために、ほうれん草を食べることをお勧めします。 ほうれん草にはルテインが含まれています。 目の組織でそれから形成されるルテインとゼアキサンチンは、目の網膜の中心にある黄色い斑点の主な色素です。 鮮明で質の高い視覚を担うのはこの領域です。 ルテイン欠乏症は、眼の組織に破壊的な変化を蓄積させ、不可逆的な視力低下を引き起こします。 ルテインの正常なレベルを維持するには、1 日あたり 2 ～ 3 カップのほうれん草を食べるだけで十分です。 ほうれん草はまた、目の疲れを和らげ、白を自然な白に戻します。 毎日リンゴを 40 個食べるだけで、歯科医院に行く回数を減らすことができます。 リンゴは、紅茶、コーヒー、赤ワインでエナメル質に残った汚れから歯をきれいにすることができ、歯ブラシよりも悪くはありません. リンゴには、リンゴ酸、酒石酸、クエン酸などの重要な天然酸も含まれており、タンニンと組み合わせて、腸内の腐敗と発酵のプロセスを止めるのに役立ち、皮膚や全身の状態に有益な効果をもたらします. British Journal of Dietetics の研究によると、亜麻仁は肌の赤みや剥がれに優れていることがわかりました。 亜麻仁は、皮膚の水分補給に関与するオメガXNUMXの天然源です. 亜麻仁は、サラダ、ヨーグルト、さまざまなペストリーに加えることができます. 髪の見栄えを良くするために、食事にサヤインゲンを取り入れましょう。 英国の科学者によると、生豆には記録的な量のシリコンが含まれています。 研究の過程で、サヤインゲンを定期的に使用すると髪が改善されることが証明されました-髪が太くなり、裂けなくなりました. XNUMX 歳のハル ベリーやジェニファー アニストンのように見えるために、科学者はキウイを食べることを勧めています。 キウイには大量のビタミンCが含まれており、老化プロセスを遅らせ、コラーゲンの生成を刺激します.
2022-11-11