インフルエンザの状態：それをすばやく乗り越えるための5つの方法
インフルエンザの症状は、発熱、頭痛、退院、鼻づまり、悪寒、倦怠感、軽度の体の痛み、くしゃみなど、インフルエンザやその他の急性感染症の症状と非常によく似ています。 感じられる効果は風邪よりも強いですが、実際のインフルエンザよりも重症度は低く、通常は数日しか持続しません。 しかし、特定の自然な手段は、インフルエンザの状態に関連する症状を軽減するのに非常に効果的です。 それらを発見してください！
免疫システムを高める食品を食べる
インフルエンザの症状は通常、冬が近づくにつれて季節が変わるときに発生します。 予防として、または症状が現れたらすぐに対抗するために、果物、野菜、シリアル、乳製品など、免疫系の適切な機能に不可欠なビタミンや栄養素を多く含む食事療法製品に含めることをお勧めします。 。 いくつかの研究によると、これらの微量栄養素の6つだけが不足していると、亜鉛、セレン、鉄、銅、カルシウム、葉酸、ビタミンA、B2,3、C、EXNUMXが免疫防御の機能不全を引き起こす可能性があります。 トランス脂肪または飽和脂肪、および速糖を非常に多く含む食品を摂取しないようにするために、多様な食事をとることが重要です。 果物や野菜は、一般的に、特にインフルエンザのような状態の場合に大量に摂取する必要があります。 それらに含まれる抗酸化物質は、より強力な免疫システムを促進するフリーラジカルと戦うのに役立ちます。