恐怖とは？ 脅威、危険、または痛みによって引き起こされる感情。 ほとんどの場合、私たち人間は状況をドラマ化する傾向があり、さまざまな不快なことを「ささやく」内なる恐怖を発達させます。 しかし、それは客観的に恐怖の感情ですか？
私たちはしばしば、特定の問題に対する恐れへの執着が問題そのものよりも大きい状況に直面します。 場合によっては、この狡猾な敵は、長期的に特定のコンプレックスや人格障害を発症する傾向があります! これがあなたやあなたの身近な人に起こらないようにするために、破壊的な恐怖感から自分を解放するための効果的な方法を一緒に検討することをお勧めします.
自分のことを前向きに考えると、自信が持てるようになります。 思考と視覚化を意識的に制御することは、私たちにとって非常に役立ちます。これは、しばしば正当化されない雪玉のように成長する恐怖については言えません。 激しい不安の瞬間に、私たちは出来事の起こり得る最悪の結果を想像する傾向があり、それによって私たちの生活にトラブルを引き寄せます. 原因を取り除く必要があるときに症状を取り除くことは意味がありません。内なる不安を克服するために、ネガティブなスライドを状況のポジティブな解決についての考えに置き換えます。 陳腐に見えるかもしれませんが、楽観的な姿勢は強さを生み出します。
恐怖に対処する最善の方法は、自分の中にそれを見つけ、それに向かって進むことです。 たとえば、クモが怖いとします。 恐怖で震えないように注意しながら、クモをただ見つめることから始めます。 次回は、触ることができることに気づき、しばらくすると手に取ることさえできます。
恐怖感は体の保護機能の一部であることを覚えておくことが重要です。 私たちの仕事は、感情が客観的か虚偽かを認識することだけです。 恐怖の抑圧は、恐怖が私たちの潜在意識を乗っ取り、絶え間ない不安の原因となるようにする方法です. パニック状態で恐怖を回避したり対応したりするのではなく、恐怖を受け入れてください。 受け入れることは克服への第一歩です。
A – 受け入れる: 恐怖の存在を受け入れ、認める。 存在を認めないものと戦うことはできません。 W – 不安に注意してください。受け入れたら、恐怖の程度を 1 から 10 まで分析します。10 が最高点です。 あなたの気持ちを評価してください。 A – 通常の行動。 自然であるようにしてください。 多くの人にとって、これは複雑に思えるかもしれませんが、試してみる価値はあります。 ある時点で、脳が状況を制御し始めます。 R – 繰り返し: 必要に応じて、上記の一連のアクションを繰り返します。 E – 最高のものを期待する: 人生から最高のものを期待する. 状況をコントロールするということは、とりわけ、どんな状況でも最も有利な結果を迎える準備ができているということです。
多くの人は、自分の恐怖は独特のものだと考えています。 あなたが恐れていることは、あなたの前、そしてあなたの後の世代の多くの人々が直面した可能性が高いことを理解する価値があります. 特定の問題を解決するためのオプションのスペースは巨大であり、すでに複数回通過しており、恐怖から抜け出す方法はすでに存在しています。 単なる幻想である可能性が高い恐怖。